“茶禀天地至清之气，得春露以培，生意充足，织芥滓秽不受，味甘气寒，故能入肺清痰利水，入心清热解毒，是以垢腻能降，灸眶能解，凡一切食积不化，头目不清，痰涎不消，二便不利，消渴不止及一切吐血、便血等服之皆能有效，但热服则宜，冷服聚痰，多服少睡，久服瘦人。空心饮茶能入肾削火，复于脾胃生寒，万不宜服。”
——清代黄宫绣《本草求真》
茶多种多样，要选对、泡对、喝对才养生，不然效果适得其反。
茶的选择是一种学问，那么我们如何选择一款适合自己的茶呢?
根据体质选择
每个人体质不同，喝的茶也会有所不同。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究，我们可根据自己的体质稍作选择。
绿茶、新白茶、轻发酵的乌龙茶属凉性茶;重发酵的乌龙茶、一定年份的生普和白茶属于中性茶;红茶、熟普属于温性茶。
畏寒的人，最好饮用红茶，红茶性温，可祛寒暖胃;
畏热的人，应饮用绿茶，绿茶性寒，令人有清凉之感;
肥胖的人，可饮乌龙茶、普洱茶和沱茶等，可消脂去腻;
老年人以适量喝点红茶为宜，偶尔喝点绿茶和花茶，茶汤应稍淡一点。
根据爱好习惯选择
人的饮用习惯和喜爱情况不同，选择茶的时候会根据自己的口味进行筛选。
有的人刚开始喝茶，喜欢柔和鲜爽的茶，如绿茶、白茶等;
有的人喜欢新鲜，追求新奇，喜欢喝各种古树茶或是新工艺的茶;
有的人追求强烈的感官刺激，喜欢喝浓茶，如一些重发酵的乌龙茶等。
根据时节选择
喝茶要看时节，一般而言，四季饮茶各有不同。
春暖花开，宜喝花茶，可以帮助散发冬天里积存在体内的寒气，其浓郁的香气还可以帮助人体内的阳气生发。
酷暑夏日，多饮绿茶、白茶或生普，有助于解暑降燥，清凉心神。
秋天平和，青茶不寒不热，有益于生津平气。
寒冷冬季，饮红茶、熟普可暖胃驱寒。
茶宜兼饮，不宜偏饮。由于茶叶产地、品种、采摘时机和加工方法不同，所含有营养及各种有效成分也有所不同。
因此，饮茶应多样化为好。
茶叶一年四季，男女老幼皆宜饮用。人们每天在饮茶过程中，体内不知不觉地吸收着茶中许多对人体有益的成分，用来调整身体的机能，增益健康。
不同茶有不同功效，你选对了吗?
几乎人人都喝过茶，很多人也都以懂茶自居。现在市面上茶叶种类可以说是非常多，不过要如何选购一款适合自己，而且质量比较好的茶叶，估计是很多品茶人比较苦恼的事情，确实选购一款优质的茶叶并不是简单的事情，需要掌握很多不同的方面。但是，怎样才能选对茶、选好茶呢？
怎样选择适合自己的茶？
(一)根据个人体质饮茶
人的形体有高矮胖瘦，人的个性有柔刚，人的精神有低沉和高亢，人的先天禀赋有强弱，这些都应区别对待。一般来说，胖人多痰湿，多畏寒，多气郁；瘦人多火，多湿热，多阴虚。南方人多火，体质多偏于阴虚，多偏于湿热；北方人多寒，体质多偏于阳虚，多偏于痰湿。
（二）从生活方式来讲
吸烟者多偏湿热，多有阴火，多有痰湿；而嗜酒者则多偏于阴虚阳亢，下焦湿热。从职业来讲，知识分子和办公室一族多好静恶动，因而体质上多外实而内虚；而体力劳动者，多好动恶静，因而在体质上多外虚而内实。
（三）在饮茶方面
图片/网络
有的人要讲究一些，偏嗜于某种茶，这样在长期的饮茶习惯影响下，体质也会发生变化。而有的人从不饮茶，刚开始饮茶时，则一在量上要轻，二在质上要柔，三在饮茶时间上要选择较为平和的时期。
（四）人体所处的不同状态
青春期性发育，以绿茶为主；少女经期和妇女更年期，则饮花茶以疏肝解郁，理气调经；妇女产后和体力劳动者宜用红茶；脑力劳动者宜绿茶；老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶。而重体力劳动者则适合饮用药力浑厚一些的藤类、茎类植物茶。
如何挑选上等好茶？
挑选上等好茶可以从茶叶的外形、色泽、净度、香气、牌子等5方面来进行选择。
1、茶叶的外形
各类茶具有一定的外形规格，一般好的茶叶嫩度高，主要表现为锋苗好、白毫显。此外，好茶叶条索紧、身骨重而挺直。
图片/网络
2、茶叶的色泽
无论何种茶类，好茶均色泽一致，光泽明亮，油润鲜活。如果茶叶色泽不一，深浅不同，暗淡无光，说明品质劣。
3、茶叶的净度
品质好的茶叶净度好，不含茶片、茶梗、茶末、茶籽、木片、石灰、泥沙等杂物。挑选茶叶时，仔细查看，便会分辨出来。
4、茶叶的香气
任何茶类，好茶叶都没有异味。且每种茶都有特定的香气，挑选时需根据具体情况来定。选购时，最好先查找一些该好茶叶的资料，准确了解其香味特点，就容易挑选了。
5、茶叶的牌子
散茶可以看到茶叶的外形、色泽、闻到茶叶的香味，而对于包装好的茶叶，则很难分辨出来。此时，我们就可以根据茶叶牌子的好评度来挑选。
选好茶的标准有哪些？
一、汤色透亮
二、苦涩味从舌面散开，而不是收敛
三、无异味、怪味、水味
四、叶底鲜活
五、好茶不能有农残等有害物质
六、好茶让人身心舒服
所谓“选茶”有道，市场上茶叶可谓五花八门，六大茶类、十大名茶再加上不同工艺加工的茶，每一类里的深层次划分，茶品之丰富已经让很多人眼花缭乱，所以在这些茶类茶叶中，要挑选到适合于自己的好茶还真是不容易，因此，平时在喝茶的时候就要善于锻炼自己的鉴别能力，那么但我们再次选茶购茶的时候，就轻松容易得多了，并且出错的概率也就比较少了。不过，对于喝茶的人来说，再多的鉴别和评判标准都抵不过好喝。
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几乎人人都喝过茶，很多人也都以懂茶自居。现在市面上茶叶种类可以说是非常多，不过要如何选购一款适合自己，而且质量比较好的茶叶，估计是很多品茶人比较苦恼的事情，确实选购一款优质的茶叶并不是简单的事情，需要掌握很多不同的方面。但是，怎样才能选对茶、选好茶呢？
怎样选择适合自己的茶？
(一)根据个人体质饮茶
人的形体有高矮胖瘦，人的个性有柔刚，人的精神有低沉和高亢，人的先天禀赋有强弱，这些都应区别对待。一般来说，胖人多痰湿，多畏寒，多气郁；瘦人多火，多湿热，多阴虚。南方人多火，体质多偏于阴虚，多偏于湿热；北方人多寒，体质多偏于阳虚，多偏于痰湿。
（二）从生活方式来讲
吸烟者多偏湿热，多有阴火，多有痰湿；而嗜酒者则多偏于阴虚阳亢，下焦湿热。从职业来讲，知识分子和办公室一族多好静恶动，因而体质上多外实而内虚；而体力劳动者，多好动恶静，因而在体质上多外虚而内实。
（三）在饮茶方面
图片/网络
有的人要讲究一些，偏嗜于某种茶，这样在长期的饮茶习惯影响下，体质也会发生变化。而有的人从不饮茶，刚开始饮茶时，则一在量上要轻，二在质上要柔，三在饮茶时间上要选择较为平和的时期。
（四）人体所处的不同状态
青春期性发育，以绿茶为主；少女经期和妇女更年期，则饮花茶以疏肝解郁，理气调经；妇女产后和体力劳动者宜用红茶；脑力劳动者宜绿茶；老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶。而重体力劳动者则适合饮用药力浑厚一些的藤类、茎类植物茶。
如何挑选上等好茶？
挑选上等好茶可以从茶叶的外形、色泽、净度、香气、牌子等5方面来进行选择。
1、茶叶的外形
各类茶具有一定的外形规格，一般好的茶叶嫩度高，主要表现为锋苗好、白毫显。此外，好茶叶条索紧、身骨重而挺直。
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2、茶叶的色泽
无论何种茶类，好茶均色泽一致，光泽明亮，油润鲜活。如果茶叶色泽不一，深浅不同，暗淡无光，说明品质劣。
3、茶叶的净度
品质好的茶叶净度好，不含茶片、茶梗、茶末、茶籽、木片、石灰、泥沙等杂物。挑选茶叶时，仔细查看，便会分辨出来。
4、茶叶的香气
任何茶类，好茶叶都没有异味。且每种茶都有特定的香气，挑选时需根据具体情况来定。选购时，最好先查找一些该好茶叶的资料，准确了解其香味特点，就容易挑选了。
5、茶叶的牌子
散茶可以看到茶叶的外形、色泽、闻到茶叶的香味，而对于包装好的茶叶，则很难分辨出来。此时，我们就可以根据茶叶牌子的好评度来挑选。
选好茶的标准有哪些？
一、汤色透亮
二、苦涩味从舌面散开，而不是收敛
三、无异味、怪味、水味
四、叶底鲜活
五、好茶不能有农残等有害物质
六、好茶让人身心舒服
所谓“选茶”有道，市场上茶叶可谓五花八门，六大茶类、十大名茶再加上不同工艺加工的茶，每一类里的深层次划分，茶品之丰富已经让很多人眼花缭乱，所以在这些茶类茶叶中，要挑选到适合于自己的好茶还真是不容易，因此，平时在喝茶的时候就要善于锻炼自己的鉴别能力，那么但我们再次选茶购茶的时候，就轻松容易得多了，并且出错的概率也就比较少了。不过，对于喝茶的人来说，再多的鉴别和评判标准都抵不过好喝。
