春天来了
一年之计在于春,春天是肝气最旺的季节,容易气血不足,春困,郁抑等等。所以春天的养生最重要的是养肝护脾胃,而茶叶正好有助消化、清肠胃、利尿、解毒、护胃的功效。
春天喝茶的好处
据科学测定,茶叶含有蛋白质、多种维生素,茶多酚等几百种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。此时,又是一季的“春生”轮回、祛陈发新的时节,恰时节喝茶,好处很多。
解春困:春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。多喝一些茶提神,能缓解春困带来的不良影响。
养肝去肝火:春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。因此,春季养生重在养肝。通过茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。
立正气:春天正气很好的时候,喝一些对脾胃好的茶,可以促进体内气行走,使体内之气流畅。特别建议喝一些高山茶,加上深呼吸调理,让体内之气活跃起来。
去寒气:一个冬天,天气寒冷,身体难免有积累寒气,趁着春天来临,万物复苏,多喝一些茶,来帮助你驱除身体上的寒气。
散湿气:地湿之气渐升,晨时有露,夜有霜。饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春天喝茶补充身体所需要的水分,又利尿,而利尿对祛湿大有好处。而且茶还能让口舌生津,湿气重的人痰特别多,总是堵在嗓子眼,茶最大的作用就是生津润喉,喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
助阳气生发:春季喝茶可以促进人体阳气的生发。春二三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,是启陈发新的季节,此时人要顺应天地,让体内的阳气顺应春天的气息生发出来,重点在疏通肝木之气,肝亦属木,是春的脏象,肝木的性质就是要疏达,不能郁结。
保持身材:唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。
春天适合喝什么茶
适合于饮用一些花茶、红茶和普洱茶,即茶性温和的茶,有利于驱走冬天积蓄在体内的寒邪,促进人体阳气的生发。另外加点枸杞,还能起到养肝的作用。
春季喝茶的禁忌
1、别急着喝新茶
春茶刚上市后,建议不要着急喝。因为刚刚采摘下来不到一个月的茶叶,未经长时间放置,其内含物质还没有完全氧化,很容易导致肠胃不适、腹胀腹泻等不良反应。而且新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高,容易导致神经兴奋,出现“醉茶”的现象。
2、别空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
春季喝茶需要注意这些
1、注意喝茶时间
什么时候喝什么茶,也是有讲究的。就像不同的天气,适合喝什么样的茶,道理是一样的。比如说,晚上喝茶,不宜喝过于浓的茶,茶太浓不利于睡眠,一旦没睡好,肝火会特旺,人的心情就会变得烦躁。
2、根据体质选茶
每个人的体质都不一样,有的偏寒,有的偏热,应该根据自己的体质选择茶,不能盲目或跟风。茶,喝对了才是养生,喝不对妨碍健康。如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶,如果体质较冷,则适合喝红茶、花茶、普洱茶。
《黄帝内经·四气调神大论篇》中说到“春三月,此谓发陈。”这里的“陈”即可指“陈年疾病”也就是现在说的慢性病,也可指一些“陈年往事”。
春天往往是一些慢性病突然巨变的时候,同时也是心情起伏比较大的季节,尤其是三月中旬到四月中旬这段时间。大家要多多关心身边心情低落的朋友。
此外,春天也是肝气最旺的季节。
肝在五行中属木,春天树木植物冒出新芽绿叶,和肝木相对应。脾胃属土,木克土,肝木旺会克脾土。因此,春天又是脾胃病的高发期。
春天养生总原则
春天养生的总原则是养肝护脾胃。不然气血会不足,还容易春困,郁抑。
因此春季的养生保健工作很重要。而茶叶有助消化、清肠胃、利尿、解毒、护胃的功效。因此,春季适当饮茶,可以起到暖胃、养肝的作用。
那春天,万物复苏的季节,适合喝什么茶?
春天喝什么茶养生
春季喝茶养生是非常讲究的,虽茶在《本草纲目》中被记述为:“茗,苦茶。茗,味苦,微寒,无毒,主痤疮,利小便,去痰,热渴,令人少睡,秋与采之。苦茶,主不气,消宿食,作饮加茱萸、葱、姜等。”
但,并非所有的茶都能暖胃清热养肝。比如说绿茶性寒,不适合在春天喝,特别是体质偏寒容易手脚冰冷的人更是不适宜。
那什么茶比较好?
春天这个季节,饮用一些花茶、红茶、普洱茶为好,即茶性温和的茶,有利于驱走冬天积蓄在体内的寒邪,促进人体阳气的生发,加点枸杞,还能养肝。
春季饮茶禁忌
一、新茶不可急着喝
春季,是头春茶的季节,也是头春茶上市的日子,不建议大家喝刚刚采摘下来的春茶,因为刚刚采摘下来不到一个月的茶叶,未经长时间放置,其内含物质还没有完全氧化,容易导致肠胃不适、腹胀腹泻等不良反应。
对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。
此外,新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高,容易导致神经兴奋,出现“醉茶”的现象。
二、不宜空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
春天喝茶时还应注意以下几点
一、喝茶讲究时间
什么时候喝什么茶,也是有讲究的。就像不同的天气,适合喝什么样的茶,道理是一样的。比如说,晚上喝茶,不宜喝过于浓的茶,茶太浓不利于睡眠,一旦没睡好,肝火会特旺,人的心情就会变得烦躁。
二、根据体质选茶
每个人的体质都不一样,有的偏寒,有的偏热,应该根据自己的体质选择茶,不能盲目或跟风。茶,喝对了才是养生,喝不对妨碍健康。如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶,如果体质较冷,则适合喝红茶、花茶、普洱茶。
喝茶看起来只是生活中的个人习惯,但是其实还有不少应该不知道,其实春天喝茶是非常有讲究,而且春季喝茶还有很多意想不到的好处哦!
春天喝茶的好处
1、解春困
春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。多喝一些茶提神,能缓解春困带来的不良影响。
2、养肝去肝火春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。因此,春季养生重在养肝。通过茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。?
3、立正气春天正气很好的时候,喝一些对脾胃好的茶,可以促进体内气行走,使体内之气流畅。特别建议喝一些高山茶,加上深呼吸调理,让体内之气活跃起来。
4、去寒气一个冬天,天气寒冷,身体难免有积累寒气,趁着春天来临,万物复苏,多喝一些茶,来帮助你驱除身体上的寒气。
5、散湿气地湿之气渐升,晨时有露,夜有霜。饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春天喝茶补充身体所需要的水分,又利尿,而利尿对祛湿大有好处。而且茶还能让口舌生津,湿气重的人痰特别多,总是堵在嗓子眼,茶最大的作用就是生津润喉,喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
6、助阳气生发春季喝茶可以促进人体阳气的生发。春二三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,是启陈发新的季节,此时人要顺应天地,让体内的阳气顺应春天的气息生发出来,重点在疏通肝木之气,肝亦属木,是春的脏象,肝木的性质就是要疏达,不能郁结。
7、保持身材唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。
开春适合喝什么茶
春季喝茶,首先我们应该以养血、护肝为主,尤其是在初春的时候,气温还是比较低的,身体需要对外界的多变气候做出自己的调整,当然消耗的能量就非常的大,这时候非常容易生病,此时最适合喝的是花茶,花茶具有提神醒脑的功效,而且还可以清热解毒,非常适合春季饮用。
当然随着季节的变化,到了晚春的时候天气渐渐炎热,也就是说逐步的进入到了夏天,这时候人非常容易感到疲乏,为了防止身体积热,也可以适当的喝些绿茶。
总的来说,春天这个季节,以饮用香气浓郁的花茶、铁观音、红茶、普洱茶为好,有利于散发冬天积蓄在体内的寒邪,促进人体阳气的生发,兼具暖胃、养肝之功效,而且花茶浓郁芬芳、清香爽口,还可以提神醒脑、消除睡意。
开春喝茶的讲究
1、注意饮茶量
上火了,感冒了,不舒服了,总会听见这句话:多喝水。每天适当喝水确实有益健康,但不能过多,诱人把喝茶当成一天到晚养生方式,不断喝茶“养生”,这是错误的,一定要注意饮茶量,超量不但不养生反而会对身体造成负担。
2、喝茶时间选择
春季喝茶的时间选择上有些许讲究,有人说空腹不能喝茶,但也要因人而异,有些人早上喜欢喝一杯淡茶,那么可以搭配一块点心,这样空腹喝茶并无什么害处,但如果感觉饥饿却喝茶充饥,那么这是不可以的。另外刚吃完饭撑得难受的时候别喝茶“消化”,会加重体内器官负担,上午九点到十一点,下午两点到四点为喝茶最佳时间。
3、谨慎新茶
春季喝新茶,这是很多人最向往的事情,但在这儿真的想提醒一下各位,春季刚刚采摘的新茶最好等一等再喝,新茶里面会有一些没有经过氧化程序的物质,对于人的胃部以及肠道等刺激是很严重的,所以说,新茶谨慎喝。