说起电视剧里面又A又飒的女强人，不得不提前段时间刷屏的斯黛拉和房似锦。

　　陈数在《完美关系》里饰演“公关女魔头”斯黛拉，办事果断，不怒自威，凭借精致的妆容和聪明的头脑，圈粉无数。

　　孙俪在《安家》里面，饰演拼命三娘房似锦，在房地产的圈子里，“没有她卖不掉的房子”，霸气又干练。

　　两位女演员都已经到了演艺圈所谓“不吃香”的年龄，但与青春肆意的小年轻比起来，一点都不逊色，是命运偏爱她们了吗？

　　不，偏爱她们的，是她们自己。

　　01、坚持自律，是爱自己最好的方式

　　去翻陈数的微博，会发现，自律已经完美融入她的生活。

　　· 工作再忙，都会每天留时间做瑜伽。

　　· 睡前坚持护肤，按摩+敷面膜，让肌肤保持最佳状态。

　　· 不熬夜，每天11点准时睡觉。

　　· 早上6点半起床，先喝一杯蜂蜜水，早餐之后休息45分钟，再静坐拉伸。

　　“因为我是个演员，我希望自己，把相对最好的状态呈现给观众看，因为这里面代表着一个，你从未放弃对自己的要求和更美的状态的追求。”

　　孙俪，圈中有名的养生达人，坚持每天跑步，喜欢泡脚，同样也是瑜伽的爱好者。在拍摄《安家》时，经常一边背台词一边练瑜伽。

　　当自律已经成为习惯，对她们来说，这是一种享受。

　　02、习惯性自律，有多简单？

　　当陷入“年龄危机”“身材危机”，会发现早睡早起、身材管理、自律生活似乎变得越来越难，就好比说，做做运动是可以的，但是坚持下去就不行了。

　　如果想把自律培养成习惯，不妨先从简单又“不自虐”的事情开始，那么喝茶是不错的选择。

　　首先，喝茶这件事在很多场合都能进行。现在很多茶品都是定量包装、冲泡简单、方便携带的设计，准备一些放在办公室，再加一个飘逸杯，就可以在工作之余喝上一杯茶；也可以在出差或者旅游的时候，带上自己的私家茶品，随时随地喝起来。

　　其次，喝茶可以锻炼人的气质。茶叶有着与生俱来的淡雅，会对人产生潜移默化的影响，坚持喝茶，学会沉下心，举止变得优雅，心态也会变得包容。

　　最后，茶具有独特的健康属性。茶健康，这是毋庸置疑的，根据体质选择适合自己的茶，对养生很有帮助。而对容易体寒、宫寒的女生来说，性质温和的红茶就非常适合。

　　03、爱上红茶，爱上自律的自己

　　红茶作为全发酵的茶类，属性温和，对身体有多种好处，具有很好的养生作用。

　　延缓衰老，美容养颜

　　没有哪个女生拍照是不美颜、不P图，而红茶就相当于茶界的“美图秀秀”。

　　红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以延缓衰老，防止皮肤中黑色素的生成，有美容的效果。

　　调节代谢，降低体重

　　“减肥是女人一生的事业”，有多少人把这句话当成座右铭？

　　要说红茶是女生的知音，就离不开它的“减肥”作用。红茶不仅能够减少餐后对脂肪的吸收，还可以提高胰岛素水平，降低健康人餐后的血糖含量，有利于降低体重。

　　愉悦心情，提神健脑

　　不要说女生的心情变幻莫测，可能是她没有遇到红茶。

　　红茶中的氨基酸会促进多巴胺的分泌，让人产生愉悦心情，缓解压力，而且红茶中的咖啡碱可以提神，促进新陈代谢，帮助消除疲劳感。

　　当你开始喝茶，尝到喝茶带来的好处，就会慢慢发现生活的治愈和温柔，也会发现自律的自己，很美。