长期喝普洱茶有什么好处

　　长期喝普洱茶有什么好处

　　1.解渴

　　喝茶能解渴才是最真实的，因为它比开始好喝好入口，喝了之后能增加人体舒适感，让人及时补水，提升精神。

　　2.驱寒保暖

　　在我国的六大茶类中，普洱（这里指熟普），类似于红茶，茶性较暖，可以温暖脾胃、驱寒保暖，尤其对于一些体制偏寒的朋友更合适。很多北方的朋友，经常用普洱煮茶喝，在寒冷的冬季喝着更温暖。

　　3.增强免疫力

　　经常品饮普洱茶有抗衰老和增加免疫力的功效.普洱熟茶中儿茶素含量较高，能有效缓解茶叶中咖啡因对人体的副作用，且具有较强的氧化性，能有效降低血脂和胆固醇含量，抑制高血压，防止动脉硬化，提高人体免疫力。

　　4.增强记忆

　　普洱生茶经过摊晾、杀青、揉捻、干燥的晒青毛茶而制成的的成品。新制普洱生茶茶性较寒，口感刺激性强。普洱生茶中大的茶氨酸含量高于熟茶，对于增强记忆，平衡胆固醇有很好的功效，但切记不可以茶水服药。

　　5.抗衰老

　　普洱茶中含有儿茶素、花青素等抗氧化剂，可以延缓人体衰老。普洱茶中的B族维生素，还可以增进皮肤弹性。

　　普洱茶怎么喝

　　1.准备茶具和茶叶：选择一只适合冲泡熟普洱茶的茶壶或茶杯，并准备适量的熟普洱茶叶。

　　2.温润茶具：将茶具用热水冲洗一遍，以温润茶具，同时也可以去除杂质。

　　3.预热茶具：将热水倒入茶壶或茶杯中，稍微晃动一下，使茶具内壁均匀受热，然后倒掉预热水。

　　4.放入茶叶：将适量的熟普洱茶叶放入茶壶或茶杯中，一般建议每100毫升水用3-5克茶叶。

　　5.冲泡温度：使用开水冲泡熟普洱茶，水温建议在95-100摄氏度之间，不宜过热或过凉。

　　6.初次冲泡：将热水缓慢倒入茶壶或茶杯中，初次冲泡宜短暂漂一漂，以激活茶叶，待茶叶展开后再倒掉。

　　7.多次冲泡：随后的冲泡时间可逐渐延长，一般在10-30秒之间，可以根据个人喜好调整。每次冲泡时，将热水均匀地倒入茶壶或茶杯中，待茶叶展开后即可饮用。

　　8.观察茶汤变化：每次冲泡后，观察茶汤的颜色、香气和口感的变化，以调整下一次冲泡的时间和水量。

　　9.品饮方式：在品饮时，可以先欣赏茶汤的颜色、香气，再品味其厚重的口感。可以细细感受茶液在口腔中的变化，了解茶叶的层次感。也可以细细咀嚼茶砖中的茶叶，以更深入地领略茶香。