早上不建议空腹喝茶。古人云:“不饮空心茶”,因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。但凡事不能一概而论，每个人的体质不同，其喝茶也有很多差异。
1、早上喝茶好不好？
一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议将头道茶倒去，饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。
2、清晨喝茶因人而异
清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多，容易引起便秘。清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。
3、早上喝茶的好处
早晨，刚刚睡醒，大脑还有点昏沉，而经过一夜的睡眠，身体里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。这个时候，来一杯清茶，既可以补充水分，而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质。还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力。这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。此外，茶叶是一种很好的口腔卫生剂。喝杯早茶，即可借助茶汤中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等化学成分与唾液发生化学反应，去除黏液，滋润口腔。清晨喝茶因人而异每个人的体质不同，饮茶因人而异，也取决于个人的生活习惯或者是身体状况。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。
4、早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯。在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
在早晨的时候人是比较清醒的，这时候不要喝浓茶，可以适当的喝一些清茶，这是因为早晨的时候人体里面的水分比较少，血浓度相对比较高，如果喝比较浓的茶，不但不能补充身体的水分，还容易导致心跳加速，出现心慌等情况。早晨吃完早饭半个小时以后，可以适当的喝一些清茶，有很好的促进消化、提神醒脑的作用，但是要注意的是，不要在早晨的时候空腹喝茶，这容易引起心慌的情况。
清晨喝上一杯水可以排毒润肠，这是我们都知道的常识，所以大多数人早上起来的时候都会喝上一杯白开水。但是大多数人不渴的时候都不喜欢喝淡而无味的白开水，喜欢用茶来代替白开水饮用。那么在空腹的状态下，早上喝茶好吗？
清晨喝茶好不好？
一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。所以早上尽量不要空腹喝茶，如果要喝还是喝淡茶为好。而且建议将头道茶倒去，饮二道茶。老年人如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。
清晨能不能喝茶要因人而异
清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂、去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多，容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。
早上适合喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝红茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适合喝绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚上八点半左右喝温性茶
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些精神不太好的人，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
晚间适合喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选安化黑茶、熟普洱茶，当然除了喝茶，也可以喝白茶，白茶茶性平和，也不会影响睡眠。
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什么样的茶才能称之为浓茶？
通俗来说，浓茶就是投茶量大，冲泡时间过长，口味又苦又涩的茶。举例来说，泡黑茶的一个玻璃杯里的3/4都是茶叶，而且茶叶在水里泡了几个小时，期间茶水并没有被喝过，那泡出来的茶必是浓茶。
喝浓茶过量？当心身体受害!那些年，我们掉入过的浓茶的坑有哪些呢，快来看看吧。
一 喝浓茶解酒
不知从何时起，喝浓茶可解酒，就成了一种“传统”观念。相信喜欢喝酒的朋友们很可能有过这样的经历：当你每次醉得五迷三道的时候，总有贴心人会端上一杯温热的浓茶，让你喝下去解解酒。你呲啦呲啦嘬了几口，感觉似乎确实清醒了不少。其实不然，浓茶非但不解酒（解酒主要靠酶），还更会伤肾。
一篇名为《茶多酚治疗慢性酒精性肝损伤的实验研究》表明，浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用，会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强毒性，可使肾小球和肾小管细胞受损，给肾功能带来危害。所以，当下次喝多了的时候，如果还有人给你杯浓茶，为了你的肾着想，请礼貌性拒绝。不然，吃多少串羊腰子都补不回来。
二 出现幻觉
有的朋友嗜茶如命。他们每天早上起来第一件事是上厕所，第二件事就是泡杯茶，而且越浓越过瘾。但是，空腹喝茶真的没问题吗？浙江大学博士生吴命燕、范方媛等人通过研究得出结论，最好不要空腹喝浓茶，大量喝浓茶尤其是新茶容易“茶醉”。因为茶中所含的咖啡碱能强而有力地刺激人的中枢神经，使之兴奋，进而引发头晕、心慌、手脚无力等症状。而浓茶相对而言咖啡碱更丰富，也更易导致茶醉。
三 浓茶过量导致“茶叶型氟中毒”
比钙流失更恐怖的是“茶叶型氟中毒”。即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。按照国际公认标准，成人每天氟最大安全摄入量为3.4mg，饮水中氟元素的含量不超过1.0毫克/升。如果长期超量喝茶特别是浓茶，会导致氟斑牙和氟骨症。过多的氟进入机体，可形成大量氟化钙，使骨密度增加、骨骼变硬、骨质增生、骨皮质和骨膜增厚、韧带钙化、椎间盘变窄。此外，浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。
四 自我安慰"喝浓茶能减肥"
当代生活，减肥是常谈常新的话题。这不，喝茶也成了减肥手段之一。
有人提倡餐前空腹喝浓茶，或饭后喝浓茶减肥。其原理是在餐前用浓茶灌满空腹，有了饱胀感，自然就没食欲。而饭后吃浓茶，更有刮除油脂，防止油腻积滞之“疗效”。但他们都忽略了一点——那就是饥饿之后你会吃更多！所以“管住嘴，迈开腿”是永远颠扑不破的真理。如果寄希望于喝茶，那还是停止你“天真”的幻想吧。
泡茶是一门学问，茶泡得浓不浓，比例很重要。如果你想学会如何科学、健康、合理地泡茶，就请多多关注清山月哦，我们定能让你涨不少冲泡知识！
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