关于喝茶减肥的说法,我想大家都是比较熟悉的,很多人生活中都喜欢通过喝茶来解除身上的一些脂肪,可以帮助达到减肥祛脂的效果。那么,六堡茶是一种黑茶,它是否具有减肥的功效呢?下面一起看来看看相关的介绍吧。
喝六堡茶减肥吗?
六堡茶属于是一种黑茶,有越陈越醇的说法,它的口感醇厚,并且滋味口感也都是非常不错的,减肥功效明显,内含丰富的营养物质,都是身体所必须的营养,所以生活中常喝一些六堡茶的话,是可以达到补充营养、减肥的功效哦。
六堡茶瘦身,主要是多方面的饮食,因为六堡茶中所产的咖啡因、茶碱等成分,可以加速肠胃内的毒素的徘解,并且可以减少油脂、多酚类物质的结合,可以减少脂肪的吸收;并且每天喝些六堡茶的话,是可以增加饱腹感的,连续一天饮用都不会感觉到饥饿,所以对于需要减肥的朋友们来说,常喝一些六堡茶的话,也是非常不错的。
重要的是,六堡茶的大叶种,已经多酚类物质,可以加速身体内脂肪的消耗,对于脂肪的代谢,腹部的脂肪都是很容易堆积的,所以平时常喝一些六堡茶,是可以缓解这一现象的;不过,六堡茶毕竟不是药物,所以饮用的效果,自然是要大家去坚持了,长期坚持饮用,才可以看见较为显著的减肥效果哦。
六堡茶减肥怎么喝好?
想要利于六堡茶来减肥的朋友,最好的建议是每天冲泡8-10克左右的量饮用即可;不过注意晚上不要喝太多,冲泡2-3次后的六堡茶,过滤掉茶汤,放在紫砂壶里面隔夜,把壶盖取开,然后等到第2天早上的时候,也是可以继续饮用的。不过,隔夜后,到了中午的茶叶就不要饮用了。
每天冲泡8-10克的六堡茶,然后代替茶水饮用,不要和其他高糖、高脂肪的饮品,其他的饭餐正常饮用,长期坚持一段时间,就可以让体重下降个几斤哦。
喝六堡茶的禁忌事项
1、忌喝新茶
很多刚刚制作好的新茶都是不可以马上喝的,六堡茶也是一样的,因为新茶中含有很多的醛类、醇类、多酚类物质,这些物质很容易刺激到人体胃粘膜;所以建议大家六堡茶最好是存放半个月以上时间再继续饮用的好。
2、忌喝头遍茶
六堡茶冲泡,第一遍往往是作为洗茶之用的,因为茶叶栽培、加工过程中,或许有少量的农残害、灰尘的残留,所以第一遍茶叶最好是做洗茶之用。
3、忌空腹喝
无论是喝什么茶,都不建议空腹饮用,因为空腹喝茶的话,是很容易干扰胃酸的正常分泌的;如果空腹喝茶的话,是很容易出现醉茶、头晕的现象。
4、忌饭后马上喝茶
很多人都认为,饱饭后喝一杯茶叶是可以帮助消化的,但其实饭后马上喝茶是不好的,因为茶叶中的鞣酸物质和食物中的铁元素发生反应,很容易导致身体长期得不到铁元素的吸收,而出现贫血症状;所以,最好的建议是烦后的1小时以后再喝茶,才是最为正确的选择哦。
以上就是关于六堡茶减肥的内容介绍,还有相关的喝法、饮用禁忌。想要喝六堡茶减肥的朋友,在喝六堡茶的时候,一定要注意喝法,还有相关禁忌哦。
说到喝茶很多人都会说喝茶谁不会呢?那又有几个是真正懂得“健康喝茶”的呢?中医表示,根据不同的体质,不同的年龄,不同的时间,选择喝不同的茶叶。
有的人为了追求全面体验茶叶带来的快感,选择空腹试茶,认为这样能保持灵敏的味觉,其实却大大增大了茶叶对身体的危害。
那么怎么样才算是“健康喝茶”呢?
1、不同体质
平和体质:这是一种相当健康的体质,面色红润,精力充沛,任何茶类均适合品饮,适个人口感习惯而定。
阳虚体质: 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。这类人群建议以喝红茶或熟茶为主,对胃有暖胃和保护作用,老熟茶煮着喝效果会更好。
阴虚体质:指由于体内精、血、津、液等水份亏少,以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。这类人群建议喝白茶和老生茶,能起到滋阴和清热的保健作用,适当加些枸杞、菊花或决明子一起冲泡,效果会更好。
痰湿体质:脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。建议按季节或身体状况来喝生、熟茶均可,若有陈皮普洱,不但可以去痰湿,还可以降“三高”,效果更佳。
湿热体质:湿热体质的人面对的可是两个麻烦,首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘,其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。还会有胸闷、食欲不振、心烦气躁等症状。建议此类人群多喝生普洱,如若肠胃不好,可以喝一些有一定年份的老生茶,去湿热而不伤胃。
12—18周岁的少年时期,处于身体的发育期间,对于饮食吸收的营养反应相对敏感,各项器官承受能力较弱;此时应选择一些温润的茶品来喝。例:陈年普洱、老六堡、老白茶等。
这些茶经过多年存放茶性变的温润,内在物质丰富,对身体能起到益处。少年饮茶要清淡,减少投茶量,一般上午吃过早餐后30分钟和下午适饮,晚上少饮。
18—40周岁的青年时期身体健壮,精力旺盛,身体抵抗力强;不过这个年龄段的人们酒宴聚餐活动多,大量饮酒造成了亚健康状态,所以要特别注意保养和日常生活的饮食;对于饮茶的选择比较广泛,像绿茶、白茶、乌龙茶都是不错的选择,可以提神益思、消食化瘀、排毒轻身,还能保护肝脏,有助于解酒;男士还可以饮用些生普,能很好的解油减脂,有明显的减肥功效。
65周岁以上的老年人身体承受能力差,心脑血管疾病增加,骨骼柔韧性减少,易出现骨质疏松。老年人最适合饮用红茶和煮饮一些老黑茶、老白茶,红茶对骨骼和心脏有保护作用,是老年人最适合的。还有一些老茶,可以调理肠胃,排毒轻身,也适合老年人饮用。老年人饮茶也要淡饮,不可太浓,吃过晚饭要少饮。
3、不同时间
人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。
红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶:通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。空腹喝浓茶危害最大,身体健康乃革命的本钱,合理的根据身体状况在对的时间里选上对的茶叶。
4、喝茶的禁忌
不要喝浓茶
不要喝隔夜茶
不要喝有异味霉味的茶
空腹不要喝茶
低血糖患者少喝茶,喝淡茶配甜点
体寒胃虚的忌喝绿茶和轻发酵茶
不要喝久煮的茶,容易氟超标
吃药忌喝茶
黑茶怎样喝才能减肥?在多种茶类中,黑茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹除此以外,它还有平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。
黑茶适合小腹赘肉较多的:
一杯黑茶只含有4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
除了减肥,喝黑茶还有其他不少好处呢。
1、黑茶茶性柔和,是养胃、补气的良药。
2、黑茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。黑茶补气固精,对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。
3、对于女人来说黑茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。
4、黑茶保水性能好,喝了皮肤不紧绷,而是光滑鲜嫩。
5、黑茶茶性柔和内敛不张扬,不刺激,饮后不仅不失眠,而且由于茶性柔和还能够安神促进睡眠。
黑茶减肥方案
一、用黑茶减肥,每日饮用黑茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。
可以依照以下黑茶减肥方法试一个月:
1、起床后,用约6克黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟,再加入原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
3、口渴或肚饿时,以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐:
1、大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。
2、午饭正常食量。
3、饭后半小时,以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;
4、晚间可以300CC沸水冲泡。
注意事项:
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2、喝黑茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈密瓜等水果,饮来别有风味。
4、坚持适量运动,有益身心健康。从此你的人生便多了一位免费的成功教练。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:
1、想保持身材、维持体重:每日冲泡黑茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝黑茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用黑茶为佳。
冲泡提示:
泡的第1道茶水请勿饮用
第2道茶泡约2分钟,再饮用
第3道茶则泡3分钟,再饮用
第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成份。
黑茶减肥效果减肥因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝黑茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉十多斤。从此你的人生便多了一位免费的成功教练。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而黑茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝黑茶的习惯,这样可以保证体重不反弹。
来源:网络(如有侵权,请联系我们,立即删除)