宅家多日，掐指一算
诸位该厌倦每日的“家中旅游路线”了
值此元宵佳节
特奉上茶馆日记一篇
带你宅家云旅游，一起探访七座城市
体验惬意茶馆，喝遍中国好茶！
茶馆
日记
成都茶生活，巴适一下！
说起舒服的日常生活
会享受的四川人将其总结为：“巴适”！
一个凉爽的雨天，喝一杯正宗的川茶
扯扯闲话，搓搓麻将，听听川剧
小黑&可念带你喝透成都的巴适茶生活
所谓“少不入川，老不出蜀”，在成都，茶馆随处可见，喝茶吃果，闲话家常，喝茶的仪式感被融入生活的每一方寸。
成都茶馆推荐
推荐星级：4星
鹤鸣茶馆
地址:成都市人民公园内鹤鸣茶社
雨天的成都，颇有杜甫笔下《春夜喜雨》的清爽喜悦。
混迹在叔叔阿姨的茶话会里，和对桌的人聊些有的没的，如此度过雨天的沉沉天气，这是成都公园茶馆的日常。
茶饮推荐：蒙顶绿茶，竹叶青
推荐星级：5星
文殊院禅茶馆
地址:成都市文殊院禅茶馆
这是一间禅茶馆，这里的茶由院内师傅自己制作，根据节气的不同，禅茶院内的茶品也会有变化。
进入禅院，空灵的音乐，飞檐峭壁的建筑，伴着一杯暖手暖胃的禅茶，足以慰藉疲惫，放空大脑。
茶饮推荐：禅茶、竹叶青、花毛峰
推荐星级：4星
悦来戏曲茶馆
地址:成都市华兴街54号
想要感受热热闹闹的成都，你需要戏曲茶馆走一走。
传统评书，经典川剧，大大的戏院里，几十张麻将桌子热热闹闹，一碗茶，一壶水，伴着台上铿锵有力的唱段，四川的热闹市井生活一下子便会把你的心俘获。
茶饮推荐：盖碗茶、竹叶青
西安热情茶馆，忒得很！
说西安，离不开肉夹馍，裤带面…
说喝茶，西安好玩的茶馆也忒得很！
跟着叶嘉一起逛吃逛喝
发掘西安古都好玩的茶馆和美食
感受三秦大地的直爽与热情！
西安除了有享誉世界的古都名号外，还是新晋的网红城市。
新旧交替的建筑、琳琅满目的名吃茶饮，满足你穿梭古今的愿望。
西安茶馆推荐
推荐星级：5星
古今长安老茶坊
地址:西安市雁塔区长安中路123号赛格国际购物中心F7层7001号
“客官，您里面请～～”跟随热情的小二，入座四四方方的餐桌上。
在这里，不仅能吃饭喝茶，还能看到正宗的陕西方言皮影戏。
茶饮推荐：长安大碗茶
长安大碗茶是这家店的招牌茶品，已入选世界非物质文化遗产。
大碗茶选取普洱老茶，正山小种辅以甘草、陈皮、大枣等陕西特色材料熬制90分钟出汤，入口醇厚甘甜。
推荐星级：5星
尚友秦腔茶楼
地址:西安市柏树林十字东北角卧龙大厦407号
听戏，喝茶，自古就是中国人休闲娱乐的重要形式，来西安一定要逛逛传统的秦腔茶楼。
茶饮推荐：泾阳茯砖茶
泾阳茯砖茶是陕西省特产，距今已有600多年的历史，中国国家地理标志产品。
因其是在夏季伏天加工制作，其香气和作用又类似茯苓，且蒸压后的外形成砖状，故称为“茯砖茶”。
厦门茶馆，最浪漫的喝茶方式
有海的城市天生浪漫
厦门这座传统又文艺的城市
既有现代精致的茶店
也保留了闽南地区的传统饮茶方式
叶嘉带我们游走厦门
开启海边饮茶的浪漫方式
厦门这座城市，有海风和沙滩。随处可见的老茶馆和时尚茶饮店，渗透入闽南人悠然的生活中，在这里，你能找到最浪漫文艺的喝茶方式。
厦门茶馆推荐
推荐星级：4星
赵小姐的店
地址:福建省厦门市鼓浪屿龙头路298号
鼓浪屿上有很多网红店，赵小姐的店就是其中一家。
这里主营红茶乌龙茶，还有各种复古口味的茶点，了解文艺厦门的饮茶生活，这是绕不开的一站。
茶饮推荐：伯爵红茶
伯爵红茶丝滑爽口，还可以加入牛奶和砂糖做成调饮，配上店里特色的凤梨酥，就是一顿精致的下午茶。
推荐星级：5星
传统茶馆
在厦门，随处可见三两成群的当地人饮茶聊天，坐享悠然时光。
想要体验最正宗的闽南人茶生活，传统老茶馆是最地道的选择。
茶饮推荐：铁观音，乌龙茶，老白茶。
广式早茶，顶级的味蕾享受
想在广东喝杯茶
不去早茶店里喝是不地道的
广东人用日常生活诠释着
“不可一日无茶”
小黑分享广州早茶店的吃喝思考录
若说到早餐里坚持饮茶的，大概全国没有哪个地方可以与广东人比热爱。
广东茶馆推荐
推荐星级：5星
点都德
地址:广州市越秀区中山四路246号信德大厦5楼全层
精致茶点多到不知如何选择，配一壶菊花熟普，最是正正的广味。茶不需最上乘，但要够味。
茶点不需要是山珍，但要对口。可以把早茶吃一整天，也是广东人的本事。
茶饮推荐：普洱茶、菊花茶
杭州茶馆里的江南味
想起江南
脑海里出现的都是诗情画意
都说六月最江南
在这个空气里都是夏天味道的日子
就茶楼消暑，感受杭州茶馆里的江南味
“上有天堂，下有苏杭。”
多有柔情，水波荡漾的人间天堂杭州，不仅是有着丰厚历史的人文天堂，也是一座很有喝茶氛围的城市。
杭州茶馆推荐
推荐星级：5星
福泉茶馆
地址:杭州市西湖区灵隐寺法云弄16号永福禅寺内
有机会来杭州，一定要体验一下正宗的江南式茶馆。一杯下肚，江南的味道就出来了。
在茶馆里常有小松鼠和鸽子来觅食，伴随着窗外的鸟鸣和深深的绿意，让人想起一句贴切的诗句“能不忆江南？”。
茶饮推荐：龙井茶
推荐星级：5星
青藤茶馆
地址:杭州市上城区南山路278号元华广场2楼青藤茶馆
想要有吃又有喝，来这里就没错了。这是一家更生活化、更年轻化的茶馆。
这家店最大的特色就是有可以让人吃到饱的杭州当地特色精致茶点。
茶饮推荐：普洱熟茶、肉桂茶
推荐星级：4星
对白茶舍
地址:杭州市西湖区下满觉陇村256-1号
这是一家很年轻的茶馆，具有很青春的气息，从整体的氛围到茶器，各种陈列品，都很精致很漂亮。
这里的上茶顺序很有意思，点的茶，一道一道上，可以让喝茶的人们由淡到浓体验不同的茶品。
茶饮推荐：桂花乌龙、人参乌龙
内蒙古奶茶，金贵又新奇
小黑深入草原当牧民
大口吃肉大口喝酒
还解锁了奶茶新认知
“一块砖茶=一头羊？”
内蒙古奶茶为啥这么金贵？
进来看看你就知道
内蒙古，被誉为“中国的净土”。
这里是诗情画意的人间净土，也是万马奔腾的骁骁旷野。你对草原的所有幻想，这里都有。
内蒙古饮茶地推荐
推荐星级：5星
草原毡房
地址:巴彦淖尔市东北部乌拉特中旗
在这里，你可以喝一杯醇香的奶茶、吃一顿鲜嫩的手扒肉、住一次独具特色的蒙古包、跳一次热辣的篝火、望一次唯美的银河星空。
茶饮推荐：内蒙古奶茶
奶茶，蒙古语叫“乌古台措”，是草原民族传统的热饮料，由砖茶水加鲜牛羊乳熬制而成，是牧民生活的必需品。
在牧区，人们甚至需要“一日，三餐茶一顿饭”。
故宫喝普洱，探访老字号
老北京人平日里都喝什么茶？
在皇后寝宫里喝茶，是什么感觉？
火爆全国的故宫文创店如何构建场景化？
小黑带你打卡网红故宫
探访百年老字号茶叶店
一起体验北京城里的冬日消遣
北京饮茶地推荐
推荐星级：5星
故宫
地址:北京市东城区景山前街4号
在北京文化中，京剧是国粹，茶文化亦是国粹。对于老北京人而言，喝茶早已成为了一种生活方式。
茶饮推荐：普洱茶、茉莉花茶、龙井茶
传统的老北京人爱喝茉莉花茶，普洱茶与龙井茶也深入人心，甚至在故宫有着“冬喝普洱，夏饮龙井“的传统。
喝茶，从来都是一件与生活心态有关的事，只要心中热爱，处处皆是茶馆。
即便隔离在家，布置一方茶席，冲泡一款好茶，也能沉醉于这场惬意的茶事。
祈愿山河无恙，祝福人间团圆。
祝大家元宵节快乐！
中医学里把人的体质大致分为寒性、热性、虚性、实性。再具体深入可划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质九大类，每种体质都有自己的独特的特点，每种茶饮也有自己的独特的功效，人们要根据自身体质的不同选择适合自己的对症茶饮。
太长不看版：
平和体质，选用益气的茶饮；
湿热体质，选用清热利湿的黑茶、绿茶较佳；
痰湿体质，选用健脾化痰祛湿的绿茶为宜；
阳虚体质，选用暖阳温脾养肾的红茶；
阴虚体质，选用滋阴养肝补肾的乌龙茶；
气虚体质，选用补气健脾润肺的红茶，亦可搭配党参、黄芪；
血瘀体质，选用活血养血的花茶；
气郁体质，选用理气解郁的绿茶；
过敏体质，尽量选红茶、普洱茶等发酵后的茶，少数对绿茶不过敏者也可选用绿茶。
平和体质
这种体质的人体形健壮匀称，饮食规律正常，睡眠品质好，二便通畅，面色红润有光泽，双目水润有神，头发黑亮浓密，性格乐观开朗，精力旺盛充沛，平素不易患病，对外界环境有很好的适应能力。常见主要是年轻男性，随着年龄的增长，平和体质的人锐减。
养生关键
平和体质的人无需过度调养，平时加强运动，注意膳食平衡，在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。但也要根据具体自选茶饮时，可适当选用一些有养阴益气的功效的。
推荐茶饮
春季清肝明目茶
绿茶叶、枸杞子，黄芪，白菊花，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
夏季解暑生津茶
乌龙茶叶、薄荷、五味子、菊花、枸杞子，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
秋季滋阴润肺茶
乌龙茶叶，枸杞子，金丝小枣，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
冬季祛寒暖胃茶
生姜，米醋，红茶，红糖
将姜片置于米醋中浸泡一夜后放入茶杯中，加入茶叶，以沸水冲泡，加入适量红糖搅拌均匀后即可饮用
注：均是每天一剂
湿热体质
湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，大便不爽，肛门灼热，小便短少，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。男行多表现为阴囊潮湿，女性多表现为白带过多。
养生关键
湿热体质的人饮食要清淡，少食辛辣油腻的食物，应多食清热燥湿的食物。在茶饮选择上黑茶、绿茶较佳，因为黑茶属全发酵茶，富含丰富的茶多酚、蛋白质、维生素等，有健脾和胃，燥湿泄热的功效。绿茶性寒凉，有很强的清热降火的作用。也可在黑茶、绿茶中加入紫苏叶、薏米、冬瓜等促进排泄的食材，帮助人体将多余的水分排出体外，达到消除水肿的作用。
推荐茶饮
金银甘草茶
甘草、金银花、绿茶共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮
连梅绿茶
乌梅、黄连共同放置与锅中，加入适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮
黄芩绿茶
将黄芩置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮。
苍柏绿茶
将黄柏，苍术置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮
茉莉迷迭香
迷迭香、洋甘菊、茉莉花、绿茶共同置于杯中加沸水，待20分钟后加适量蜂蜜，搅拌均匀即可
痰湿体质
痰湿体质的人最大的特点就是体型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮肿，胸闷不济，多喜欢肥甘厚味的食物，懒动嗜睡。性格比较温和，稳重。
这种体质的人大多集中在管理阶层或生活较安逸中的老男人，且男性居多，这类人高发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。
养生关键
痰湿体质的居住要干爽，不要潮湿，阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物。长期坚持入慢跑、散步等。
脾肺肾三藏协同作用导致痰湿体质的形成，所以，在选用养生茶饮时着重对脾、肺、肾的调补、陈皮、茯苓、连翘、荷叶等是痰湿体质常用的养生茶饮药材。
推荐茶饮
荷叶麻竹茶
升麻、苍术、荷叶、绿茶共同置于杯中加沸水冲泡，稍凉后即可饮用
茯苓桂枝茶
茯苓、桂枝、柏树、甘草、花茶共同置于杯中加沸水冲泡，待5分钟后即可饮用
五菱花茶
猪苓、茯苓、泽泻、桂枝、白术共同置于锅中，文火煮沸后，以药汤冲泡花茶，稍凉后即可饮用
阳虚体质
阳虚体质的人最显要的症状就是怕冷，手脚总是发凉，腰腹膝关节不能受冷。精力不足，非常嗜睡。
养生关键
阳虚体质的人重要的就是补阳，春夏时要注意培养本身阳气，活化身体机能，冬季要去寒就温。养生茶应选用驱寒补阳，温肾壮阳。
推荐茶饮
人参花茶
人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶
党参黄米茶
将党参黄米共同置于锅中，三碗水煎成一碗水即可
人参核桃茶
人参切片，与核桃共同置于锅中，武火烧开后，再用文火煎煮约1小时
阴虚体质
大部分阴虚体质的人都形体很消瘦，常常心烦意乱。怕热，手脚心发热，面颊潮红干燥。嗜吃凉的东西，对春夏季的适应能力很差。
养生关键
主要让自己心态平和。多做一些运动。着重滋阴补肾，清热润肝。多食用清淡滋补，少吃辛辣油腻的食物。应多选用有养肝补肾滋阴的茶饮。如，乌龙茶，西洋参。
推荐茶饮
枸杞五味子茶
将红茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放盖闷泡30分钟即可
益肾养肝茶
将绿茶、枸杞子、熟地黄、炙首乌、当归、杭菊花捣碎混合放于茶包中，加废水闷泡20分钟即可
枸杞首乌茶
乌龙茶、枸杞子、何首乌共同置于杯中，沸水冲泡10分钟即可
气虚体质
气虚体质的人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。
养生关键
气虚体质这补气益气是养生的重中之重。脾胃肾肺皆当温补。生活规律正常，注意防寒补暖。选用性平温和，如大枣、红薯、苹果，小米等有温补作用的食物。适饮红茶，同时搭配一些党参、黄芪、灵芝等养生茶饮药材
推荐茶饮
党参红枣茶
党参和红枣共同置于锅中，加入适量水煎煮，待5分钟后取汁，以药汁冲泡即可。
茯苓人参茶
茯苓、人参、白术、甘草共同置于锅中到倒水煎煮，以40分钟后以药汤冲泡花茶
黄芪茶
将黄芪、大枣共同置于锅中，加水煎煮半小时即可。
血瘀体质
血瘀体质，血液流通不畅，大多形体消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发较严重，比较健忘。
养生关键
血瘀体质者关键在活血化瘀，多做有益血脉流通的运动，如太极拳，八段锦等。多食黑豆、紫菜、海带等具有活血化瘀的食物。选饮三七、当归、丹参等。
推荐茶饮
黑豆红花茶
将黑豆、红茶置于锅中，倒入适量清水，武火煎沸后转至小火，黑豆开花后，去渣留汁加入红糖
丹参益母茶
将益母草、丹参、香附、花茶混合用沸水冲泡
益母月季花茶
月季花与益母草混合放于杯中，加盖闷泡5分钟后加入适量黄酒即可
气郁体质
气郁体质的人大多体形偏瘦，容易焦虑不安且多愁善感，失眠健忘。咽喉部总有异物堵塞感。
养生关键
气长期滞留体内不能外达，形成气郁，养生关键在于疏通气机，多食燕麦、高粱、蘑菇、菊花，玫瑰花等具有解气郁，健脾和胃功效等食物。多饮用玫瑰花、菊花、陈皮、佛手、橙子等。
推荐茶饮
佛手绿茶
将佛手绿茶共同放于杯中，加入沸水冲泡加盖闷制10分钟左右即可
丹参红枣茶
将丹参，炙甘草，合欢皮，红枣，浮小麦混合置于锅中，文火煎约半小时，去渣留汁后饮用
过敏体质
过敏体质大多有生理上的缺陷，不同程度过敏反应，许多都是先天的不足，遗传性的疾病，也有些是药物原因导致的过敏体质。形体上没有明显的表现或畸形的特征。
养生关键
过敏体质的人因为体质较特殊，应多选择红茶，普洱茶等发酵后的茶叶，极少数对绿茶不过敏者也可选用绿茶，同时搭配一些具有祛风除湿的药材。有黄芪、白术放风等。
推荐茶饮
黄芪白术茶
黄芪、白术、防风、绿茶混合置于锅中，加沸水煎煮约5分钟，以药汁冲泡绿茶即可
苍耳子薄荷茶
将超过放凉后的苍耳子与辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水冲泡即可
防风金银花茶
将金银花、防风，薄荷、甘草用清水过滤后混合置于锅中，闷泡20分钟，去渣留汁即可
茶，真是个好东西，喝得对、喝得好，对于人体健康是有极大的帮助的。按照体质来喝茶，更健康喔~
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