湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。
湿气来源
1、睡不够从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。
3、爱吃凉中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果、海鲜,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、爱喝酒这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
5、运动少运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
6、老坐着久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
7、穿得少“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。
8、不通风一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。
以上八个坏习惯都可能造成体内有湿气。
三种去湿气的茶
1、普洱熟茶祛湿气最简单的祛湿方法——泡一壶普洱茶,慢慢喝,喝到手脚发烫,额间后背微微出汗,满屋子浓郁的茶香环绕着你,就像做一场自然界的桑拿,怎么还会有湿气存在你的体内。
2.大麦茶祛湿气你没看错,大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦,用水浸泡洗净,再晒(阴)干,放进锅里,开小火不停的翻炒,直到大麦变色、麦香涌出时即可关火,置冷。把水烧开,投入炒好的大麦,之后转小火熬煮15分钟后熄火,就可以入杯上桌了。
3.生姜红茶祛湿气毋庸置疑、实至名归就是它了!在湿冷的天气喝一杯生姜红茶,简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单,就是在滚烫的红茶里放入几片姜片,就可以饮用了。喝茶,是祛除体内湿气的简单有效的方式,体内湿气重的人,可以试一试哦!
来源: 茶情报
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湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致
湿气来源
1、睡不够
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。
建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。
3、爱吃凉
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果、海鲜,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。
因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
5、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。
越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。
适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
6、老坐着
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
7、穿得少
“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。
8、不通风
一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。
以上八个坏习惯都可能造成体内有湿气,湿气重的人表现也非常明显:
如果你头发爱出油;面部油亮;排便粘稠(不易冲掉);小肚子大(并不是单纯的胖);耳屎湿;
经常觉得乏力...以上条件满足了三个,就表明你的体内藏着大量的湿气,不平衡一下,后患无穷。
三种去湿气的茶
1.普洱熟茶祛湿气
最简单的祛湿方法——泡一壶普洱茶,慢慢喝,喝到手脚发烫,额间后背微微出汗,
满屋子浓郁的茶香环绕着你,就像做一场自然界的桑拿,怎么还会有湿气存在你的体内。
2.大麦茶祛湿气
你没看错,大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦,用水浸泡洗净,再晒(阴)干,放进锅里,开小火不停的翻炒,直到大麦变色、麦香涌出时即可关火,置冷。
把水烧开,投入炒好的大麦,之后转小火熬煮15分钟后熄火,就可以入杯上桌了。
3.生姜红茶祛湿气
毋庸置疑、实至名归就是它了!在湿冷的天气喝一杯生姜红茶,简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。
制作方法也很简单,就是在滚烫的红茶里放入几片姜片,就可以饮用了。
喝茶,是祛除体内湿气的简单有效的方式,体内湿气重的人,可以试一试哦!(来源:正义茶行,图片来源:茶友网图库)
本源堂百年只为一杯好茶
潮湿的气候很容易让体内湿气加重,尤其是本身有不良生活习惯的朋友,本身湿气就较为严重,更容易招惹湿气甚至犯病。如何祛湿,可以运动和喝一些中药来祛湿。喝药本身就不是太好,是药三分毒吗。以及不爱运动的朋友,不妨喝些茶来去除湿气,因为喝茶利尿、喝茶行气、尿液也可以排出体内湿气,行气更是体内排湿的最好途径。
喝茶除湿气这个季节当然首选普洱生茶。普洱生茶本身不发酵,茶叶就没有氧化,可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质,普洱生茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此,如果喝普洱生茶,更有利于利尿。普洱生茶性寒,对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝,如果有反应停止喝。胃不好的茶友,也应关注自己的胃,如发现不适,也少喝或不喝。对于正常群体,体质一旦有所改善,可以考虑与普洱熟茶一起喝,上上午喝普洱熟茶,下午喝普洱生茶。
降三高,不妨喝些普洱与黑茶:不管是普洱茶或者黑茶,降三高他们的共同功能。普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大【经长时间存储转化的不会】,也有一些人喜欢熟普洱,只是要有一二年的时间陈化去一下杂味,喝起来会舒服一些。黑茶是经过发酵并可以存储转化的一种茶叶,对肠胃有保护作用且属于暧性茶叶,这两种茶火气不大,但也一样可以帮助祛除湿气的。
个人总结:平时要多锻炼运动,当然对于工作繁忙的人士,喝杯茶也是极好极好的,想必这就是茶存在理由,万物相生相克。
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