普洱茶是云南的特产之一。近年，云南普洱茶在茶友间广为流行，这不仅仅是因为喝普洱茶的好处多，还因为它的口感与陈香。普洱茶是我国健康的饮料的代表，它有着特别的味道与功效。那么你知道喝普洱茶的好处和坏处有哪些吗？一起来盘点下吧。
一是，喝普洱茶的好处已经越来越多地为人所知。普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。
二是，生活越好，与脂肪的斗争就越成为人们的一大任务。而普洱茶的“刮油”功效是远近闻名。连鲁迅先生小时候吃过大餐后肠胃不适，都会掰一小块普洱茶冲喝。现在困扰都市人的肥胖、“三高”等问题，普洱茶都能够起到很好的缓解作用，如排毒、养胃、消炎、降低胆固醇、消脂去腻、美容减肥……普洱茶的保健功能几乎可以“独步茶林”。喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。
以下几种情况经常喝普洱茶有坏处：
第一点：经常喝新茶，易诱发胃病。由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝，不然喝出的坏处会很多。
第二点：经常空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
第三点：发烧还喝茶无异于“火上浇油”，因为茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，同时会使药物的降温作用大减以至消失。
第四点：如果您经常出现肠胃溃疡，其实，应该少喝点茶，因为茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
第五点：如果你经常便秘，是不宜饮茶的。因为茶叶的多酚类物质对肠胃粘膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮茶会加重便秘。
第六点：如果最近你经常失眠，其实也不宜饮茶。由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。
第七点：如果您是缺铁性贫血体质的人，那请你少喝茶。因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血。
第八点：这点，广大女性朋友要注意，因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。特别是女性在30岁以后，钙流失比较快，如果还特别喜欢喝茶，那就要多补补钙。
第九点：孕妇正值怀孕期不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症。
第十点：女性经期不宜喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
普洱茶的好处确实很多，不过只有在正确合理的饮用下，它的好处才能为我们所用。错误的饮茶方式只会喝了之后出现不好的一面，因此，我们喝茶要正确的对待，科学健康的饮用，才能收获更多的乐趣，以及更加健康的身体。
无论什么茶，如果早起空腹喝是很容易造成低血糖的。大脑经常会迷迷糊糊，处于昏沉状态。长期如此，会损害神经系统的正常功能，智力受到影响，脑力衰竭。但喝茶因人而异，而有的人早上空腹喝茶却能够清肠胃。那么早上空肚喝普洱茶对身体只有坏处吗？
1、空腹喝普洱茶会促进胃酸对胃的腐蚀
普洱茶中含有大量的微生物、维生素、咖啡因等物质。这些物质大多显酸性。早晨起来，人经过一晚的消耗，胃部没有食物消化，胃也酸。这时若再来一杯普洱茶刺激胃部，那么就不止提神醒脑，会对胃造成强烈的刺激性，加强胃酸对胃的腐蚀。因此清晨早起不能空腹饮用普洱茶，尤其是刺激性大的生茶。
2、空腹喝普洱茶会加速肾透支
众所周知深夜是人体器官排毒的时期，忙碌了一晚上的身体器官此时需要温和物质滋养一下。此时喝茶会刺激器官，尤其是会造成肾透支，长期会形成肾过早衰竭等危害。因此清晨起床要先温养脾胃，然后再喝茶。
3、空腹喝普洱茶会造成肠道毒素积累
人体大肠是人排出毒素最主要的器官，促进大肠蠕动的物质是大肠粘液，清晨人身体没有摄入任何食物，普洱茶中的酚类物质会直接和大肠粘液发生反应，抑制肠道蠕动。最终导致肠道毒素不能及时排除，造成有毒物质积累，长期以往，就会造成胃病和肠道疾病。
4、空腹喝普洱茶容易造成低血糖
喝普洱茶不会直接造成低血糖，但是会间接影响器官对人体所需糖类物质的吸收，长期空腹饮用就会造低血糖。
可见早晨不宜空腹喝茶。普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。
来源：喝茶谈天下
滇红茶是红茶的一种，长期适量饮用滇红茶具有暖胃、补充营养、帮助减肥等好处；但如果大量饮用，也可能会导致失眠、损伤胃肠道功能等坏处。
一、好处：
1、暖胃：滇红茶属于温性的食物，如果是健康人或脾胃中焦虚寒的患者，长期适量饮用滇红茶可以温煦中焦、暖胃和中，从而改善脾胃虚寒的症状；
2、补充营养：滇红茶中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等，长期适量饮用有利于为人体补充需要的营养物质，从而促进人体营养均衡；
3、帮助减肥：滇红茶中含有一种名为金花菌的物质，对人体肠道具有一定的调节作用。在减肥期间适量饮用滇红茶，可加速机体对摄入食物的代谢和排出，以免代谢废物在体内停留时间过长，影响减肥效果。此外，滇红茶还有利于保持大便通畅，尤其适合长期便秘或大便黏腻不爽的人群。
二、坏处：
1、失眠：滇红茶中含有一定量的咖啡碱，如果长期大量饮用会引起中枢神经系统持续兴奋，从而导致入睡困难、失眠加重、夜间异常亢奋等神经系统不适症状；
2、损伤胃肠道功能：滇红茶中含有较多茶碱和咖啡因，可在一定程度上促进胃酸分泌。长期大量饮用可能会导致胃酸分泌增多，刺激胃部，造成胃黏膜受损，从而出现不适症状。
滇红茶一天喝多少合适
一般成年人每天应该喝2-3杯茶，也就是300-450毫升。而每一杯茶的重量约为3克左右。因此，我们可以大致计算出每天应该放多少克滇红茶，一般在9-13.5克左右。当然，这只是一个大约的数据，实际需要喝多少滇红茶还应参考个人情况而定。如果你是老年人、体质虚弱、容易感冒等，那么可以适当增加喝茶的量。反之，如果你是过敏、神经衰弱等等，那么应该减少喝茶量，以免产生副作用。另外，还要注意滇红茶的冲泡技巧。一般来说，滇红茶应以80℃-90℃左右的温度冲泡，水量为每克茶叶10-20毫升，浸泡时间不宜过长，最好控制在2-3分钟。这样才能保证茶叶的香味和营养物质的释放，同时也避免喝茶过多对身体的刺激和伤害。总之，每天喝适量的滇红茶有利于提高健康水平和养生效果，但要根据个人实际情况和需要来确定喝茶量，避免出现不良反应。此外，注意合理冲泡和饮用方式，才能收获更多的健康和幸福。
