作为一个茶文化爱好者
一球君在茶界摸爬滚打了多年
每天都在和不同的茶打交道
有时也会被茶友问到一些茶相关的问题
比如：“我是不是茶喝多了才长黄牙”？
每当这个时候
一球君总会淡定的喝上一口茶
然后露出一排白牙，语重心长道
“朋友，你还是少抽点烟吧”
黄牙的罪魁祸首
牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于日常饮食中的渣垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄。
内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，或从小饮用水中含氟过多，都会使牙齿变成黄色、棕色，甚至发黑。
茶：这锅我不背
从理论上来说，喝茶牙齿会变黄属于外源性原因，如果长期放任不管，表面就会积上一层“茶锈”，特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌颚侧面。但要出现因喝茶而导致牙齿变黄的情况，并不容易——除非是坚决不刷牙的茶友。
很多牙医专家认为，有些喝茶的人牙齿发黄，其实是因为在喝茶的同时一边吸烟、或者刷牙没刷干净（刷牙是门技术活）、长期有牙石也不清洗等原因造成的，目前还没有任何权威依据说喝茶会致牙齿变黄，所以，“喝茶喝出黄牙”这个锅，茶背的属实冤枉。
勤刷牙，多检查
想喝茶牙齿不变黄，重点在于认真清洁牙齿口腔，从根源减少牙齿细菌。细菌减少了，牙齿表面的黏性物质变少，茶中的少量天然色素（与烟相比九牛一毛）自然无法附着在牙齿表面。
以成人每天长期摄入10克左右的茶量来看，如果养成早晚认真刷牙，饭后漱口的习惯，牙齿是绝对不会变黄的。
除此之外，少喝浓茶，控制喝茶频率；尽量喝嫩叶制成的茶；不要等到牙疼才看牙医，定期去清理牙石，都是有效杜绝喝茶牙变黄的未然之策。
健康牙齿，一杯茶始
一球君身边有很多茶艺师同事，因为工作需要，每天都在不停的喝茶，但她们看起来不仅没有黄牙，而且还唇红齿白，谈吐如兰，这也恰恰说明，喝茶不仅不会对牙变黄产生影响，而且还能获益良多。
自古以来，我国就有用饮茶和茶水漱口来健齿的说法和记载。如宋代大文豪苏东坡在谈养身之道时，就曾指出：“吾有一法，常自珍之，每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去，而脾胃不和，凡肉之在齿间者，得茶浸漱之，乃消缩不觉脱去，不烦挑剔也，两齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自已”。
说的就是自己有个秘方，每天吃完饭都用茶水漱口，不但可以去烦腻，理脾胃，而且还能免除剔牙之苦，牙也渐渐变得坚固紧密了，虫牙自己就好了。
经过千百年的流传，古人的智慧也得到了科学的印证——有专家通过对普洱茶的氟化物及茶多酚含量的动态观察，对其防龋作用进行初步探讨，结果表明普洱茶的水溶性氟为180.72~229.83mg/kg。饮用4g普洱茶，冲泡浓度为0.5%的茶汤，50分钟后，摄入氟量就达到安全有效的防龋齿剂量。
在日本，为了宣传茶叶中含氟可防龋健齿的作用，很早就在全国儿童中普及“每天喝一杯茶”的活动。
另外，在饮茶同时，口腔中的水液流动量增加，能有效保持口腔卫生；茶叶中的糖类、果胶等，与唾液发生化学反应，能滋润口腔，有效增强口腔的自洁能力。
也正是基于此，我们常见的“茶牙膏”就是利用茶叶提取物来制作的，它具备抗菌消炎、预防龋齿、生津回甘和分解烟毒等作用。
说了那么多，相信各位茶友应该明白了，我们只要适量饮茶，注意早晚认真刷牙、饭后漱口，牙齿不仅不会变黄，还会坚固很多，而且牙龈疾病也会相对减少。
好了，以上就是本期一球学堂的全部内容，如果您有自己的独到观点，也欢迎在下方给一球君留言哦
作为一个茶文化爱好者，每天都在和不同的茶打交道，有时也会被茶友问到一些茶相关的问题：比如：“我是不是茶喝多了才长黄牙”？
牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于日常饮食中的渣垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄。
内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，或从小饮用水中含氟过多，都会使牙齿变成黄色、棕色，甚至发黑。
从理论上来说，喝茶牙齿会变黄属于外源性原因，如果长期放任不管，表面就会积上一层“茶锈”，特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌颚侧面。但要出现因喝茶而导致牙齿变黄的情况，并不容易——除非是坚决不刷牙的茶友。
很多牙医专家认为，有些喝茶的人牙齿发黄，其实是因为在喝茶的同时一边吸烟、或者刷牙没刷干净（刷牙是门技术活）、长期有牙石也不清洗等原因造成的，目前还没有任何权威依据说喝茶会致牙齿变黄，所以，“喝茶喝出黄牙”这个锅，茶背的属实冤枉。
想喝茶牙齿不变黄，重点在于认真清洁牙齿口腔，从根源减少牙齿细菌。细菌减少了，牙齿表面的黏性物质变少，茶中的少量天然色素（与烟相比九牛一毛）自然无法附着在牙齿表面。
以成人每天长期摄入10克左右的茶量来看，如果养成早晚认真刷牙，饭后漱口的习惯，牙齿是绝对不会变黄的。
除此之外，少喝浓茶，控制喝茶频率；尽量喝嫩叶制成的茶；不要等到牙疼才看牙医，定期去清理牙石，都是有效杜绝喝茶牙变黄的未然之策。（来源：普洱世家，图片来源：茶友网图库）
喝茶不仅可以消除疲劳、提神醒脑，还可以强身健体、增强记忆力。但是有不少人担心，长期饮茶会不会导致牙齿变黄？就如同茶杯上长时间积累的茶垢。
到底是不是这么一回事呢?
喝茶真的会使牙齿变黄吗?
一、牙齿发黄不是因为茶垢
茶具中有茶垢，免不了有茶友心生疑虑，长期喝茶，牙齿上会不会也留下污渍。这种观点其实是不正确的。
茶垢，俗称茶渍，是茶水和空气发生了氧化反应，产生了有难看颜色的难溶性物质，并附在茶具表面形成的。因为茶垢产生的一个很重要的因素就是空气，而人的牙齿并不是随时都暴露在空气中的，所以大家根本不用担心牙齿上会出现茶垢。
但茶垢的存在确实是一个不容忽视的健康隐患。若不及时清理，茶具上的茶垢会随着茶水经口腔进入消化系统，影响肠道对营养物质的吸收。严重的情况下，还会使肾脏和胃等器官产生炎症。解决茶垢最有效的办法就是每次喝完茶都要认真清洗茶具，一旦出现茶垢，要赶紧使用牙膏刷掉。
二、常喝茶，牙齿会变黄吗？
牙齿之所以会变黄，色泽欠佳主要有外界环境因素和牙齿本身的因素两方面造成，与喝茶没有直接关系。
本身的原因主要包括：
①牙髓死亡会使牙齿变成灰色；
②牙齿发育期服用某些药物或者摄入某些物质过多会使牙齿变色，如四环素牙、氟斑牙等；
③随着年龄的增长牙齿也会微微变黄。
外界环境因素主要包括：
①长期抽烟、饮用食用易染色食品等所致；
②接触铁、硫等物质牙齿易变成褐色，接触铜、镍、铬会使牙齿出现绿色沉着。
如果说喝茶会对牙齿产生影响，那应该就是不注意口腔卫生这一方面了。理论上说，喝茶有可能使牙齿发黄，茶汤里的多酚类物质，容易附在牙齿间缝隙和其他隐蔽部位里。有长期饮茶的习惯，刷牙却不认真仔细的人，漏掉这些细节也会导致牙齿发黄。
健康刷牙小贴士
1.每天保证早晚各刷一次牙，时间为两分钟左右；
2.喝完茶可以用清水漱一下口；
3.定期检查牙齿，保证口腔健康；
4.每晚刷完牙后，可以用纱布沾些柠檬汁擦洗牙齿表面，能达到洁白和强固齿根的效果。
三、常饮茶，少烂牙
自古以来，我国就有用茶水漱口来健齿的说法。苏东坡在谈养身之道时，就曾指出：“吾有一法，常自珍之，每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去。”
现代科学通过研究发现，茶叶中所含的茶多酚、氟都是保护牙齿、美白牙齿的物质和元素，因此喝茶更加有利于牙齿的健康。
好处一：对牙齿有保护作用
茶叶中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我们牙齿所需的一种微量元素。氟又是美白、固齿的重要物质。氟跟牙齿中的磷灰石结合，还能够起到抗酸、防蛀效果。
不仅如此，茶叶中的茶多酚还能增加牙齿表面的保护层，保护牙齿的牙釉面，防止我们的牙齿“被上色”。
好处二：清理口腔卫生
除了保护牙齿，喝茶还能清理口腔卫生，增强口腔的抗菌能力。平时吃了口味重的食物，嚼上几片茶叶，还可以消除口臭，并且牙膏里的茶元素很多，尤其是绿茶，对牙齿的保护效果更是大受欢迎。说茶叶是口腔的健康卫士都不为过。因此，喝茶会导致牙黄，更多是跟个人的刷牙习惯有关，不能全赖茶叶。
保护牙齿，请常喝茶，只要适宜适量，科学饮茶，就能够起到养护牙齿的好效果。相信各位茶友看完这篇文章后一定会改变自己看法，养成良好的生活习惯，用健康科学的方式保护牙齿。
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