饭后要怎么喝茶

　　喝茶喝多少才是适量
　　1.茶虽好，但不能过量。我们的身体每天都流失大量的水分，这时候需要大量饮水，才能满足人体对水分的需求。茶水包含了多种维生素、茶多酚等物质，一定程度上，喝茶可以补充体内水分用。但如果每天以茶代水，并不是一种健康的生活习惯。茶虽是健康饮品，但如果饮用过量，就会对身体产生不利的影响，如失眠、醉茶等。
　　2.健康的喝茶量：一般健康的成年人一日用茶叶12克左右。冲泡时，以自己的口感习惯为宜。老年人要掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的健康饮茶原则。孕妇最好少喝茶。过量饮茶，茶叶中的茶碱等成分会影响胎儿的神经系统发育。儿童不宜多饮，且不适宜饮浓茶。

　　一天怎么喝茶才正确
　　1、不空腹喝茶
　　一天怎么喝茶才正确？首先，我们要做到的是不空腹喝茶。因为空腹时喝茶，茶水中所含有的茶碱、咖啡碱、茶多酚等成分会刺激胃酸的分泌，从而引发肠胃疾病。再者，空腹喝茶，还有可能导致低血糖，出现头晕、乏力等现象。所以，大家一定要谨记，不能空腹喝茶哦。
　　2、不喝浓茶、烫茶
　　茶叶都富含茶多酚、咖啡碱等能刺激人体神经系统的成分，而浓茶所含的成分更高，会大大增高人体的兴奋度，不利于健康。还有，很多人喝茶都习惯即泡即喝。其实，喝烫茶也是及其不正确的。茶汤的温度过高，就会烫伤我们的食管和胃壁黏膜，久而久之，还有可能会导致食管癌和胃癌的发生。因此，喝茶时，等到茶汤温度适口时再喝，才是正确的哦。

　　3、饭前饭后不喝茶
　　一天里，我们在饭前最好不要喝茶。饭前喝茶，会稀释胃液，不仅降低了肠胃对食物的消化功能，还影响了肠道对营养物质的吸收。饭后也不要立即喝茶，因为茶汤中含有的鞣酸会和食物中的蛋白质结合，形成难以消化的物质。饭后马上喝茶，容易引起消化不良、便秘等症状。在此，建议各位茶友，最好在饭前或饭后一小时再喝茶。
　　4、睡前不喝茶
　　我们都知道茶叶中几乎都含有茶多酚、咖啡碱等能兴奋人体大脑神经的成分，所以，希望大家也不要睡前喝茶。睡前喝茶的话，会使人入睡困难，甚至导致失眠，严重影响个人的精神状态。尤其是有神经衰弱或失眠症的人，要谨慎喝茶。

　　5、服药不喝茶
　　生活中有一些茶友特别爱喝茶的。有的甚至在服药时也会选择用茶水来送服，其实这是非常错误的做法。你们可知道，茶水中所含有的成分，会改变药性，阻碍身体吸收药物，影响药效。所谓的“茶解药”，便是如此。在此，茶侃君提醒广大网友，不仅要用白开水服药，而且在服药期间都不要喝茶哦。
　　6、酒后不喝茶
　　人们有这么一个说法，认为茶能解酒。因此，有些人在过量饮酒后，通常会选择喝一杯浓茶来解酒。在此告诉大家，这种做法也是非常不正确的。饮酒后，酒精一般会在肝脏中进行代谢。如果酒后马上喝茶，浓茶中含有的茶碱类物质就会促使尿液的快速排出，致使酒精没有在肝脏中完全代谢就被迫从肾脏排除，易损害肝脏，对人体健康非常不利。

　　普洱茶要怎么喝
　　首先，当然还是得说怎么来泡普洱茶，这个问题很多人都会，而且很多茶友并不适合我的方法。但我还是得先把冲泡方法先说一下，因为对于新茶友来说，你给他个盖碗，给他一套茶具，他不一定会弄，所以下面介绍下冲泡的步骤流程：
　　1、备茶备具，这个第一步就是字面意思，准备好要泡的普洱茶，以及要冲泡的器具，普洱茶适合紫砂壶、盖碗冲泡，当然，没时间细泡的茶友可以选择飘逸杯冲泡。
　　2、温杯烫盏，这个步骤主要是养成一个良好的习惯，用开水将茶具烫一下，起到洁净茶具的作用。

　　3、投茶注水，投茶比例在1:20左右，如果是紧压茶的话还需要先撬茶，将茶叶放入茶具中，先用沸水沿茶具的边缘注水，不要直接将沸水冲到茶叶上，不然茶叶的苦涩味很重。注水后，随即将水倒出。
　　4、冲泡，经过醒茶（洗茶）后，就可以正式冲泡了，还是选择沿边缘注水，第一泡5-15秒左右出汤。
　　5、品饮，泡茶的人一定要喝茶，这样你才能调整茶汤的冲泡。第一泡泡好后就开始喝，如果茶味淡，说明浸泡时间短了，第二泡就适当延长浸泡时间，如果苦涩重，味浓的话就快速出汤。
　　以上五点适合刚入门的新手尝试，仅供参考。对于常喝茶的茶客来说，都有自己的方式方式，都是看茶泡茶，此处就不卖弄了。

　　怎么喝普洱茶才正确？
　　普洱茶要怎么喝才正确呢？大家都知道喝茶有益于身体健康，喝茶还能修身养性，喝茶能以茶会友，但不管你喝茶的目的是什么，首先来说几点日常喝普洱茶的注意事项。
　　1、特殊患者不宜饮茶，以免加重病情状况，特别是胃病患者，心脏病患者。
　　2、喝茶的时候，或者是喝茶后最好不要立即饮酒，不要以茶代水喝药，不要与柿子同食。
　　3、女性饮茶，特别要注意特殊时期，特殊时期喝茶偶尔几次没关系，但不注重这个事，长期的话就会伤害到自己的身体，比如经期经常喝茶，那可能会导致身体缺铁，贫血。

　　其次再来聊一下喝普洱茶怎么喝才正确
　　1、普洱茶分生熟，生茶的话，特别是新茶，茶叶中的刺激性物质多，茶性偏凉，适合容易上火，体热体质饮用。但不适合胃寒者饮用。普洱熟茶的话经过渥堆发酵，茶性温和，适合手脚冰凉的，体质阴寒的人饮用。
　　2、饭前饭后不立即饮茶，要想正确喝好普洱茶，从而享受普洱茶的好处，那么喝茶的时间要控制好。饭前饭后立即饮茶伤胃。也许你会说，你平时到饭馆吃饭也喝茶的呀，也没什么问题。确实，偶尔喝几次没问题，但若是长期的话，最后身体会告诉你答案。

　　一天怎么喝茶才最养生呢

　　饭后适量喝茶、避免喝太烫的茶、避免喝浓茶等对身体有好处。而且有利于身体健康。

　　1、饭后适量喝茶：茶中含有一定的咖啡因、茶碱以及可可碱等成分，此类成分能够显著刺激胃液分泌，起到增进胃动力的作用，饭后适当地喝一些茶，有助于食物消化，减少肠胃疾病的发生。

　　2、避免喝太烫的茶：部分人群平时喜欢喝烫一些的茶，很容易对食道以及胃黏膜造成一定的损伤，所以在喝茶时一定要控制好温度，以免对机体造成烫伤。

　　3、避免喝浓茶：茶中含有丰富的茶碱以及鞣酸等成分，在喝茶时应注意放少量茶叶，如果长期喝过于浓的茶，可能会对胃肠黏膜造成刺激，引起胃液分泌增多，容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

　　除上述喝茶方法以外，平时还应避免长期过量地喝，以免导致精神亢奋、引起失眠等情况出现。患有睡眠不佳以及失眠的人群，平时应避免喝茶，以免对身体健康造成影响。

　　普洱茶适合长期喝吗

　　长期适量饮用普洱茶对身体有好处，过量食用则可能对身体有害。

　　1.普洱茶又称普雨茶、大叶茶，具有清热利水、消食醒神的作用。现代研究发现普洱茶有减肥降脂、养胃消食、抑菌消炎、减缓衰老、醒酒解毒等功效。

　　2.长期适量饮用普洱茶，可降低血中胆固醇及甘油三脂，对肥胖、高血压和动脉硬化有一定益处；饮用适宜浓度的普洱茶，不但不刺激胃肠，还可起到养胃护胃的作用。普洱茶有抑菌消炎作用，可去除口腔异味，保护牙齿，可治疗肠道炎症；普洱茶所含儿茶素类化合物具有抗衰老的作用，长期饮用可减缓衰老；普洱茶可以生津止渴、通便、醒酒。

　　3.需要注意的是过量饮用普洱茶会容易引起失眠，而且普洱茶不宜过浓，不宜空腹，不宜冷饮，同时需注意控制每日饮用量，不可过量饮用。