外国人喜爱的饮品是咖啡，其中的咖啡因能让他们得到提神和刺激的感觉，适量的饮用黑咖啡对于健康也有一定的好处。
但中国人对于苦涩的黑咖啡接受能力实在是有限，但我国也有一种流传已久的能够代替咖啡的饮品——茶。
在我国的很多地区都存在着悠久的茶文化，坚持饮茶也是很多人养成的习惯。
但经常喝茶在给人们提神、养生的同时，也产生了一个疑问，经常喝茶和喝白开水的人，在体质上会有什么区别？
到底哪一种更健康？今天就详细的分析一下，作出解答。
首先水是人体必不可少的一种物质，能够让身体内的血液循环调动起来，还能滋润人体内的器官，维持人体内的机能运转。
从人体所需的角度来看，每天人们需要补充1500毫升-2000毫升的水分，对于促进人体内的新陈代谢和血液循环更有帮助。
经常喝白开水的人无非是通过喝水的行为补充了水分和一定的矿物质。但和经常喝茶的人相比，存在的差距就大了。
经常饮茶不仅能够补充水分，还能给人体带来很多的好处，在体质上也会让人体出现一定的差别。
经常喝茶的人能够因为茶叶中含有丰富的营养物质而补充营养，更少出现营养不良的问题。在茶叶中大多会含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素K以及微量元素。
这些物质能够在人体内发挥一定的抗氧化性，清除人体内的自由基，帮助增强人体的免疫力，让人体更加健康，更少受到外界病菌的侵扰。
此外经常喝茶的人口腔更清新。喝水能让人补充水分，但喝茶能够因为茶叶存在不同的香气而让人们的口气得到清新。
对于长期抽烟、口腔卫生比较差的人来说，经常喝茶能够清新口气，缓解口腔中出现的异味。对于烟民戒烟也有一定的帮助。很多人会通过吃零食、嚼口香糖的方式帮助戒烟，但喝茶无疑是更好的选择，能够清新口气。
经常喝茶的人，肠胃上也会更加健康。现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃的很多，对于肠胃都是一种损伤。
如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够解油腻。在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶黄素，促进人体内的脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖。经常喝水很难达到这样的效果。
还有肺不好的人，经常喝水虽然能润肺，但喝茶更能够保护肺部。
在茶水中含有茶多酚，儿茶素能够起到抗氧化的作用，清除肺部内存在的毒素和垃圾，帮助肺部更快的恢复，润肺清肺的同时，经常喝茶还能养肺。
茶水中含有一定的咖啡碱，人们之所以觉得喝茶能够提神也是因为这些物质，而这种物质对于人体存在的支气管疾病能够起到一定的缓解效果，会让平滑肌更加松弛，有助于缓解支气管痉挛的症状，呼吸更顺畅。
经常喝茶的人和经常喝白开水的人，大多存在这些方面的区别。由此人们可以知道喝茶对于健康的影响是非常大的。
但别急着去喝，掌握一些喝茶的禁忌，对于体质有更好的影响。
首先喝茶的时间尽量在下午4点前。在茶叶存在一定的咖啡因会让人们的脑部神经处于兴奋中。在下午或者晚上喝茶，其实对于人们晚上的睡眠是会产生不太好的影响的，避开这个时间。
此外喝茶的量避免饮用浓茶或者隔夜茶。茶叶浸泡后一段时间后就能够将其中的营养析出，但长时间浸泡的茶或者已经隔夜的茶中很可能已经只剩一些细菌，对于肠胃不好的人很容易影响腹泻。
贫血、低血压的人不适合喝茶，茶叶会影响血管扩张，一定程度上起到降血压的效果，也会影响人体对铁的吸收，很可能加重贫血。
经常喝茶的人比经常喝白开水的人体质要稍微好一点，但这些喝茶的禁忌也应该提前知道。
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外国人喜爱的饮品是咖啡，其中的咖啡因能让他们得到提神和刺激的感觉，适量的饮用黑咖啡对于健康也有一定的好处。
但中国人对于苦涩的黑咖啡接受能力实在是有限，但我国也有一种流传已久的能够代替咖啡的饮品，茶。
在我国的很多地区都存在着一定的茶文化，坚持饮茶也是很多人养成的习惯。
但经常喝茶在给人们提神、养生的同时，也产生了一个疑问，经常喝茶和喝白开水的人，在体质上会有什么区别？
到底哪一种更健康？今天就详细的分析一下，做出解答。
首先水是人体必不可少的一种物质，能够让身体内的血液循环调动起来，还能滋润人体内的器官，维持人体内的机能运转。
从人体所需的角度来看，每天人们需要补充1500毫升-2000毫升的水分，对于促进人体内的新陈代谢和血液循环更有帮助。
经常喝白开水的人无非是通过喝水的行为补充了水分和一定的矿物质。但和经常喝茶的人相比，存在的差距就大了。
经常饮茶不仅能够补充水分，还能给人体带来很多的好处，在体质上也会让人体出现一定的差别。
经常喝茶的人能够因为茶叶中含有丰富的营养物质而补充营养，更少出现营养不良的问题。在茶叶中大多会含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素K以及微量元素。
这些物质能够在人体内发挥一定的抗氧化性，清除人体内的自由基，帮助增强人体的免疫力，让人体更加健康，更少受到外界病菌的侵扰。
此外经常喝茶的人口腔更清新。喝水能让人补充水分，但喝茶能够因为茶叶存在不同的香气而让人们的口气得到清新。
对于长期抽烟、口腔环境比较差的人来说，经常喝茶能够清新口气，缓解口腔中出现的异味。对于烟民戒烟也有一定的帮助。很多人会通过吃零食、嚼口香糖的方式帮助戒烟，但喝茶无疑是更好的选择，清新口气。
经常喝茶的人，肠胃上也会更加健康。现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃的很多，对于肠胃都是一种损伤。
如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够解油腻。在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶黄素，促进人体内的脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖。经常喝水很难达到这样的效果。
还有肺不好的人，经常喝水虽然能润肺，但喝茶更能够保护肺部。
在茶水中含有茶多酚，儿茶素能够起到抗氧化的作用，清除肺部内存在的毒素和垃圾，帮助肺部更快的恢复，也能让清除人体内的自由基，让肺部更快得到恢复，润肺清肺的同时，经常喝茶还能养肺。
茶水中含有一定的咖啡碱，人们之所以觉得喝茶能够提神也是因为这些物质，而这种物质对于人体存在的支气管疾病能够起到一定的缓解效果。
存在支气管痉挛的问题会让平滑肌更加松弛，有助于缓解支气管痉挛的症状，呼吸更顺畅。
经常喝茶的人和经常喝白开水的人，大多存在这些方面的区别。由此人们可以知道喝茶对于健康的影响是非常大的。
但别急着去喝，掌握一些喝茶的禁忌，对于体质有更好的影响。
首先喝茶的时间尽量在下午4点前。在茶叶存在一定的咖啡因会让人们的脑部神经处于兴奋中。在下午或者晚上喝茶，其实对于人们晚上的睡眠是会产生不太好的影响的，避开这个时间。
此外喝茶的量避免饮用浓茶或者隔夜茶。茶叶浸泡后一段时间后就能够将其中的营养析出，但长时间浸泡的茶或者已经隔夜的茶中很可能已经只剩一些细菌，对于肠胃不好的人很容易影响腹泻。
贫血、低血压的人不适合喝茶，茶叶会影响血管扩张，一定程度上起到降血压的效果，也会影响人体对铁的吸收，很可能加重贫血。
经常喝茶的人比经常喝白开水的人体质要稍微好一点，但这些喝茶的禁忌也应该提前知道。
当然，我们在这里也补充一下，虽然经常喝茶，而且喝茶也能补水，但是茶不能完全代替水，应该适当地补充水分，特别是早晨起来的第一杯温开水，建议你要保持。（来源:懂茶道，图片来源：茶友网图库）
很多南方人喜欢喝茶，这属于简单舒适的生活方式。正确的方式可以减缓自由基对身体带来的伤害，同时解除了油腻，达到了延年益寿的效果。那么长期喝茶和不喝茶的人体质上有什么差别？
一、喝茶对于身体而言有哪些好处？
1.可以摄入更多一些的营养物质：说到茶，无非是茶和水的完美结合。茶叶中含有茶多酚、叶绿素、维生素K、矿物质钾等营养素，适当摄入可帮助人体补充营养素，防止相应的营养素缺乏。2.可以增强身体的免疫能力：茶叶中含有儿茶素、叶绿素、维生素C等多种抗氧化剂，摄入后能起到适当的提高免疫力的作用，有助于抵御病毒、细菌等有害物质的入侵。
2.饮水量相对更充足：现代人有一个共同的问题，那就是他们不喝水。缺水会稍微增加便秘、皮肤斑点、体火等问题的可能性。如果我们能通过喝茶来增加我们的日常饮用水和水供应，这确实是一个很好的例子。含水分物质的吸收，可促进肠道及全身的新陈代谢，加速肠道和促进顽固便秘等干燥问题的避免。同时喝水也能促进你的皮肤健康，粉刺、长斑等问题。
3.可以帮助您戒掉一些坏习惯：现代人有很多不健康的生活习惯，抽烟、喝酒或吃糖，这些习惯限制了我们生活中的健康，当经常喝茶可以帮助你分散注意力，摆脱一些不可靠的习惯时，这的确是一件值得信赖的事情。与不喝茶的人相比，有一种“健康嗜好”可以帮助消磨时间。
二、为什么冬天要多喝茶
人的活动力在冬天有所降低，肢体也容易因寒冷而变得有点僵硬迟钝。食用温阳滋补的食物，或饮用性温的茶，可以温暖肠胃和身体，增强活力，提高抵抗力。
在寒冷、萧条的冬季，人的情绪也容易变得低落，常常会感到一种无可名状的孤独。这个时候，喝上一杯温暖的茶，被茶的香醇和甘甜萦绕，能缓解这种因天气变化而带来的情绪波动。茶一边温暖着我们的身体，一边慰藉着我们的心灵，实在是冬天不可或缺的陪伴。
三、喝茶的正确方法
1、早晨喝茶通便
现在很多人的生活和饮食并不是特别的规律，所以在日常生活当中像便秘现象是非常常见的，如果经常出现便秘的现象，劝大家可以适当地喝一杯排毒养颜茶，这样可以帮助排出身体内的毒素和垃圾，使肠道更加轻松缓解便秘的现象，同时也能够达到减肥的效果，同时也可以让我们的气色变得更好一些。
2、下午喝一杯提神茶
其实很多上班族都有这样的通病，到了下午三四点的时候就会感觉到非常的疲劳乏力，这时候大家可以喝上一杯提神茶，能够让自己迅速地进入到工作状态当中，如果这时候有一点饥饿的话，还可以搭配一点小甜点。
3、晚上喝一杯安神茶
很多人害怕晚上喝茶的时候会导致失眠，其实这还需要看大家选择什么样的茶水了，如果大家喝一些安神的茶，比如说蒲公英茶，红茶等等，这样能够有助于睡眠。
很多人选择长期喝茶是冲着茶叶养生功效而来。我国六大茶类，每一类茶叶都有各自鲜明特色。茶叶富含多种维生素、氨基酸、各种微量元素等有益身体成分，在预防心脑血管疾病、明目安神、止渴生津、消食解腻、去脂减肥等方面具有一定效用，这也是不争的事实。正因为如此，我们也可以发现，身边长期喝茶的人群中，具有以下几个点：胖子比较少、得“三高”的人比较少，患上抑郁症的人也不多。
