普洱喝了会睡不着吗？经常有的人问到这个问题，其实普洱茶会不会影响到睡眠，不仅需要看个人的身体情况，还要看饮用方法，以及选择的是哪种普洱茶。比如容易失眠的朋友，在睡觉的时候还喝上一杯普洱生茶，那么就更加的睡不着了。所以，喝普洱茶是否会失眠的问题，我们需要客观的去看待。
喝了普洱茶会失眠吗
1、品质不好的普洱生茶有影响睡眠的可能性
普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题、品质不好的普洱生茶，其口感较为强烈，苦浓涩重，茶多酚的含量很高，提神醒脑效果显著，所以饮用后导致失眠的可能性还是有的。而普洱熟茶与优质的生态古树茶是个特例。
2、普洱熟茶对睡眠的影响甚少
普洱熟茶相对生茶而言，经发酵处理，茶性温和，苦涩味少，入口醇厚甘甜，晚上饮用对睡眠的影响甚少。熟普在发酵过程中，普洱生茶所含茶多酚在发酵过程中转化为其他的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是导致失眠的茶多酚物质大部分已经转化为其他多方面的保健成分，对于睡眠的影响已经微乎其微，所以可以根据个人体质适量饮用。
3、古树普洱不会影响睡眠
一般来说，容易失眠的人都不建议在晚上喝茶，这样会更容易加深失眠症状。但是痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食，造成脾胃损伤。中医认为，脾伤容易导致肝郁，肝胆不疏，郁而致热，生痰生热，痰热上扰心神，故而失眠。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰热扰心失眠者喝点普洱茶，不仅可以清热化痰，而且对改善睡眠大有帮助。
喝普洱茶有改善睡眠的作用，但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。冲泡能够安神定惊，使人更好地入睡;而浸泡却正好相反。
综上所述，喝普洱茶是否会失眠，就看个人情况，以及选择的茶叶。正常情况下，如果我们担心喝茶会影响到睡眠，那么晚上就最好不要喝茶了，特别是睡前，即使要喝茶也选择熟茶较好。当然，对于身体不是很好，容易失眠的朋友就最好不要喝茶，以免加重失眠的情况，不管多喜欢喝茶，也要以身体健康为重。
喝完普洱茶失眠怎么办？
有些人可能会选择用安眠药来解决失眠的问题，其实这并不是一个好主意。长期依药物会让身体变得越来越依，对健和生命都有潜在的风险。下面是一些安全可靠的方法来缓解普洱茶引起的失眠。
在睡觉前进行冥想或深吸可以放松身心，帮助你忘记烦恼和虑，这可以有助于你很快进入深度睡眠状态。你可以通过感觉到空气进入和离开身体来进行自我觉察，也可以尝试有意识地放松身体各个部位。
运动可以提高身体代谢率和血液循环，帮助身体排出积累的废物和毒素。根据研究，适度的、轻松的的运动，例如散步、瑜伽、普拉提等等，可以增加体内脑内啡和血清素的分泌，从而彻底放松身体和大脑。
晚上饮食过于丰或者吃较刺激性的食物也会加重失眠症状，所以要在睡前避免进食大量肉类、辣椒等刺激性食品，适量多吃些清淡易消化的食品有助于缓解失眠症状。
1茶喝多了会睡不着？
对于刚开始学喝茶的朋友来说，都会“死”在第一关，觉得喝茶会导致失眠。茶叶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用，但是咖啡因的半衰期很短，一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡，8到10小时之后，体内的咖啡因就消耗了75%。也就是说白天喝茶，晚上是不太可能影响睡眠的。
正确方式：晚上可以喝发酵程度重的茶，如熟普、红茶，这些茶叶经过发酵后其中的咖啡因已所剩无几，一般不会影响睡眠。而那些普洱生茶、绿茶、岩茶，不建议新茶友晚上喝。或者尝试调饮茶、煮茶这些方式都会有助于睡眠。
2喝茶会导致牙齿发黄？
喝茶时会发现茶渍很容易留在茶杯上，于是有些人会展开联想，牙齿变黄是不是也是茶渍造成的呢？首先，喝茶是有利于牙齿的，茶叶中的茶多酚以及氟等物质可以强化牙龈，抑制细菌的生长，所以很多牙膏都会添加茶多酚，以起到保护、美白牙齿的作用。
正确方式：在喝茶时，茶多酚会附着在牙齿上，使牙齿变黄，但这些茶色素仅凭日常刷牙便可清洁干净。当然，如果长时间喝茶，特别喝浓茶，而且还不注意及时的刷牙，日积月累这样牙齿肯定会逐渐变黄。再说了，如果不刷牙，牙齿发黄更不能怪喝茶...
3喝茶会伤胃？
喝茶伤胃这一说法，说得最多的是被拿来做代表的绿茶和生普。如果你一口气猛喝十八碗生茶后说：“生茶确实好喝，可惜就是太伤胃。”
和黑茶、红茶相比，绿茶和生茶未经发酵，保留了较高的茶多酚和咖啡碱等物质，茶多酚会对胃的黏膜产生刺激性，一次性大量喝的话，容易导致胃部不适，也因此，绿茶和生普被冠上了“伤胃”的罪名。
正确方式：适量的饮用是不会对胃造成任何负担的，那些因喝绿茶、生普而导致胃部不适的人，主要问题便是出在“过度”二字上，空腹喝茶、茶泡的太久太浓、喝过量......
茶,是中华民族的举国之饮，更多的是能带给我们健康和价值。不要因为对茶的一些误解，就把茶拒之千里之外~
来源：网络，如有侵权请联系删除。
茶是我国的传统饮品，很多人都十分喜欢喝茶，其中不少茶也都成为了名品，例如铁观音，普洱茶等等，其中普洱茶的人气是非常高的，很多人都十分喜欢喝，只不过有的人说喝普洱茶会导致失眠。那么喝普洱茶会失眠吗？晚上喝普洱茶会睡不着吗？
喝普洱茶会导致失眠吗？
喝普洱茶出现失眠的原因可能有多种可能性，以下是一些可能的解释：
1.含咖啡因：普洱茶中含有少量的咖啡因，这是一种刺激性物质，它可以提高身体的警觉性和注意力。如果您在晚上喝了大量的普洱茶，则可能会导致失眠。
2.饮用时间：普洱茶的饮用时间也可能影响睡眠。如果您在晚上喝了普洱茶，则可能会刺激代谢，并使您无法入睡。建议在晚上不要饮用普洱茶，尤其是在临近睡眠时间时。
3.个人反应：每个人对普洱茶中的成分反应不同。某些人可能对茶叶中的某些化合物敏感，从而导致失眠。建议适量饮用普洱茶，并根据自己的反应调整饮用量或避免饮用。
4.假货问题：市面上存在一些劣质、夹杂着其他茶叶的冒牌普洱茶，它们可能含有添加剂或其他有害成分，可能会影响睡眠。建议选购信誉好的品牌或到正规商店购买普洱茶。
总之，普洱茶不一定是导致失眠的原因，但应适量饮用，尤其是在晚上临近睡眠时间时应避免饮用。
普洱茶通常是经过采摘、摊晾、杀青、揉捻等多道工序制作而成的茶叶，含有氨基酸、维生素、儿茶素、花青素等营养物质，具有生津止渴、清热解毒等功效。通常情况下该茶叶中含有茶多酚、咖啡因等成分，如果患者过多喝，可能会导致大脑神经兴奋，使身体长期处于兴奋的状态，从而引起失眠的现象，所以建议患者要注意适量喝普洱茶。
在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，同时也要注意合理膳食，适量食用新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等，有利于补充人体内所需要的营养成分。
