秋天,褪去了夏季的炎热,秋风劲吹。天气越来越干燥,你有没有感觉到皮肤已经变的干巴巴的,口干舌燥,一觉醒来喉咙容易不舒服,声音容易变得沙哑。深秋保健,你更需要喝一杯茶。
不同的季节喝不同的茶,在秋季,人体容易缺乏水分,“秋燥”容易伤肺,我们应当。
解渴润燥:桂花乌龙茶
如果你有上火或者声音沙哑的症状,可以喝桂花乌龙茶。桂花有除口臭,保持口腔健康的功效,而乌龙含有钙铁等矿物质,为人体补充所需能量的同时又能抑制脂肪的堆积。桂花乌龙茶既能解渴润燥,又能减肥,是一款不错的秋季茶饮哦!
清热解毒:金银花绿茶
秋季容易上火,导致口舌干燥,大便干,小便黄,这时身体是在提醒你,需要排热毒了。金银花有清热解毒的功效,绿茶清热,利尿除湿,将金银花、绿茶各择6克,开水冲泡,即可饮用。这道茶不仅能防秋燥,对咽喉肿痛、头晕头疼也有一定功效哦!
喝茶除了根据功效来选择,还要根据体质来选择
阳虚的人,秋冬季节手脚冰凉,应该喝暖胃的茶:
生姜红茶:
生姜含有多种活性成分,具有祛湿活血、养胃暖胃等作用,姜茶对于轻微的感冒有治疗作用。红茶性温,擅温胃驱寒,能化痰消食开胃,适合脾胃虚的人饮用。两者结合,暖胃的作用更好。
红枣桂圆枸杞茶:
枸杞、红枣、桂圆都可以用来补血,枸杞可以明目,润肺。红枣含有丰富的维生素和铁元素,具有补脾胃,活血补血的功能。红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效,加入适量的红糖,口味更佳,女性喝这款茶还能舒缓经痛。
阴虚体质,常常觉得口干舌燥,适宜喝青茶、白茶、花茶,同时可与麦冬、百合、玉足等调饮,起到补充水分和美白作用。
丹参枸杞玫瑰茶:
玫瑰花性温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。丹参3克,枸杞6粒,玫瑰花两朵,开水冲泡。这款茶具有益气活血、养阴安神的功效,适用于心肌缺血,失眠健忘,脸色无光华的人群饮用。
如果不知道自己适合喝什么茶,可以体验试喝各种茶饮,喝着舒服就说明这种茶适合你的体质,反之则不适合。深秋,喝茶可以补充水份、生津解燥,不知道各位茶友在秋季更喜欢喝什么茶养生呢?
陈皮枸杞黑茶
陈皮有理气健脾、消食去腻的功效。枸杞可清热养肝,提高免疫力。两者相加在搭配黑茶,可以说是养生的绝佳饮品。尤其是在干燥的秋冬时节还在电脑面前办公的白领办公一族来说,既养生又好喝。
制作方法很简单:用盖碗冲泡法,将8克的黑茶用沸水冲泡,滤出茶汤,再将2块陈皮和10克左右的枸杞加入茶汤之中,一杯养生功效十足又口感上佳的陈皮枸杞黑茶就出炉了。
菊花黑茶
菊花性微寒,黑茶性温和,两者搭配可以说达到了取长补短的作用。尤其是菊花那清新的香气配上黑茶醇和的口感,不仅在口感上互补,更是取二者保健功效之所长。
制作方法也很简单,趁热在黑茶的茶汤之中放入两朵菊花即可,亦可按个人口味加入少许冰糖。值得一提的是,菊花黑茶有着很好的清热解毒和降火的作用,尤其适合干燥的季节喝热性体质的朋友。
蜂蜜黑茶
蜂蜜有“除百病、和百药”之称,对美容养颜、抗衰老、提高免疫力等均有良好的功效。再配上黑茶温和的茶性及显著的护胃功能,能够抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激。长期饮用有清肠排毒、预防感冒的作用。
制作方法也不难,将黑茶茶汤冷却到60度左右,加入蜂蜜搅拌均匀即可。切记,蜂蜜不能用沸水泡,沸水会破坏蜂蜜的营养,所以等茯茶冷却至60℃左右(不烫口舌,可小口饮的温度)时加入蜂蜜,营养效果最佳。此外,还可以根据个人口味加入少许菊花,菊花+蜂蜜,具有补肾阴,清虚热,明目的功效。
奶茶黑茶
黑茶以回甘著称,茶入喉后,口中留有阵阵甘甜。而牛奶独有的奶香,能与茶香、茶甘交相映衬,让唇齿间回味无穷。
制作方法很简单,将茶水按照传统方法冲泡好后,按照一比一的比例将茶汤与牛奶搭配,就可以得到一杯口感醇和润滑的奶茶了。在此推荐使用全脂牛奶,亦可以使用炼乳,口味会更加香浓。还可以根据个人爱好,加入糖或盐,也可以加入炒米、炒黄豆,还可与奶酪、牛肉干一同品尝,颇具西北风味。
茉莉花茶
茉莉花具有“理气开郁,辟秽和中“之效,与具有众多养生功效的黑茶调饮,则可消炎解毒、清肝明目、通便利水、祛风解表,益气力,降三高,抗癌,抗衰老,还能品尝到茉莉花的鲜灵清香,可谓是茶中极品。
方法:将安化黑茶茶与茉莉花一同泡饮或煮饮即可。
花果茶
花果茶又被称为果粒茶,理论上,各种水果干与各种可食用的干花都能制作,与黑茶一起调饮,在黑茶众多的营养成分之上,大大增加了果酸、维他命与矿物质的成分,具有调和脾胃、滋养肠道、排毒养颜之功效。
方法:取适量花果干(推荐芙蓉花、蔷薇实、橙皮与苹果片),与黑茶同泡或同煮。
三泡台
三泡台即盖碗茶。将千两茶、枸杞、红枣、桂圆、冰糖、胖大海、杏干、菊花、葡萄干、山楂、月见草花等茶料放入碗中,加沸水冲之,第一次加水用茶盖滤去,曰之流茶,二次加水便可饮用。养生健体、韵味无穷。
玫瑰花茶
中医认为,玫瑰花药性温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。与黑茶调饮,则能滋阴降火、调理血气、促进血液循环、养颜美容,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠的功能,长期饮用还可促进新陈代谢。
方法:取适量玫瑰干花与黑茶同泡或同煮。
黑茶茶性温和,在六大茶类中,是包容性最强的一种。它无惧岁月的流逝,沉淀下气质和沉稳,就像是一位内敛的智者,可以包容万物。煮上一壶黑茶,添上些许花果,茶香飘散,随手便沉淀出自然的韵味。