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含维生素B的茶

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绿茶的八大养生功效,99%的人都不知道

在中国,每年消费量最大的,是绿茶。

每个春天大家在等的第一个茶,是绿茶。

国际上有关茶与健康的课题,研究得最多的也是绿茶。

要说绿茶的存在感为什么这么高,尤其是保健功能特别受重视,归根结底是由于绿茶不发酵的特性,极大程度地保留了茶树鲜叶中最原始的有益物质。

正是因为这些神奇的物质,让绿茶拥有其他饮料不具备的健康作用。

从上世纪80年代,日本科学家发现绿茶的抗癌功效以来,绿茶的突出保健作用逐渐被茶友们广泛认知。

我们一起来看看,这神奇的绿茶有哪些保健作用吧。

驱走困意

提神醒脑

“北窗高卧鼾如雷,谁遣香草换梦回”,陆游在《试茶》一诗中,说明了茶叶有提神醒脑作用,那时候喝的茶,就是绿茶。

茶叶之所以提神,是因为茶叶中含有咖啡碱,而且相同克重的情况下,含量比咖啡豆还要高。咖啡碱能在一定程度上兴奋大脑皮层和中枢神经,起到提神醒脑、思维敏捷的效果。

茶的发展与佛学发展分不开,自古以来很多寺庙都有种茶、制茶、饮茶的习惯,尤其是僧人打坐修行时,时间太久容易疲倦犯困,一杯绿茶则是很好的饮品,帮助他们集中精神,禅修思考。

如果到了下午,累了困了的时候,可以来一杯绿茶哦!

茶水漱口防龋齿

杀菌消炎促愈合

绿茶中的氟、多酚类物质对牙齿有益,还能有效抑制钙质的减少,配合杀菌消毒的效果,对预防龋齿、护齿、固齿,都是有帮助的。

茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭效果。春季病毒、细菌滋生,多喝绿茶保健康。

此外如果有口腔溃疡的情况,含一会儿绿茶水(室温),能够促进患处愈合。

据有关资料显示,在中小学生中进行“茶水漱口”试验,龋齿率大大降低,同时还可有效清除口臭,清新口气。

加速消化

抵御大鱼大肉

唐代的《本草拾遗》中,对茶有“久食令人瘦”的记载,主要是因为饮茶有促进消化的效果。

由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,加速食物的消化。此外绿茶中的多种化合物,都有调节脂肪代谢的作用,大鱼大肉,积滞不消化可以让绿茶帮帮你。

阻断致癌因子

降低患癌风险

不发酵的绿茶保持了茶叶中原有的多酚类物质,茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成,并且有强大的清除自由基作用,降低自由基对细胞中相关DNA的损害。

自由基相当于生化反应的中间产物,我们人体每天都会产生很多自由基,这是正常现象,但不能过多。

已有明显证据显示自由基因不稳定状态,会导致身体出现各种不适症状,其中癌症就是最严重的一种。常喝绿茶,清除体内自由基,能够在这一方面降低患癌风险。

面对电脑、手机时间长

绿茶可减少辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。相关临床试验证实,肿瘤患者在放射治疗过程中,可能会引起一些轻度放射病,如白血球减少,此时用茶叶提取物进行治疗康复,效果很好。

和上一点异曲同工,辐射其实也是自由基,甚至是癌细胞产生的一项危险因素,绿茶则可以提前预防。

在实际生活中,上班族往往要长时间面对电脑,而且现代人看手机很多,不自觉就会受到辐射伤害,绿茶在这种情况下就是首选的饮品了。

常喝绿茶显年轻

延缓衰老

有没有发现,爱喝茶的人在同龄人中更显年轻?

因为自由基被控制之后,皮肤的气色会变好。而且人体的衰老和疾病,很大程度上与人体中过量的自由基有关。

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性,据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

降血脂

心脑血管福音

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用,这对血脂的减少有很大的意义。

尤其是茶多酚中的儿茶素及其氧化产物茶黄素等,可促进胆固醇排出,还有助于使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。

减压解乏

心情好

鲜嫩的绿茶,含较高的茶氨酸以及维生素C,能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

而且茶氨酸的安神作用,能在喝茶提神的一段之间后,抑制人体的过度兴奋,产生舒服的平静感。

茶中的咖啡碱可促进排尿,同时排出过量的乳酸,有助于使人体的疲劳尽快消除。

当然了,也需要提醒一下,绿茶有千万种好处,可如果感冒发热、习惯性便秘、消化道溃疡、肾功能不良、神经衰弱者,以及经期、孕期、哺乳期妇女等不适宜饮用绿茶,所以茶友们还是要针对个体生理特征,有所取舍哟。

茶不是药,而是在增加我们的生活情趣同时,附加了难得的健康价值,提高我们的抵抗力,让人少生病。

上述作用,是需要把喝茶当做日常习惯,要天天喝,才能有感觉,靠喝茶养生,是不能一口吃成胖子的哦。

绿茶即将全面上市,大家赶快喝起来吧!

注:内容来源杯小茶,作者您身边的杯小茶,信息贵在分享,如涉及版权问题请联系删除

如何选择适合你状态的茶

  每个人的体质和身体状态都是不同的。

  所以,只有选择最适合自己当下状态的那杯茶,才能把健康养生的效用发挥到最大化。

  那么,不同茶的效用和性能都不一样,喝什么样的茶能达到健康养生的效果?

  上班搭配绿茶

  办公室里的上班族每天都要长时间面对电脑,所受的辐射非常大。

  绿茶含有强效的抗氧化剂茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的激素。

  能够减少辐射对皮肤的伤害,其中所含的咖啡因能够刺激中枢神经,振奋精神,提高工作效率。

  当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,最好在白天饮用以免影响睡眠。

  最好的选择就是每天清晨来一杯绿茶,精神气爽。

  老年人常喝普洱茶

  老年人建议饮用陈年熟普洱,能有效降血脂,起到养生,健身的效果。

  普洱熟茶有着降三高的作用,还有着血管舒张、血压暂时下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应。

  老年人的睡眠时间比较短,睡眠质量也比较差,最好不要在饭前、午后和睡前喝茶,早饭后20分钟饮茶最宜,有助于消化、解油腻、清肠胃。

  女人常喝红茶

  女性更容易患骨质疏松症,每天饮用一小杯红茶能有效强壮骨骼。

  在红茶中加入柠檬,有预防发生骨质疏松的作用,对并发症的益处。

  而且红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物,这些聚合物具有很强的抗氧化性,这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。

  戒烟喝白茶

  吸烟导致的心脑血管疾病以及其他身体不适,白茶都能很好地缓解。

  茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

  而且,戒烟的时候会出现烦躁、厌食、失眠等情况,这种情况被称之为“戒烟症状”。

  此时煮一泡老白茶,茶汤所带来的药香,醇厚的汤感会让口腔带有甜味,也能缓解戒烟烦躁等症状。

  减脂喝乌龙茶

  乌龙茶属于半发酵茶,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,肥胖者经常饮用乌龙茶,能有效防治脂肪肝。

  因为茶中的主成分——单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系,可以起到降低血液中的胆固醇含量。

  与红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积。

  注:内容来源博山茶馆,仅供茶友参考。信息贵在分享,如涉及版权问题请联系删除

适合女性可以经常喝的茶

  喝茶是男士的独享吗?不,不是的。饮茶还有一批忠实的粉丝,来自于那些精致生活的女性。但是由于女性和男性的体质差异,适合品饮的茶也会存在不同。今天我们就看一下女性更适合喝哪些茶?女性喝茶需要注意些什么?

  适合女性经常喝的茶有哪些

  1、红茶

  红茶品性温和、香味醇厚,女人多喝有助于强健骨骼,提神消疲,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,提神消疲,减少疲劳。同时也能起到温暖肠胃的好处。

  2、绿茶

  绿茶茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退,绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。

  对于经常接触电脑的女性来说,想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝,而不是偶尔喝一次,只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。但是体质虚寒的人群少喝。

  3、乌龙茶

  乌龙茶属于半发酵茶,几乎不含维生素C,但是铁、钙等营养物质非常丰富,有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

  4、茉莉花茶(美容养颜高手)

  花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做得到。

  同时对女性来说,沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,清新口气,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。  

  5、普洱熟茶

  生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。因为喝生茶并不适合所有的人,尤其不适宜体寒、体弱的人,所以建议女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。熟茶不刺激,喝着顺畅暖胃,还可以加入各种搭配,如陈皮、红枣之类的搭配煮饮,既好喝又保健。

  女性喝茶需要注意些什么?

  1.根据体质、季节、天气喝茶。

  2.睡前5个小时不喝茶,影响你睡美容觉。

  3.不喝浓茶,喝出淡淡的美。

  4.4个特殊时期不喝茶(月经期、怀孕期、哺乳期、更年期)。


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