是男人就对自己狠一点，抽烟喝酒+熬夜。各种鸭梨让男银感到世界好灰哦，累觉不爱，孤独寂寞冷有木有。鉴于广大男士世界杯期间身心俱疲指数飙升的状态，（好茶传媒）特选几款保健茶给大家添福利。打起精神，老婆、女友还等着各位去讨好呐!
不少男士都烟酒过多，通宵熬夜，时间久了对身体会产生很大的负荷。
一、葛花茶
众所周知每天少量饮酒是对身体有好处的，但大量饮酒就机会对身体产生危害，首当其冲的是消化道和肝脏。长期大量饮酒，患肝硬化和脂肪肝的几率会很高。所以推荐喝酒之后喝葛花茶，葛花就是葛根的花，有非常好的醒酒功效，要解酒就拿它泡茶喝。
二、罗汉果茶
老烟枪们都应该知道烟对肺的危害了，但烟不是一时三刻可以戒掉的东西，香烟里的有害物质可以导致心血管疾病，冠心病，高血压等，所以推荐罗汉果茶。用法：首先，用小锤子把罗汉果的外壳敲碎，取出里面的果肉，然后分成8份，一份喝一天，放在用开水泡着喝，泡到没有味道了就换下一份。
三、杜仲雄花茶
熬夜通宵难免会出现一些副作用，例如难以入睡，浑身发软，疲惫不堪等等，杜仲是一种多功功效的植物，单单是杜仲雄花里面就有80多种植物成分，杜仲的所有保健作用他都具备了，经过特殊制作的杜仲雄花可以达到，安眠，通便，强肝，降三高的功效。
四、菊花茶
长时间玩游戏是很多男士的通病，长时间开车的司机也一样，都是存在用眼过度的问题。别以为单单用眼过度没什么问题，虽然你伤的是眼睛但肝脏也会跟住受牵连，俗话说：“久视伤肝”，“久坐伤骨”常喝菊花茶可以清肝明目，人们常说眼睛是心灵的窗口，肝好的人看取来脸色也会好很多。
五、冰糖绿茶
引发咽喉炎的主要成因是因为虚火上升、阴虚火旺、肺肾阴亏等引起的，无论你是急性还是慢性的咽喉炎，在绿茶里加点冰糖，可以有效地降低咽喉的疼痛感，干燥和不适感。而且绿茶+冰糖的做法成本低廉，绝对值得一试。
为了提升状态，除了少烟酒少熬夜，男士们可以对自己“茶”一点呦。要知道，男银的好状态可不仅仅是自己的，毕竟女王也好、老板也罢都需要“伺候”呢。当然了，转发可以救助更多同胞哦，女王们也分享给爱的男士吧。
编号：GDZPS7776
书名：《自制凉茶一本通》
版别：辽宁科学技术出版社
作者：郭俊英编著
书号：ISBN 978-7-5591-0933-0
定价：35.00
出版日期：201810
内容简介
本书根据现代人的生活方式、生活节奏、生活习惯等，并从专业的角度，用通俗的语言表述，精选了约150余例凉茶，从古早味到店家流行，从简易做法到厚工熬制都有，全都是扎扎实实的真材实料，不论是炎热夏天还是一年四季，随时随地都能提供给家人*安全好喝的美味凉茶，是居家的养生宝典。
目录
第一部分 | 凉茶概述 | 1
02 凉茶的起源与发展
05 老中医经验谈：怎样喝凉茶
08 夏天喝凉茶“去火”吗？凉茶怎么制作？
第二部分 | 排毒养颜 | 11
12 赤豆蝉蜕苦参茶 23 薄荷菊花蜂蜜茶
13 知母鸡内金麦冬茶 24 茉莉花乌龙茶
14 菊花罗汉果普洱茶 25 薏米枸杞防风茶
15 桂花山楂茶26 水蜜桃红茶
16 大蒜绿茶 27 决明冬瓜蜜茶
17 玉米须绿茶 28 火炭母猪血茶
18 菊花金银花山楂茶29 绿豆菊花茶
19 桑叶山楂菊花茶30 芥菜蜜枣茶
20 茯苓薏米陈皮茶31 胡萝卜茅根竹蔗水
21 番泻叶荷叶茶 32 益母草川牛膝茶
22 生地金钱草三七茶
第三部分 | 化痰止咳 | 33
34 川贝母水翁花茶 48 芦根玄参连翘茶
35 玄参麦冬甘草茶 49 生地浙贝母玄参茶
36 地骨女贞子茶 50 熟地黄沙参甘草茶
37 百部百合白茅根茶 51 蚌花蜜枣茶
38 鱼腥草黄精茶 52 百合百部射干茶
39 板栗玉米须茶 53 麻黄杏仁黄芩茶
40 苍耳子白芷茶 54 款冬花枇杷叶茶
41 甘草胖大海桔梗茶 55 栝楼鱼腥草茶
42 芦根桔梗苏叶茶 56 白薇石斛麦冬茶
43 龙井菊花茶 57 桑叶菊花香豉茶
44 雪梨杏仁蜜枣茶 58 金银花鱼腥草川贝母茶
45 火麻仁茶 59 桑叶菊花杏仁茶
46 板蓝根芦根土牛膝茶 60 麦冬百合薏米茶
47 百部桑叶杏仁茶
第四部分 | 清热解毒 | 61
62 牡丹薄荷凉茶 75 金银花茯苓茶
63 桂花薄荷绿茶 76 生地黄夏枯草茶
64 茵陈茯苓茶77 葛根茶
65 甘菊蒲公英茶 78 菊花木贼茶
66 菊花桑叶茶 79 龙胆草牡丹茶
67 甘菊金银花茶 80 茯苓金银花茶
68 绿豆菊花茶 81 茵陈凤尾草茶
69 生地灯芯草茶 82 芦荟蜂蜜茶
70 白术甘草茶 83 生地麦冬茶
71 虎杖鱼腥草茶 84 天冬茵陈茶
72 白茅根石苇花茶 85 白花蛇舌草薏米茶
73 塘葛菜茶 86 蒲公英连翘茶
74 溪黄草茶
第五部分 | 祛风解表 | 87
88 芦根连翘茶99 板蓝根甘草茶
89 桔梗连翘茶100 生地川芎茶
90 桑叶甘草茶101 虎杖郁金茶
91 鸡骨草独脚金茶102 丹参田基黄茶
92 薄荷甘草茶103 金钱草柴胡茶
93 垂盆草茶104 泽泻龙胆草茶
94 乌梅生姜茶105 连翘金银花茶
106 橄榄紫苏叶95 大青叶柴胡茶
96 板蓝根野菊花茶107 薄荷龙井茶
97 黑芝麻生姜茶108 灵芝金银花葛根茶
98 白花蛇舌草益母草茶
第六部分 | 健胃消食 | 109
110 香蕉绿茶120 白术玉竹茶
121 菊花桑叶枇杷111 七星茶
112 桔梗防风羌活茶122 生地牡丹泽泻茶
113 岗梅根水杨梅茶123 鲜橘消胀
114 水翁花蒲公英茶124 乌梅桂花甘草茶
115 青梅红茶125 决明子肉苁蓉
116 橄榄酸梅茶126 金银花胖大海茶
117 金银花枳壳茶127 槐花山楂茶
118 火麻仁紫苏叶茶128 胡萝卜荸荠茶
119 神曲连翘竹茹茶
第七部分 | 清肝明目 | 129
130 地肤子知母生地茶 140 仙鹤草桑葚阿胶茶
131 玄参知母黄柏茶 141 蒲公英丹参桃仁茶
132 北芪麦冬玄参茶 142 橄榄胡萝卜茶
133 川牛膝益母草茶 143 太子参麦冬灯芯草茶
134 柚子红茶144 党参蜂蜜红茶
135 苦瓜干茶 145 玫瑰桂花茶
136 玫瑰花普洱茶 146 白芍佛手甘草茶
137 川楝子王不留行茶 147 菟丝子桂花乌龙茶
138 生地阿胶地骨皮茶 148 板蓝根木棉花茶
139 黄芪当归红枣茶
第八部分 | 活血通络 | 149
150 金钱草鸡内金白芍茶 160 薏米蒲公英桃仁茶
151 清风藤茯苓茶 161 金银花蒲公英薏米茶
152 淮山茯苓蜂蜜茶 162 枸杞菊花茶
153 桂圆红枣茶 163 白芍麦冬知母茶
154 银耳红茶 164 西洋参枸杞子茶
155 益母草白芍牡丹皮茶 165 何首乌当归蜂蜜茶
156 薰衣草迷迭香茶166 西洋参蜂蜜茶
157 肉桂红茶 167 益母草生地茶
158 桂圆枸杞红枣茶168 牡丹泽泻莲须茶
159 红花陈皮茶
郭俊英，茶艺师，从事该行业8年多，对各类茶叶的品质、特征有着深入的了解，能从多个角度、多个层次对各类茶进行品鉴。此外，师从于著名的茶艺师，加上自身刻苦钻研，多学多练，其茶艺技艺功底过硬，娴熟于心，赢得客人的一致好评。现为一家茶艺馆的专业茶艺师。
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广西左江花山岩画
地点：广西壮族自治区 崇左市
入遗时间：2016年
亮点：世界岩画艺术的代表作之一。
广西产茶历史悠久，唐代就有吕仙茶、象州茶、容州竹茶等生产。
红茶有：广西红碎茶。黑茶有：苍梧六堡茶。绿茶有：桂平西山茶、凌云白毛茶、覃塘毛尖、漓江银针、白牛茶、龙脊茶、桂林毛尖、屯巴茶、南山白毛茶、龙山绿茶。花茶有：横县茉莉花茶、桂花茶。
广西六堡茶制作技艺已入国家级非遗名录，广西横县茉莉花复合栽培系统入选第五批中国重要文化遗产。
三清山国家公园
地点：江西上饶
入遗时间：2008年
亮点：具有1600多年历史的道教名山
茶圣陆羽，一生云游江南各地、亦佛亦儒亦侠亦俗，在上饶前前后后客居了10年，写了一段茶文化的历史。
山川秀美的上饶，“天生”注定了这片土地是中国茶的产地和集散地。早在汉代，就有僧道在这里的形胜山川种茶施茶。唐宋元明清，这片山水间，茗香飘四海，茶谊达五洲。
上饶一带的茶叶基地，是中国绿茶金三角核心产区，这里山水形胜，气候温润，非常适合茶树生长。茶叶生产分布在婺源县、上饶县、德兴市、铅山县、玉山县，以有着"中国最美乡村"美誉的婺源县为主。主要茶品种有大鄣山茶、黄金茶、德兴高山茶、悟峰云雾茶、铅山苦甘茶春桂葛根葛茶、上饶白眉、灵山石茶、黄金茶。
江西的赣南客家擂茶制作技艺，婺源绿茶制作技艺入选国家非遗名录。
梵净山
地点：贵州
入遗时间：2018年
亮点：拥有4395种植物和2767种动物，是东方落叶林生物区域中物种最丰富的热点区域之一。
梵净山翠峰茶，贵州省印江土家族苗族自治县所产茶叶品种之一。因主产于该县境内武陵山脉主峰——梵净山而得名。
原料采自梵净山800—1300米海拔高度的茶园，产品具有“色泽嫩绿鲜润、匀整、洁净;清香持久，栗香显露;鲜醇爽口;汤色嫩绿、清澈;芽叶完整细嫩、匀齐、嫩绿明亮”的特点，赢得业内专家一致好评和消费者喜爱。2005年获准地理标志产品保护。
武当山古建筑群
地点：湖北丹江口
入遗时间：1994年
亮点：代表了近千年的中国艺术和建筑的最高水平。
湖北生产茶叶历史悠久，是历史上的主要产茶区，全国三大红茶之一的“宜红工夫茶”，羊楼洞的“砖茶”早在国内外享誉盛名，并产生了茶神神农氏、茶圣陆羽等名人。
湖北都有哪些名茶?
遗产地丹江口就有湖北第一文化名茶之称的武当道茶，产自丹江口市武当山街道八仙观村。还包括竹溪县龙峰茶、梅子贡茶和竹山县圣水茶、房县神农贡茶。
另外，湖北还有采花毛尖、恩施玉露、大别山悟道、英山云雾茶、邓村绿茶、伍家台贡茶、保康松针等。
中国丹霞地点：贵州赤水、福建泰宁、湖南崀山、广东丹霞山、江西龙虎山、浙江江郎山
入遗时间：2010年
亮点：地貌跌宕起伏
独特的丹霞地貌，土壤中微量元素丰富，如气候温湿度适宜，就是一块种茶的的“宝地”。福建泰宁就是典型的丹霞地貌茶区代表。
泰宁有万亩茶园，也是旅游胜地。伴随丹霞地貌的申遗成功，当地茶产业也迎来了发展机遇。上世纪六十年代，泰宁县开始引进“福云六号”、“黄柳”、“梅占”、“铁观音”等优良品种，并大面积人工栽培。到了上世纪七十年代，泰宁县提出“要想山区富，上山种茶树”的思路，这促使泰宁县茶叶生产得到了较快发展。
近十几年来，泰宁大力开发名优茶,开成了岩茶、红茶、绿茶三大名茶系列以及铁观音产品。
武陵源风景名胜区
地点：湖南张家界
入遗时间：1992年
亮点：沟壑、峡谷纵横，溪流、池塘和瀑布随处可见。
遗产地张家界，产青岩茗翠，是全国名茶之一，因产于张家界国家森林公园的表岩而弛名中外，故名青岩茗翠。形美观，条索紧结，圆浑弯曲，白毛显露，色泽翠绿。从肉质看，清香馥郁，味醇回甘。冲水后，汤色绿明，叶底均匀，饮后顿觉神爽。人们来到武陵源游览，用金鞭溪，鸳鸯泉的水，泡上一杯“青岩茗翠”茶，韵味无穷。
随着湖南省旅游业的开发，湖南茶文化被越来越多人了解。湖南是中华茶文化的发祥地之一，在中华茶文化史上，过去、现在占有极为重要的地位。湖南省黑茶在我国茶叶经济和民族团结中起到的重要作用。千两茶制作技艺也已入选国家非遗名录。
丝绸之路“长安-天山廊道路网”
地点：河南、陕西、甘肃、新疆
入遗时间：2014年
亮点：世界最长的文化遗产线路
自从汉朝，丝绸之路开始，产自中国东方丝绸，让欧洲人爱得抓狂。几千年来，以丝绸交易为纽带，东西方文明都交融于中亚。后来茶文化兴起，茶叶作为大宗商品来到丝绸之路上，通过蜿蜒曲折的陆路和碧波万顷的海路传入西亚乃至欧洲地区。中国茶叶是丝绸之路上最重要的角色之一，发挥着重要作用，所以，丝绸之路同样是一条“茶叶之路”。
大运河
地点：流经2直辖市、6省、25地级市
入遗时间：2014年
亮点：世界上建造时间最早、使用最久、空间跨度最大的人工运河。
京杭大运河与茶有着深厚的渊源。沿河两岸的城市蕴藏着茶文化的精深内涵, 运河水流出了浓厚的茶风。
茶文化起源于南方地区，唐朝之前，华北地区饮茶之风并不盛行，唐人封演指出:“南人好饮之(茶)，北人初不多饮。”由于地理环境因素，华北地区不适合茶叶生产，这就决定华北地区的茶叶必须由南方供给，而且京杭大运河(简称大运河)南部镇江、常州、无锡、苏州、杭州等江南地区是著名产茶区，江西、皖西、皖南、福建等茶区距离大运河也都不远，相对于陆运，大运河具有运量大、运费低等优势。因此，大运河对北方地区茶叶市场的构建和茶文化的传播起到了关键作用。
而大运河上南来北往的南方茶客带来茶文化，饮茶风尚由沿岸城镇逐渐向邻近地区传播开来。饮茶习俗逐渐渗透到社会的各个角落，影响至今。
来源：茶道传媒
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