夏季高温，很多人准备用茶来解暑，喝茶有好处也有禁忌，每种茶功效不同，适宜的人群也不同，所以只有喝对茶才对健康有好处。那么在夏天该怎么喝茶？喝什么茶才能达到消暑去火的作用呢？
01、不同的茶，特点不一样
据不完全统计，在我国茶有一千多个品种。常见的有红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、黑茶、花茶等。
这些茶特点各异，适宜人群也不同。
比如：红茶适合运动量大的人；绿茶适合运动量小的人；用脑过度、脾胃虚寒者则适合饮用花茶；喜食肉类的人可选择乌龙茶；便秘者则饮用蜂蜜茶较好；现在流行的普洱茶适合脾胃虚寒者，也是减肥美容的好选择。
02、夏季消暑喝这几种茶
绿茶
绿茶的收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。其中含有非常丰富的儿茶素，可以提高人体免疫能力。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火。
注意：如果绿茶冲的过浓，茶碱太多，刺激太强，很容易引起头痛失眠。
莲子心茶
莲子心，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，有清热、安神的功效。
注意：莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用。
薄荷茶
薄荷具有清热明目的作用，同时也是有助于缓解感冒等症状，具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。
金银花茶
金银花茶是非常不错的解暑茶饮。它有养肤、清热排毒、补水等作用，夏天多喝金银花茶，不仅有利于身体健康，还能帮助改善人体老化，是很好的茶饮品。
柠檬红茶
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、等功能。红茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一。
03、夏季饮茶注意事项
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，一旦茶碱在人体内积聚过多，就会导致神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。
茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
忌睡前饮茶
睡前两小时最好不要饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
04、每天三杯茶很重要
第一杯茶：早茶
早茶适合早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。
第二杯茶：午茶
午茶可以适当浓一些，适合在下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶对降低血脂、保护血管有一定作用。切记，不能一口气喝完，要一口一口地喝。
第三杯茶：晚茶
晚茶时间宜在晚上6点到7点之间，茶水不宜过浓，具有降血脂、助消化的作用。切记，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受影响。
附注：喝茶虽然好处多，但是也要根据自己的情况适量饮茶，例如哺乳期及怀孕妇女、易失眠的人、婴幼儿、胃溃疡患者等就不宜喝茶。还有很多人觉得喝茶好，就用茶水代替白开水，这是完全不可取的，每天三杯茶最为合适。
饮茶宜热宜少，尤其是空腹最忌喝茶。
全文到此为止，点个“赞”和“在看”，炎炎夏季，你有什么钟爱的茶呢？
来源：老生茶舍
中国茶绵延五千年的历史，醇和、温馨、悠闲、宁静、厚重、质感，古色古香，深入肌理，沁透着一份独有的古老而鲜活的文化。茶尊重传统，最大限度保有中国茶文化的特质。这种理念引导我们极大限度汲取了中国茶中原茶味、发酵茶、药茶、草本茶、花茶、煮茶等不同品类的丰富营养，形成了独具风格健康草本茶。
夏季骄阳似火，人体非常容易出汗，这时钾、钠会随着汗液流失，这种情况下，很容易中暑，甚至出现浑身无力的现象。
夏季养生茶，要因人而异，体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用花茶。
都说喝茶能养生，那么夏季应该喝什么茶呢? 专家有妙招，夏季喝六款花草茶让你的身体健健康康。
1、周一喝金银花茶
金银花又称忍冬花。忍冬是半常绿灌木，茎半蔓生，叶卵圆形，开喇叭形的花朵。初开花时白色，后逐渐转变为黄色，这是“金银花”名称的由来。常饮金银花茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。金银花类的还能能促进血液循环，排除体内毒素，有效祛除青春痘及各种斑点。饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
禁忌：脾胃虚寒（如经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉）的人不宜用金银花泡水喝。
主演：李易峰 / 迈克尔·道格拉斯 / 周冬雨
2、周二喝红枣枸杞茶
枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。另外，这款茶还有减肥丰胸、安神补血，充实脑力的功效。饮用方法：每次取桂圆、枸杞3-5克，红枣两颗，沸水冲泡3-5分钟即可。
禁忌：红枣枸杞茶不适宜火大的人，湿热重的人，正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜饮用。
3、周三蜂蜜加红茶
蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。
饮用方法：在泡红茶时应该先把红茶单独冲泡，等冲好的红茶水温度降到六十度以下的时候，才能取一勺蜂蜜慢慢的调入到红茶水中即可。
禁忌：肝脏病人，神经衰弱者，尿结石患者，营养不良者，贫血患者和发烧的人忌饮红茶；孕妇和哺乳期妇女不宜饮浓红茶。
4、周四菊花茶
菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放 射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。饮用方法：每次放上四、五粒菊花，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
禁忌：体质偏虚寒者，脾胃虚寒，和有慢性结肠炎的应忌饮菊花茶。
5、周五玫瑰花茶玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质; 玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。饮用方法：冲泡玫瑰花茶时，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。
禁忌：不适合月经量过多的女性，便秘患者，胃寒者，容易腹泻者和孕妇。
6. 周六喝柠檬草茶
柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱，滋润肌肤有助于女性养颜美容之用等。饮用方法：取出3-5g柠檬草，装入温过的壶中，缓缓注入500ml的滚水，柠檬草香随之飘散开来，放置约3分钟后饮用即可。
禁忌：孕妇不宜饮用。
夏季养生喝花茶，喝花茶有哪些注意事项？以上就是为大家介绍夏季养生喝花茶要注意的事项，希望能够帮助大家更好的了解喝花茶注意的事项，在夏季常饮花茶，可以清热解暑、美容养颜，喜欢喝花茶的人可以根据自己的身体状况，适当的喝上花茶是不错的选择。
用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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忽而西风至，万物已惊秋。立秋虽至，但现在还是属于三伏天期间，气温变化不明显，再过阵子，就能感觉明显的凉意；立秋后的饮食，以温润为主，喝茶也是如此！
立秋后喝什么茶对身体好
立秋后通常空气湿度较低，气候较为干燥，适当饮茶有助于生津解渴、滋阴润肺，起到一定的“降秋燥”作用。可以适当饮用绿茶、乌龙茶、荷叶茶、决明子茶、黑茶、大麦茶、柠檬茶、金银花茶、莲子心茶、三鲜茶、桂花茶、杜仲茶、菊花茶、金莲花茶等多种茶饮。中医认为这些茶具有一定的滋阴润肺、清热祛湿、生津止渴等作用，有助于人体适应和渡过立秋时的气候变化。
具体饮用哪种茶可根据自身喜好进行选择，需要注意避免过量喝茶以及喝浓茶，否则可能不利于身体健康。
此外，如果存在对某种茶过敏的情况，需注意避免饮用该类茶，以免诱发或加重过敏症状。儿童，心或肝功能不全，以及处于妊娠期、哺乳期的女性等人群需避免饮用含咖啡碱等成分的茶饮，以免产生不良影响。
立秋后喝茶有什么好处
1、补水降燥
秋天是非常干燥的，秋燥容易干咳、口干舌燥，皮肤干燥，便秘等等情况。
这是人体比较缺水的症状，应当多补水，相对于白开水来说，喝茶更有益，除了能够补水之外，其中的微量元素对秋燥有更好的缓解，对身体有更好的调节作用！
2、消食解腻
夏天食欲不振，到了秋天就要补回来，但若是大鱼大肉，油腻饮食易消化不良，喝茶能够消食解腻，促进肠胃蠕动。
3、提高抵抗力
秋天昼夜温差大，忽冷忽热，易引起伤风感冒。茶叶内含有多种微量元素，能够提高人体的抵抗力，有效防治感冒。
立秋后喝什么茶
1、陈年老白茶
白茶工艺简单，不揉不炒，自然萎凋，保留了茶叶本身大量的内质，比如茶多酚，氨基酸等等，对于降秋燥有着比较明显的效果，经历陈年以后，内含物质更加丰富，效果更明显。
而经过陈年存放的白茶，茶性温润，不会刺激肠胃，口感也更加细腻绵柔，既可以煮茶，也可以冲泡，非常好。
2、花茶
秋燥来袭，花草树木开始枯萎，给人一种凋零、荒凉的感觉。
加之秋季人体的生理活动偏向“收敛内藏”，更易出现“气郁”悲伤日久，容易耗气，因此，可以适度喝一些桂花龙井、桂花乌龙、茉莉绿茶、玫瑰花茶等，此类茶叶具有鲜灵的香气，可以保持心情愉悦。
3、红茶
红茶作为全发酵茶，茶性较为温和，养胃效果较好，生热暖胃，非常适合秋冬品饮。
4、青茶（乌龙茶）
乌龙茶为半发酵茶，茶性平和，适合秋天品饮。
有天然的花香、果香和醇香回甘的滋味，温热适中，常饮能够生津润喉，消除体内余热，避免因秋季干燥的天气而引起上火。
写在最后，立秋后，除食补、喝茶养生外，尽量保持良好作息，适度锻炼，才可安度秋燥，顺利入秋。
