孕妇饮茶
孕妇可以喝茶吗？答案是肯定的，孕妇可以适当饮食。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。新近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可延缓人体衰老进程。特别是维生素C在茶叶中含量较高。茶素可以降低血脂，增强血管韧性，对牙齿也有保护作用。茶中的一些元素还有解除原子辐射的能力。
孕妇是可以喝茶的，但是不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，则有可能会影响孕妇及胎儿的健康。
宜饮
一般来说，孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶，但不宜喝红茶，但准妈妈体质不同，个人也有差异。
· 绿茶
绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽，经烘干等工艺制成，色泽，保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。
饮用方法：高档绿茶采用上投法，将75～85摄氏度的热水冲入杯中，放入3～5克茶叶。普通绿茶采用下投法，放入3～5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。
功效：绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。此外，锌含量尤其丰富，可促进胎儿生长发育。
注意事项：
1.适量喝绿茶，一次不宜饮用过量。
2.绿茶尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。
· 菊花茶
菊花茶中的甘菊，味苦、辛，性微寒，有清热祛湿的功效，无明显副作用。
饮用方法：用透明的玻璃杯取3克左右（四、五颗）甘菊泡茶饮用，每日3次。也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用。
功效：平肝明目，清热解毒。
注意事项：
1.菊花性寒，一次不能饮用太多，口味尽量清淡。
2.菊花茶不要一次喝净，留下三分之一，续上新茶水后，泡上片刻再饮用。
3.脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶。
· 玫瑰花茶
玫瑰花茶是可食用的鲜玫瑰花与茶叶芽尖按比例混合，利用工艺窨制而成的花茶。
饮用方法：将茶杯先行温热，用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶，将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。
功效：美容养颜，疏肝解郁，促进新陈代谢，强效去脂，清除宿便。
注意事项：
1.玫瑰花茶不宜用过热的水泡。
2.胃寒、腹泻的孕妇不宜饮用。
3.注意一次不要饮用过量。
· 大麦茶
麦茶是用炒熟的大麦冲泡的茶类饮料。
饮用方法：将茶杯放入炒制焦黄的大麦，用热水冲泡2～3分钟即可饮用。
功效：清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。
注意事项：
1.患有便秘、高血压、心脏病的孕妇不要饮用。
2.大麦具有回奶作用，所以哺乳期女性不要饮用。
3.空腹时不要喝大麦茶。
· 洛神茶
洛神花茶是用洛神花煮成的茶饮料，可加入蜂蜜、冰糖、陈皮等同煮。
饮用方法：在锅中放入1/2清水，将洛神花放入用小火慢煮。待水滚后倒出，加入适量蜂蜜，搅拌即可饮用。
功效：增进钙吸收，清热利尿，生津止渴，改善便秘，清肝除烦，改善睡眠。
注意事项：
1.洛神花性微凉，孕前中期可以适量饮用，孕后期最好不要饮用。
2.胃酸过多的准妈妈要少喝。
· 枸杞茶
枸杞茶属于茶类饮料，是用枸杞子加入茶叶或菊花等配制而成的，枸杞子味甘、性平适宜女性饮用。
饮用方法：将10克枸杞加入茶壶中，可放适量甘菊，加热开水，待10分钟后饮用。
功效：滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。
注意事项：体质虚弱的孕妇尤适合喝枸杞茶来调养。
· 水果茶
水果茶是指将瓜果与茶冲泡成的饮料，常见的有苹果茶、橙茶、枣茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。
饮用方法：在锅中放入喜欢的水果，如苹果、梨、桔子等，加入清水，调入适量冰糖搅拌。加热等水沸腾，冰糖融化后倒入壶内加以搅拌。根据不同的水果，水果茶有不同的制作方法。
功效：开胃润肺，生津止渴，利尿消肿，润肠通便。
注意事项：山楂对子宫有收缩作用，孕妇最好不要选择山楂茶。
· 枣姜茶
枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。
饮用方法：大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml(材料和水可以自由增减)。将大枣洗净，生姜去皮切片一同放入小锅里，加入800毫升清水，用小火煮至沸腾，调入红糖即可。
功效：驱寒、促进铁质吸收，补血益气，补充叶酸，促进胎儿大脑发育。
注意事项：体质生热的孕妇不要加生姜饮用。
忌饮
1.乌龙茶
乌龙茶茶味较浓，含有咖啡碱，对胎儿有刺激作用，孕妇饮用后容易患缺铁性贫血，不利于母亲和胎儿的健康。而且浓乌龙茶容易引起失眠。
2.山楂茶
山楂茶味带酸性，适合孕妇的口味，但山楂果对子宫有收缩作用，大量饮用山楂茶可能刺激子宫收缩而导致流产。
3.奶茶
由于奶茶是用牛奶和红茶配置而成，而红茶不适宜孕妇饮用。此外，市场上的奶茶都经过加工，可能含有咖啡因，对孕妇及胎儿健康不利。不正规奶茶店，若采用不合格的原料制作奶茶，对孕妇及胎儿的威胁更大。
孕妇不适宜饮用浓茶
1.浓茶中的咖啡碱浓度很高，会增加孕妇的排泄次数、心跳频率，从而加重孕妇心脏、肾脏的负荷量，引起妊娠中毒症。
2.临产前尤其不能喝太多茶，一旦因为饮茶引起失眠，会造成孕妇体力不支而难产。
3.哺乳期的产妇也不适宜喝太多茶。因为茶中的高浓度鞣酸会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌造成奶水不足，而茶中的咖啡碱也会随乳汁间接传递给婴儿，影响胎儿正常生长。
孕妇过量喝茶的危害
1.咖啡因
茶叶中含有的咖啡因具有兴奋神经的功效，过量饮用茶水会增加胎动，危害胎儿的生长发育，导致胎儿瘦小体弱。
2.鞣酸
茶叶中的鞣酸与人体摄入的铁会结合成无法吸收的复合物质，会引发妊娠贫血，胎儿也会因此出现先天性缺铁性贫血。
5月20日，2023年第四届茶乡旅游发展大会在浙江省杭州国博中心举行。大会以“非遗”与茶乡旅游的融合发展作为大会的主题，通过发布“中国茶技·忆之非遗”为主题的茶乡旅游精品线路、“多彩茶乡—特色魅力茶乡”、全国“三茶”统筹发展典型案例以及主旨演讲等环节，推动茶乡旅游高质量发展，促进茶文化保护与传承。
本期为您推介“多彩茶乡—特色魅力茶乡”——浙江省嵊州市。申报单位：嵊州市农业农村局旅游月份：3-5月
推荐茶品：越乡龙井、前岗辉白、嵊州珠茶
北纬30°上的“世界珠茶之源”
在北纬30°优质茶产业带上，孕育了众多的茶乡福地，每一处都幅幅山清水秀茶园环绕。在浙江东部，曹娥江上游，北纬30°从这里穿过，孕育了“世界著名茶乡”和“世界珠茶之源”——浙江嵊州。
嵊州茶源于汉晋，名起唐代，宋时成为贡品，清末，“泉岗辉白”成为全国十大名茶，上世纪80年，“天坛”牌特级珠茶饮誉国际，2009年，越乡龙井被评为浙江省十大名茶。赢得了“中国茶叶之乡”、“中国名茶之乡”、“中国出口茶基地县”、“全国无公害茶叶出口示范基地县”、“全国园艺产品出口示范区”、“国家龙井茶原产地域保护区”、“中国茶文化之乡”等众多荣誉。
时至今日，嵊州珠茶已出口世界40多个国家和地区，越乡龙井也遍销全国，嵊州茶叶成为世界人们日常生活中的一部分，成为中国与茶叶消费国之间友好往来的桥梁，也成为外界了解嵊州的一张名片。
位于“七山一水二分田”丘陵间的茶乡
嵊州，四面环山，中间平坦，形成“七山一水二分田”典型的丘陵山地地貌。嵊州靠近东南沿海，属亚热带季风气候。境内又因地势起伏，又具有小气候的多样性。
因此，嵊州茶园多分布在海拔300～800米的丘陵山区，香灰土壤，茶园与林木相间种植，形成“头戴帽，腰系带，脚穿鞋”的生态化种植方式，茶树长年处于云雾缭绕的生态环境之中，得天独厚的自然环境十分适宜茶树生长。嵊州高山茶园基本与树林、毛竹林为伴，乔、灌、草有机结合，构成良好的森林植被。
嵊州现有茶园面积21万亩，年产茶叶近2万吨，其中越乡龙井产量6000余吨，约占全国龙井茶产量的1/3,是全国最大的龙井茶产地;嵊州，精制茶厂30多家，自营进出口权企业11家，年加工出口茶叶6万多吨，约占全国绿茶出口量的1/5，是全国最大的茶叶生产、加工、出口集散中心。
西白山美丽区块生态休闲观光茶园，位于嵊州市西白山区，涉及长乐、石璜二镇3个村，有连片茶叶基地1万多亩，这里茶园一个接一个地在山头连绵起伏，犹如绿色的地毯铺在山间，一片片圆形茶山、梯形茶山，每一块茶园的大小形状都各不相同，顺着山势延伸铺展，高低错落，极目远望，无边无际的绿意翻涌而来，蔚为壮观。山风遥遥吹过，茶丛尖上的鲜叶随风摇曳，如波如潮。所产茶叶具有香高、味醇之特色，有“茶中味精”之称。
西景山生态茶园位于海拔300多米的台地上，连片茶园面积1200多亩，已连续22年通过有机茶认证，是浙江省生态茶园示范基地、浙江省特色农业(茶叶)精品园、绍兴市“美丽茶园”。
中国农业科学院茶叶研究所嵊州茶叶综合实验基地始建于2010年，基地面积341.8亩，集自然景观与科技于一体。建有育种圃、良种示范园、喷滴灌试验园、生态有机茶树试验园、加工工艺试验原料圃、品种展示园、国家茶树资源圃等，已种植52个国家级良种，67个省级良种，新育国家级良种28个，已收集保存茶树种质资源410份，种植5000余份育种新材料。目标是打造全世界最大的茶叶“资源库”。
嵊州市茶场
嵊州市茶场前身为1936年吴觉农创办的浙江省茶叶改良场，第一任场长由吴觉农担任。建场初期设茶叶科研、技术推广、总务三股，以“培训人才、改良平水茶、复兴浙江茶业为宗旨”。从台湾、日本引进茶树良种10余种，免费为茶农提供优良茶苗;引进和自制初炒机、揉捻机、抖筛机等红绿茶初精制机械，实行机械制茶;吴觉农会同吕允福、骆宾基、董朱同等人开设茶叶专修班，举办了四期培训班,毕业学生105名，先后分配浙江、安徽、四川、云南、上海、台湾等重点茶叶科研机构和大专院校，成为当时茶界骨干。“浙江省茶叶改良场被誉为当代茶界的黄浦军校”。
浙江华发茶业有限公司
浙江华发茶业有限公司(原浙江省三界茶厂) 为国家级农业龙头企业，其厂址原为建于梁天监二年的“龙宫寺(俗称龙藏寺)”，1936年吴觉农在“龙宫寺”创办了浙江省茶叶改良场，后来分出嵊县茶场、浙江省三界茶厂。唐代诗人李绅在龙宫寺曾作新题乐府二十首，现存《悯农》诗二首。这里集茶文化、剡溪文化、唐诗文化、红色文化、佛教文化于一体。
“前岗煇白”发源地：嵊州市下王镇
泉岗村位于嵊州市下王镇，是“前岗煇白”的发源地。
泉岗地处四明山的支脉，覆卮山山腰，海拔500米左右，山峦起伏，群峰连绵，阻挡着冷风的侵入。人们形容这里地形为"泉岗大岭头，走路碰鼻头。云雾绕山头，老虎蹲石头。" 是理想的茶树生长之地。“前岗煇白”茶文化旅游景区入选首批绍兴市非遗研学游基地。主要景点：前岗煇白非遗制作工艺、展卖馆、博物馆、煇白园、将军府、俞家大院、高山梯田、石浪等。
舜皇村
舜皇村由舜皇山、石坑、王舍岗、谢岩等自然村组成，位于会稽山支脉东麓，为越乡龙井核心产区之一。在舜皇山现保留有当年浙江省茶叶改良场设立高山茶试验点而种下的无性系良种茶园。著名茶叶专家刘震、钱梁、吕允福、申屠杰、张家治，以及前苏联茶叶专家贝柯夫哈里巴娃来舜皇山实地考察过茶叶;1993年元旦，时任浙江省委副书记沈祖伦曾到舜皇山视察名茶生
舜皇山茶农协会生产的“舜皇云尖”曾获浙江省茶叶学会举办的第一、二届斗茶会二等奖，第三届斗茶会一等奖;1995年，获国家科委、国内贸易部、国家专利局举办的中国国际技术产品博览会金奖。
谢岩(现与舜皇山合并为舜皇村)为东晋山水诗鼻祖谢灵运归隐地南居之所，也是围棋国手马晓春的老家，保留有精舍旧址，康乐弹石古迹。
康乐弹石古迹
在茶亭岗的南边，离茶亭岗村约500米，这里建有万亩省级现代茶叶示范园区，是全省茶叶高产高效的典型，为“桂岩雾尖”省级名茶的产地，也是全省最早的无性系良种茶苗繁育基地之一，龙井茶省级炒茶王陈国仁、应中南也是这里人。时任浙江省委书记张德江曾来应桂岩村考察名茶生产。
这里还有一个美丽的传说，相传明朝时村里有7个读书人去赶考，1个书僮等在考场外，主考官以为他也是来赶考的，就让他进场考试，结果8个人都中了秀才。原来平日里他们喜欢品饮当地生产的茶叶，长期饮用之后使得脑子灵光、记性好、思路敏捷，赶考应试时下笔如有神。
茶王陈国仁曾赴法国进行手工龙井茶炒制表演
岭头山村
岭头山村坐落在嵊州和绍兴柯桥区王坛交界的群山顶上，素有“五岭之顶，云中岭头山”之称。据载：岭头山属会稽山脉在嵊州之余脉，海拔高600多米，因岭头山村处于深坑岭、大岩下岭、漩水岗岭、孙家岭、九曲岭这五岭之顶，故名岭头山村，又因常年多雾，曾名云山村，全村有茶园面积2700亩。宋高似孙在《剡录》中记录了剡地十种茶品，其中就有真如茶和五龙茶。五龙茶产地在岭头山往西15里的五百岗山麓的五龙寺，这一带还有真如寺遗址，真如茶就产于真如寺，民间便有所谓“寺必有茶，名寺出名茶”。
上坞山村地处嵊州南端，属贵门乡，海拔650米，其主峰九州尖，海拔877米，因盛产辉白茶而著名。
黄泽明山茶场
黄泽明山茶场 建于上世纪五六十年代，连片茶园面积2000亩，2008年改种换植成龙井43、乌牛早、嵊州白茶等茶树良种。明山茶场园区先后被命名为现代农业示范基地、全国茶叶标准园、全省茶叶精品园、绍兴市美丽茶园、浙江省最美田园。黄泽镇也是小吃名镇，特色小吃品种有豆腐小笼包、豆腐炒榨面、春饼、麦禾、桂花糕、马蹄酥、清明麻糍、羊肉、狗肉、风猪头、醉蟹等。
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