茶，作为古老而健康的饮料，具有不少功效，常喝有益身心。
越来越多的人，正在通过喝茶来达到保健养生的目的。作为一种健康的生活方式，作为一杯健康的茶饮，我们应该与身边更多的朋友分享。而下面我们要介绍的这6类人，更需要多喝点茶来强身护体。 如果你身边有这样子的朋友对号入座了，请告诉ta多喝茶吧！
很多人把烟酒茶都放在一起。比起喝酒，抽烟百害而无一益，是一种不健康的生活习惯。长期抽烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障等多种疾病。减轻烟毒对人体的损害，喝茶也能发挥良好的作用。
茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅能防治白内障、保护眼睛，还能防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒。
在中国，酒文化源远流长，酒与人的生活息息相关。现代人在交际过程中，酒作为一种交际媒介，迎宾送客、聚朋会友、彼此沟通、传递友情，发挥着独到的作用。
俗话说“无酒不成席，无酒不是宴”，喝酒交际成为每个成年人都会遇到的问题。我们知道少量饮酒对人体健康很有好处，但如果长期大量饮酒，将会造成肝胃受损、神经系统麻痹等身体健康问题。
喝茶有利于解酒，但喝茶也要有讲究。一般来说，最好选择普洱茶解酒。
普洱茶进入人体的肠胃后，会形成一层粘膜附于胃表层，对胃产生有益的保护层。而且普洱茶内的可溶性糖含量比其他茶类多，这对解酒也有特殊功效。另外，茶的浓度不宜太高，否则茶中的咖啡碱可能会加快心率而加重心脏负担。
温馨提醒
喝醉酒的时候不宜喝茶，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
熬夜加班、通宵打游戏、通宵狂欢……常常是不知不觉就过了早睡的点，熬夜伤身，长此以往，肠胃受损、视力下降、失眠抑郁、皮肤变糟、精神不济……我们都知道要养成早睡早起的好习惯，可有时候要么无可奈何，要么后知后觉，要么侥幸无视，就变成了夜猫子一族！
熬夜工作需要充沛的精力，此时的你需要一杯健康的好茶来提神醒脑。研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清醒，思维敏捷，同时又能加快血液循环，促进新陈代谢。劳累后喝一杯茶，你会感到如释重负，从香气到汤味，从内到外按摩着你紧绷的神经。
伴随着科技的进步，电视机、手机、电脑、平板……越来越多的电子产品进入人们的日常生活。我们的皮肤全天裸露在各种电光屏下，上班办公、刷微信、逛淘宝、玩游戏……皮肤从当年的吹弹可破，变成了现在的黯哑无光泽，粉底越抹越厚，却解决不了根本问题。何不来杯茶，既健康，又能降低辐射?
茶叶中含有茶多酚类物质，能有效降低辐射。另一方面，长时间面对手机电脑屏幕会对人的眼睛产生损伤，茶叶中所含的维生素和胡萝卜素对视力有一定的保护作用。因此，我们建议，常对电脑办公的人员，要养成喝茶的好习惯。
我们知道不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根据自身的体质选择凉性或者温和的茶。
适宜浓度下茶性温和的熟普和红茶，非但不会对肠胃产生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的茶水进入人体肠胃之后，还会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用。长期饮用可以起到暖胃的作用。另外，普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，长期饮用有助于通便，提高肠道免疫力。
体质虚寒的人手脚冰冷，血液循环不畅，到了秋冬寒凉时节，会出现免疫力下降、新陈代谢变慢等症状。此时我们的身体就需要一杯温热暖性的好茶，来促进全身血液的循环，抵御寒意来袭。
而体内湿气重的人常常会觉得困倦体乏、食欲不振、手脚冰冷。其中多数属于脾胃功能不好，也有一些属于虚寒体质，这时需要选择熟普、红茶等温性的茶来养护。这些茶能够有效行气排湿，另一方面茶具有的利尿功能，也能很好的帮助人排除体内的湿气。
如果你恰好就属于这6类人，那么从今天起，拿出你的茶杯，为自己泡一杯茶，养成一种健康的生活方式，你将受益终身。
每个人的体质都有所不同，喝茶也要结合自己的身体状况，挑选适合自己体质的茶品。
前几天有茶友向我们咨询："我湿气比较重，能喝普洱生茶吗?能喝的话要怎么喝才好?"那么今天，就在这里为大家解答一下这个问题。
首先，体内湿气重的人是可以喝普洱茶的，原因如下：
中医理论中提出，湿气乃万恶之邪，湿气重的原因之一是身体的部分器官承受不住所摄入的多余能量。
如过量的肉食摄入，会增加消化系统的负担，造成湿气排除不净，身体内湿气堆积，长此以往，造成体内湿气重。
《本草纲目拾遗》中说，普洱茶"解油腻""逐痰下气，刮肠通泄";而《本经逢原》中也谈到普洱茶"消食解痢";
现代医学研究也表明，普洱茶具有促进消食，辅助减肥的功效;此外，普洱茶内含物质儿茶素的减肥降压效果已经在日本获得肯定与公布。
所以，普洱生茶的功效是比较明显的。
普洱生茶能够促进消食，消解油腻，减轻胃和肠道的消化负担。其次，多酚类内含物质具有利尿功效，能够起到辅助脾肾运转的作用。
此外，一些古树普洱生茶，因其内含物质丰厚，品饮起来体验感强烈，饮后能够舒缓身心，保持愉悦的心情，抑制湿气的加重。
但体内湿气重的人喝普洱生茶时，也需要注意以下几点：
01、忌喝新制的普洱生茶
建议喝有一定年份的茶品。
新制成的普洱生茶，多酚类物质含量高，对肠胃的刺激性强。
而有一定年份的普洱生茶，在时间和良好的仓储下，多酚类物质得到转化，刺激性较弱，茶性温和。
02、不喝浓茶，只饮淡茶
普洱生茶内含有茶多酚、茶多碱、茶多糖等物质，内含物质丰富，茶汤过浓，茶汤中茶多酚和茶多碱含量升高，长期饮用浓茶，会使肠胃等器官受到过大的刺激，使身体的排泄功能受到影响，加重湿气。
03、忌喝隔夜茶
茶汤经过一夜的陈放，茶叶中的茶多酚类物质会大量淅出，茶汤对身体的刺激性也会增强。
此外，隔夜茶中会滋生多种对人体有害的细菌，饮后可能会出现肠胃不适等症状，使得人体内湿气加重。
所以，喝隔夜茶既不卫生也不健康。
04、忌喝冷茶
普洱生茶宜热饮，温热的茶汤入腹后，身心爽朗。
而冷茶汤中多酚类物质与空气接触会发生氧化反应，不仅使得茶汤口感欠佳，对肠胃的刺激也会加大。
对于湿气重的人，更会助长湿气的气焰。
05、忌空腹饮茶
体内湿气重的人，肠胃本来就比较敏感，空腹喝普洱生茶会损坏肠胃健康，影响身体器官的正常运转，造成体内湿气堆积。
06、忌饭后立刻饮茶
饭后胃部的消化负担本来就比较重，此时的胃部比较脆弱，茶多酚、茶多碱等物质的进入，会刺激胃黏膜，影响胃部正常运转，使得湿气加重。
07、饮茶适量
虽然普洱生茶对身体健康有一定的功效，但俗话说凡事都讲究一个度。
过量的饮入普洱生茶会使得多酚类物质大量摄入人体内，茶汤中的部分内含物质会刺激神经中枢，刺激肠胃，造成湿气加重。
所以，湿气重的人，在饮普洱茶时，应该以正确的方式在不影响身体健康的情况下喝普洱茶生茶。
作者| 灵溪
来源：南茗佳人
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在潮湿的季节里体内湿气也会比较重，如果能喝点茶来调理一下身体就最好了。
你知道湿气重喝什么茶好吗?
绿茶
喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。
绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上上午喝绿茶，下午喝其它茶。
普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。
五花祛湿茶
五花祛湿茶是采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
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