渐凉的秋天，适合喝什么茶养生？秋冬天喝茶，可协助身体驱寒，推荐以下几类适合秋冬季节喝的茶，分享给各位茶友：
1.秋天喝红茶，温暖舒心
红茶是全发酵类茶，茶性温和，温胃驱寒，化痰消食，可逐步调理身体，增强抵抗力。尤其是，每天饭后喝上几杯红茶，茶足饭饱，全身透着舒适人心的暖。
其中，以凤庆滇红、祁门红茶、正山小种较为知名。
2.来杯菊花茶，清肝明目
秋高气爽，难免带来干燥，尤其是面对电脑的上班族，容易眼睛干涩。来一杯菊花茶，清肝明目，去燥。
加上适量枸杞，调饮成为一杯菊花枸杞茶，更加有益精明目功效。
3.喝杯乌龙茶，润喉生津很舒适
乌龙茶属于半发酵茶，茶性介于红茶与绿茶之间。不寒不热，非常适合秋冬天气候，特别是容易上火（体热）等人群。
乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。
其中，以乌龙茶中铁观音、台湾高山茶、武夷岩茶较为出名。
4.白茶、黑茶，四季饮品
除却上述适合秋季喝的茶，选取一款适合一年四季都喝的茶品也不错哦！
黑茶含有丰富果胶，补充适当水分和营养，可一定程度上缓解秋天干燥。冲泡后，入口甘甜，顺滑粘稠，不苦不涩。秋冬季喝黑茶，可消食养胃，温和润泽，去除油腻，很多人都特别喜欢。
白茶制作工艺简单，尽可能保留茶叶中活性酶、多酚类物质，更为纯天然保留茶叶中的营养成分。在秋冬季喝白茶，有利于人提神思维能力、和用脑过度引起的疲乏。小提示：新白茶偏凉，体寒者少喝，老白茶温和，一年四季皆可喝。
秋天喝茶有什么功效
1.补充水分：常见的茶有绿茶、红茶、花茶等，都是使用干燥的茶叶加热水冲泡而成的。秋天天气干燥，适量喝茶可以起到补充水分，预防身体因为缺水引起上火、口舌干燥等症状。
2.提高免疫力：茶水中富含β－胡萝卜素、氨基酸，适当补充后可以有效补充身体所需的能量，可以提高自身免疫力。预防秋季容易出现的疾病，如流行性感冒。
3.提神醒脑：茶水中还含有茶多酚，可以有效刺激大脑神经，起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。秋季天气凉爽，大部分人群可能会出现乏力、精神不济的现象，此时适当喝茶可以有效缓解上述不适症状。
除以上好处外，还有其他的好处，比如生津止咳。但是不建议喝太多茶，以免影响睡眠。
秋天该喝什么茶，其实并没有什么标准的答案，但非要从季节性上来说的话，个人推荐秋天喝青茶（乌龙茶）。喝茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
其道理在于：
春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。
夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。
秋季天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，容易让人产生秋燥及秋乏，此时，饮用乌龙茶一类的青茶为好。此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。
冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，起到强身健体的作用。
秋天喝乌龙茶的好处
1、秋季喝乌龙茶，可以补充水份，消燥生津
秋天气候干燥、风多，人体水份很容易丢失，常常引起睛发干发痒、鼻腔干燥、口干舌燥、干咳少痰、皮肤发干、瘙痒等“秋燥”症状。乌龙茶茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，茶叶中各种成分破坏的较少，茶多酚、维生素等成分含量相对较高，喝乌龙茶可以补充水分，有效清除体内余热，恢复津液。
2、秋季喝乌龙茶，可以稀释病毒
秋天过敏源比较多，病毒也极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘等疾病。乌龙茶含丰富的有机化学成分。喝乌龙茶可以有效稀释病菌，通过代谢减少病菌含量，而且茶叶中的有效成分还可以祛除病菌，增强免疫力。茶叶中的茶多酚可以增强微血管壁的韧性、防止内出血，同时具有抑菌效果；茶叶中的维生素C刺激免疫系统，可防止和治疗感染；维生素B2可治疗角膜炎、口角炎、唇损伤等。
3、秋季喝乌龙茶，可以美容
秋天是黑色素沉淀的高峰期，女孩子脸上的斑点也会增多，造成很多爱美女孩的烦恼。这时喝杯乌龙茶茶，是个不错的选择。乌龙茶富含铁，钙等矿物质及儿茶素，茶多酚，可以帮助皮肤留住水份，有助于皮肤的血液循环，消除人体内的黑色素沉淀物。
4、秋季喝乌龙茶，可以减肥
秋季天气转凉，人胃口容易变好，不少美女总是担心容易长胖。乌龙茶富含单宁酸等机化学成分和无机矿物元素。常喝乌龙茶的，可以降低血液中的胆固醇含量，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。
秋天喝乌龙茶的注意事项
1、秋天喝乌龙茶要注意不能空腹喝茶。因为乌龙茶可以促进消化，空腹喝乌龙茶会更饿的同时，严重的还会有些头晕难受呕吐，也就是人们常说的茶醉。
2、秋天喝乌龙茶要注意不能喝冷的茶。因为在秋天人体本就易受寒生病，而冷的乌龙茶偏寒性会刺激肠胃。如果喝大量凉乌龙茶可能会导致脾胃虚弱的人腹泻。
3、秋天喝乌龙茶要注意不要在睡前喝。因为乌龙茶本身的提神醒脑作用，睡前喝太多乌龙茶会导致夜不能寐。当然如果加班等需要熬夜，喝乌龙茶提神醒脑倒是不错。
4、秋天喝乌龙茶要注意不要在饭后马上喝。因为茶会阻碍身体铁质吸收。
深秋是气温逐渐下降、昼夜温差逐渐增大的季节。白天阳光明媚，夜晚则逐渐寒冷。这种气候特点对人体的影响很大。由于气温的逐渐下降，人们的新陈代谢逐渐减慢，免疫系统也相对脆弱，容易受到外界病原体的侵袭。此外，寒冷的天气也容易导致皮肤干燥和感冒等问题。此时，正值秋冬转换，寒气入侵的阶段，也是人们喝茶的最佳时机。深秋多喝茶，不仅可以帮助我们适应气温的变化，还有一系列的养生好处。接下来，我们一起来聊聊，秋冬季节为什么要多喝茶？看看你喜欢喝哪一种茶？
秋天要喝什么茶呢？
1、老茶：普洱茶、白茶、黑茶
①老茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，因此饮老茶时，要大碗或大杯饮用，且一定要是热饮。
②老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。
③老茶茶汤的水分在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火，性质温和的老茶，没有生茶或者绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，是最好的秋季茶饮。
2、乌龙茶：
乌龙茶茶性平和，不温不寒，最适宜秋季
①乌龙茶具有很强的消毒和抗癌功效，“阳火”的表现：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，而绿茶太寒，红茶太热，乌龙茶就是最好的“平火”选择。
②姑娘们都担心“进补”会在体重上给自己“贴秋膘”，被称为“减肥茶”的乌龙茶，可以帮助姑娘们在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。
3、熟茶：
熟茶专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶。
发酵工艺是熟茶研究的重中之重，云南农业大学普洱茶学院，曾在实验中记录了后发酵的熟普分解油滴的过程同时，醇厚温和的熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。
为什么秋天要多喝茶呢？
.补充水分：常见的茶有绿茶、红茶、花茶等，都是使用干燥的茶叶加热水冲泡而成的。秋天天气干燥，适量喝茶可以起到补充水分，预防身体因为缺水引起上火、口舌干燥等症状。
2.提高免疫力：茶水中富含β－胡萝卜素、氨基酸，适当补充后可以有效补充身体所需的能量，可以提高自身免疫力。预防秋季容易出现的疾病，如流行性感冒。
3.提神醒脑：茶水中还含有茶多酚，可以有效刺激大脑神经，起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。秋季天气凉爽，大部分人群可能会出现乏力、精神不济的现象，此时适当喝茶可以有效缓解上述不适症状。
喝茶除了解渴之外，还有一个重要的目的缓解身心疲劳让人沉下心来静静的感受生活，享受喝茶那一刻的快乐。现在的生活节奏很快，大家时刻保持着加速前进的状态，短时间内可能精力充沛，但时间长了，只会越来越累，这个时候最好停下来歇一歇，喝杯茶恢复生气，再继续前进。
你会发现，停下来再出发，并不比别人一直前进来的慢，甚至有可能反超，因为在停下来的瞬间，你会不断观察、不停的总结，找出最正确的前进方向，从而获得弯道超越的机会。
喝茶不是一件多么神奇的事情，但如果静下心来，看茶叶在杯中飞舞浮沉，的确能够获得一些不一样的体验。人生不是只有跑跑跑，还要停下来慢慢看、慢慢品。
