白露过后，气温逐渐降低，秋天颠着小碎步悄悄地来了，四季分明的地区，人们已经开始穿起了长衣长袖，而广东人民依然一如既往地开着空调，穿着短袖，只有干燥的体感在提醒我们秋的到来。
我们知道，每个季节都有它的小脾气，比如秋天，它会给人们诸带来诸如疲乏犯困、心情不佳、口舌干燥等一系列不美好的症状，不过，我们爱茶人可是不怕的，毕竟我们靠着喝茶就能一招制胜！
可有些人怎么越喝茶，症状越明显呢？是哪里出了错？
季节养生，没那么简单，不只是“季节”养生。总的来说，需要结合自身体质顺时养生，根据四季、时辰、气候等特点养生保健。
爱茶人虽然喜欢尝试各种各样不同的茶，但对于常喝的茶一定是根据自身身体条件顺己喝茶的，不然很容易就给身体整不适了。
比如有人对咖啡因敏感，每每晚上喝茶都清醒到天亮，只能上午或下午喝一定量的茶；有人体质燥热，只能喝些生普、绿茶等茶类，一喝红茶就咽喉疼痛；有人肠胃较差，只能喝一些发酵程度比较高的熟茶、红茶之类......而有些人从早喝到晚吃嘛嘛香，特别满足，身体也没有任何不适，睡前不喝还睡不着。
相信以上的一些喝茶情况，曾令很多人百思不得其解过——同一款茶，为什么别人能喝的你却喝不了？
不为啥，就是因为你没有顺应自己的体质喝茶。
顺己喝茶第一步就要了解自己，虽然人的体质是复杂的，但这个很容易判断，我们往往在喝茶的过程中就能摸清自己的喜好，适合自己身体的茶类以及能喝的极限，然后据此避开雷区，便能无忧畅享喝茶的欢愉。
早上：夏转秋过渡时期，人体还未完全适应这种变化，很容易犯困，早上一杯茶有利于振奋精神，更好地投入工作。早上饮茶，宜饮用一些发酵程度较高的红茶或熟茶，浓度宜淡。
下午：下午人体肝火旺盛，是最易烦躁的时刻，优选生普、绿茶、白茶，不容易上火，而它们清新的口感也有利于安抚情绪。
晚上：其实晚上喝茶并没有过多限制，根据自己体质适量品饮就好，六大茶类皆可，优选刺激性较低的淡熟茶/红茶/黑茶。睡前2个小时不建议品饮，茶叶中的咖啡碱有利尿作用，避免排尿多影响睡眠。
秋天分为初秋、仲秋、深秋。初秋乏，仲秋燥，深秋寒。大家可根据自身所在地域所处气候症状喝茶养生。
1、初秋/仲秋：乍凉还热，既要清暑，又需防寒；
2、初秋/仲秋：秋乏将始，常会困乏无力；
3、仲秋以后：秋燥盛行，肤感体感干燥，易伤损肺阴；
4、深秋：草木萧瑟，触景生情，易感伤；
5、深秋：随着秋意渐浓，气温骤降，带来秋凉秋冻；
6、深秋：大肆进补的季节，容易贴膘过多。
清暑防寒
初秋和仲秋，很多地方还处于夏秋换季时期，天气处于变化状态，温度时冷时热。
一般早晚比较凉，老人或小孩或一些体质较弱的人群容易着凉，诱发气道、气管的毛病；患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也容易加重；肠胃不太好的人则易拉肚子；此时饮茶，适合喝一些比较温和及化痰理气的茶类，柑普茶、红茶、熟茶之类的都很适合。
而中午则天气比较炎热，适合喝一些清心下火的茶类，如绿茶、生茶、白茶等。
解秋乏
人体因盛暑时大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统负担重，人体处于过度消耗阶段。初秋，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，身体会有一种说不出的疲惫感，也就是“秋乏”。喝茶能够帮助对抗疲劳，六大茶类皆可，按自身喜好和体感需求选择即可。
润秋燥
入秋后，天晴少雨，空气中水分急剧减少，身体因津液损失产生燥气，此时感染的燥邪最易伤肺，引起身体口干舌燥、鼻塞咳嗽、皮肤干燥紧绷等一系列症状。
肺主一身之气，要缓解秋燥，关键在于润肺。平时要多喝水，饮食上应以滋阴润燥、益胃生津为宜，多吃梨、柑橘、山药、等滋阴润肺的食物，也可通过日常喝茶调养身心，普洱熟茶和柑普茶都是不错的选择。
普洱熟茶因其特殊的发酵工艺，对身体的润和作用比较突出，尤其适合秋季养生饮用。而新会茶枝柑含有丰富的柠檬烯及黄酮类物质对肝肺有较大的养护作用，经常饮用柑普茶有利于疏肝润肺、理气健中等。
消秋愁
深秋时节，景色萧瑟，易感伤。而秋天在我国文学意味上也多带有悲凉肃杀色彩，”自古逢秋悲寂寥”，“春女思，秋士悲”，“秋风秋雨愁煞人”......此时饮茶，香气馥郁的红茶和柑普茶都是非常适宜的，它们所含有的芳香物质有助于缓解不良情绪，帮助心情变得愉悦舒畅。
保暖
进入深秋后，气温骤降带来秋凉秋冻，是流感的多发季节，适合泡一些温润的茶类或者煮茶喝。
和秋膘
深秋以后，天气寒冷，是大肆进补的好时节，俗称“贴秋膘”，面对美食盛宴，吃货们怎么还管得住嘴，一不小心就容易吃嗨了，这时搭配春茶发酵的熟茶最好不过了，一方面可促进肠胃蠕动，协助消化与排毒；同时熟茶中的有利菌群则有利于减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解脂肪等，可谓是和秋膘的好手。
喝茶是中国的传统文化，也是世界茶文化的重要组成部分。如今，茶已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，越来越多的人开始喜欢喝茶。经常喝茶有很多好处，不同季节也应该选择不同的茶叶来喝，下面将详细介绍。
一、经常喝茶的好处
增强身体免疫力：茶叶中含有多种抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以增强机体免疫力，预防疾病。
降低心脏病风险：茶叶中的儿茶素和儿茶素类物质可以降低低密度脂蛋白胆固醇的氧化程度，从而降低心脏病的发病率。
改善消化系统：茶叶中的茶碱、咖啡因等物质可以刺激胃肠道，促进消化液的分泌，改善消化系统功能。
促进新陈代谢：茶叶中的多酚类物质可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，有助于减肥和保持身材。
改善神经系统：茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高人的警觉度和反应速度，有助于提高工作效率和学习能力。
改善口臭：茶叶中的多酚类物质可以抑制口腔细菌的生长，改善口臭。
二、不同季节应该怎么喝茶
春季：春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，此时适合喝绿茶、白茶等清香型茶叶，可以清热解毒、提神醒脑。
夏季：夏季气温高，人体容易出汗，此时适合喝绿茶、乌龙茶等清凉型茶叶，可以解渴消暑。
秋季：秋季气温逐渐降低，人体新陈代谢减缓，此时适合喝红茶、普洱茶等温暖型茶叶，可以暖胃生津、助消化。
冬季：冬季气温较低，人体需要保暖，此时适合喝红茶、黑茶等温热型茶叶，可以提高人体的抵抗力、增强体质。
三、喝茶的注意事项
饮用茶叶要选择优质茶叶，避免购买劣质茶叶。
喝茶时要注意水质，选择纯净水或矿泉水。
喝茶时适量饮用，不要过量，特别是晚上不宜过多饮用茶叶。
喝茶时不要空腹饮用，最好在饭后1小时左右饮用。
喝茶时不要加糖、牛奶等调味品，以免影响茶叶的口感和营养成分。
总之，喝茶是一种健康的生活方式，可以带来很多好处。但是，喝茶也需要注意一些细节和注意事项，才能更好地发挥茶叶的功效。
阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、特凛、血瘀、气郁体质该怎么喝茶？根据体质喝茶非常重要，喝对了会越来越年轻，不然，就会带来不少麻烦。你是什么体质？你该怎么喝茶？
一、阳虚体质
阳虚体质的你是……上辈子折翼的天使，手脚冰凉，跟生鱼片这一类的凉菜有仇，一吃就拉肚子。性格多内向、沉静，看似“静如处子，只想在角落里当个美女(男)子”，其实是虚！是懒！不想动而已。反正，你就像生命缺少太阳，暖什么的与你无缘。
既然你阳虚，自然要忌寒凉的饮品，我们推荐多喝暖胃、暖身的茶，像陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。还有别再喝普洱生茶了，除非你拿到的是超级陈年好茶。
二、阴虚体质
阴虚体质的你是……热、热、热，夏天就是噩梦；手脚心总赶脚被时时加热；不涂胭脂，也是面颊通红；渴、渴、渴，为什么喝很多水，还是口干舌燥？无论怎么补水，还是皮肤干燥？晚上，连周公都不搭理你。
总而言之，阴虚体质的你各种干燥、各种枯萎，完全没有养分。有时间泡点、白茶等清爽的茶类喝喝吧。例如福鼎寿眉、白牡丹。不想清饮，也可来点花式调饮，比如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。
三、气虚体质
气虚体质的你……是不是很容易说话没劲呢，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。气虚的人很容易感冒啊，而且你生病后，由于抗病能力弱也难以很快痊愈。
未发酵和轻发酵的茶就少喝或者不喝吧，红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。对你有好处的，注意到共同点了吗？它们都是温和型。
四、痰湿体质
痰湿体质的你是……心宽体胖是你的最大特点，腹部松软的肉肉总是舍不得离开你；皮肤老是油油腻腻，清爽通透总与你无关；从不需要汗蒸，因为常常汗如雨下；眼睛是心灵之窗，可你那浮肿的双眼却阻碍了它绽放光芒。常常困乏思睡，总觉得睡得不够……
痰湿体质要注意饮食清淡、排毒，实在忍不住茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶，解解馋吧。最重要的还是乖乖调理身体吧！千万别放弃治疗啊！
五、湿热体质
湿热体质的你是……脸部、鼻尖总是油光锃亮，痘痘总是逗你不断；小伙伴们总难与你亲近，你一开口便异味四窜；别人在茅房倍舒爽，你却惆怅怎么告别黏滞不爽的大便与发黄的小便。总而言之，湿热体质的你，总是感觉排泄不畅，怎么洗也还是不清爽，抓狂。
既然你那么抓狂，自然需要来点甘平排毒的好饮品。清饮可以点铁观音、武夷岩茶；也可以自己调饮一些杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶，选择还是很多的！
六、血瘀体质
血瘀体质的你是……其实很年轻，脸上永远都似蒙着一层灰，晦暗地怎么洗都洗不干净；别人磕碰一下没事，你却身上红一块紫一块；本是挤得出水的肤质，你却偏偏干燥粗糙；总而言之，你经常被无形抬高年龄。
血瘀体质的亲一定要多顺气啊！没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针也是可以的！非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择！
七、特禀体质（过敏体质）
特禀体质的你是……看似小身板不错，鼻涕喷嚏却从未离你而去；因为一点点花粉就能分分钟放倒你；别人的美味海鲜，可能是你的致命杀手……总而言之，一旦遇到特定物质，身体就会迅速有过敏反应。特禀体质的你，堪称人类中最脆弱的纸片人，绝对的重点保护对象。
敏感体质的你如果心里时刻住着一伙儿茶虫，实在忍受不住它们的调皮，不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但因为你的体质有高度敏感性，可不能贪杯哦。
八、气郁体质
气郁体质的你是……李清照的气质，多愁善感、脆弱忧伤；祥林嫂的身体，动不得、睡不着是家常事；白毛女的容貌，虽年纪轻轻，却是一副冬天被霜打蔫儿、摧残后的掉价白菜的模样。总之，如今是一个讲究健康的时代，“林妹妹”早就不吃香了。
如果你是个气郁体质的人儿，又喜欢喝茶，茉莉花茶和凤凰单枞这两种气味芬芳的茶将是不错的选择。此外，像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶，也是推荐饮用的哦。不过自己别no zuo no die睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。
九、平和体质
平和体质的亲简直就是人生赢家嘛！“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你！所以说只要不太过分，你可以任性地吃喝拉撒啊！
夸张点来形容，所谓百无禁忌就是你们了。所以你们喝各类茶饮皆可。到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶。想喝的话，那就随着你的性子喝好了。
