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来月经不小心喝了绿茶
找到约1条结果 (用时 0.01 秒)
喝茶到底有什么好处?
世界卫生组织
调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有
茶多酚
、
咖啡碱
、和
脂多糖
等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。
由于
茶具
有防止人体内固醇升高,有防治
心肌梗塞
的作用,
茶多酚
还能清除机体过量的
自由基
,抑制和杀来病原菌。此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对
中年人
来说是需要的。
欧共体
还可以
净化水
质,减少
放射性物质
对人体的伤害。因此,在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多,概括起来有14条:
(1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳,促进
新陈代谢
,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
(3)饮茶对预防
龋齿
有很大好处。据英国的一次
调查表
明,儿童经常饮茶
龋齿
可减少60%。
(4)茶叶含有不少对人体有益的
微量元素
。
(5)茶叶有抑制
恶性肿瘤
的作用,饮茶能明显地抑制
癌细胞
的生长。
(6)饮茶能抑制
细胞衰老
,使人
延年益寿
。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止
动脉硬化
、
高血压
和
脑血栓
。
(8)饮茶能兴奋
中枢神经
,增强运动能力。
(9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是
乌龙茶
对此效果尤为明显。
(10)饮茶可以预防
老年性白内障
。
(11)茶叶所含
鞣酸
能杀灭多种细菌,故能防治
口腔炎
、
咽喉炎
,以及夏季易发生的
肠炎
、
痢疾
等。
(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。
(13)饮茶能维持血液的正常
酸碱平衡
。茶叶含
咖啡碱
、
茶碱
、
可可碱
、
黄嘌呤
等
生物碱
物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
(14)
防暑降温
。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、
虚寒
之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。
燥热体质
的人,应喝凉性茶,
虚寒体质
者,应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于
不发酵茶
,
茶多酚
含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全
发酵茶
,茶
多酚
含量虽然少,但经过“
熟化
”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对
脾胃虚弱
的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
但是,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起
心悸
、头痛等“
茶醉
”现象。
喝茶八误区
一、喜喝
新茶
由于
新茶
存放时间短,含有较多的未经氧化的
多酚类
、醛类及
醇类
等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发
胃病
。所以
新茶
宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水
吸收率
高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四、饭后喝茶
茶叶中含有大量
鞣酸
,
鞣酸
可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的
新物质
,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发
贫血症
。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
五、发烧喝茶
茶叶中含有
茶碱
,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“
火上浇油
”。
六、
溃疡病
人喝茶
茶叶中的
咖啡因
因可促进
胃酸
分泌,升高
胃酸
浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
七、经期喝茶
在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重
经期综合征
。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期
紧张症
几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
八、一成不变
一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝
花茶
,
花茶
可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体
阳气
生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤
疮疖
感染等;秋季宜喝
青茶
,
青茶
不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
绿茶正确冲泡方式
1.冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡
绿茶粉
,以40℃~60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2
公克
绿茶粉
配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水
后摇
晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.
绿茶粉
不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
茶垢
深藏
重金属
及时清洗很必要
有关研究提出,
茶垢
含镉、铅、铁、砷、汞等多种
重金属
物质,饮茶时它们会被带入人体,与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合,生成难溶的沉淀物,阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿
造血系统
病变和功能紊乱,尤其是砷、镉可致癌,引起
胎儿畸形
。故凡有饮茶习惯者,应经常及时清洗
茶具
内壁的
茶垢
。
老人早起饮
淡茶
有些老年人喜欢早起一杯浓茶,这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶,不仅会引起
胃肠不适
,食欲减退,还可能损害
神经系统
正常功能。老年人清晨饮茶,可将头道茶倒去,饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的
白菊花
则更好。
俗话说,
开门七件事
,“
柴米油盐酱醋茶
”。虽说茶排在最后一位,但很多人都离不了它。近些年来,国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种
化学物质
,如鞣酸,VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些
微量元素
,对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明,饮茶可降低人体
血液粘稠度
,防止
血栓形成
,减少
毛细管
的通透性和脆性以及降低血清
胆固醇
和增加
高密度脂蛋白
,有预防
心血管疾病
的作用,并有
抗衰老
和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋,有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用,长期喝茶水,能消除疲劳、增强记忆力等
营养免疫学
”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康,从而避免得到
癌症
。“很多人知道咖啡含有
咖啡因
,也知道这种物质致癌,实际上,就算无
咖啡因
的咖啡一样对人体有害。但是长期喝茶的朋友也不要
窃喜
,就连一般的
乌龙茶
里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座许多人提高了警惕。
陈昭妃
博士提醒说,大家更应该多引用新鲜
蔬菜汁
、果汁来提高自己的免疫力。她总结说:“咖啡因加烟就等于
慢性自杀
。”
最近的1份
研究报告
指出,长期喝茶的人,
腰围
与
臀围
可以各少2cm,而且身体脂肪含量比例还会少20%! 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着,请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧!
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的
重大疾病
“
代谢症候群
”,也是腹部肥胖者容易
罹患
的毛病。“
代谢症候群
”是一种统称,包括:
糖尿病
、
高血压
、心脏疾病、
脑血管疾病
,这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%,远超过第1名的
癌症
!
茶要喝得长长久久,解决中广与下半身肥胖,似乎是
人心所向
,同时在维系健康的水平上,也有其必要性! 日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹
赘肉
的人,指出了一线曙光。 吴至行医师在研究中指出,茶叶萃取物可能会加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量
耗损率
,刺激脂肪水解并抑制
胰脏
脂解
酵素
的活性等功用,因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示,有长期饮茶习惯的人(每周至少喝茶1次达半年以上时间),身体脂肪含量的比
例会
明显地比未喝茶的人要少,同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长,燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人,体脂肪比例上减少约20%,腹部脂肪减少约2.1%;女性更显著:分别下降达30%及5%。 所以,如果你还没养成喝茶习惯,现在马上开始吧! 没事,多喝茶!
“我又不想减肥,还需要多喝茶吗?”那是当然的啰! 一般人都知道茶里面的
儿茶素
具
抗氧化
作用,可增强人体免疫力、防止老化,但你知道茶里面的
氟化物
,还能预防
蛀牙
吗?因为茶可以维持口中的正常菌数,所以能改善
口臭
预防
牙周病
及
扁桃腺炎
,同时
儿茶素
也能抑制
幽门螺旋杆菌
的活性,预防
胃炎
及
十二指肠溃疡
。
如果你的家人有
心血管疾病
者,也别错过茶这个好东西!因为有许多的研究已证实,长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份,可能影响心脏血管疾病、
癌症
、
脑中风
、
血脂异常
及其它疾病的
罹病率
。 吴至行医师提到,肥胖引起的健康疾病相当广泛,而且可能还在持续增加当中。看了那么多喝茶的好处,你是不是也该来杯茶了?
记得,除了将喝茶视为生活中的一部份外,最重要的是继续保持这个好习惯!
茶饮窈窕健康术
Q1:那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢?
A1:当然不是,因为喝茶喝太多不但容
易牙
齿长
黄斑
,而且茶本身利尿,冬天喝太多小心频频跑厕所喔! 专家建议你,每天平均饮用约450cc的茶即可,大约是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好,也别空腹饮用,饭后喝是最佳时间,不但消脂解腻,也可以清清口中的气味。
Q2:任何茶种都有效吗?
A2:日常生活而言,西方人常喝红茶,中国人比较常喝
乌龙茶
。研究的结果显示,乌龙茶(如
白毫乌龙茶
)、绿茶(如
龙井
和
碧螺春
)、红茶3种茶均有一定的功效,但是以绿茶及乌龙茶最显著。
Q3:那其它种类的
花茶
呢?
A3:很可惜,
花草茶
、药草茶、
普洱茶
等均不在这次的研究对象中,所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视,
相信未来
会有更多研究投入此领域中。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
体脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰围
(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀围
(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解读 1. 每天饮茶450c.c.长期下来,
腰围
与
臀围
平均各可少约2cm!
解读 2. 喝茶与不喝茶的人,
BMT值
虽然没有太大不同,但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%!
解读 3. 总和以上的数据, 可以得到下面的结论...长期饮茶的人,体重不见得很轻、体型很瘦削。但是,尤其是在腰臀的“中广”部位,影响健康的体脂肪却明显减少了!
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喝茶到底有什么好处?
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖...
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