从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
生姜红茶做法：
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食； 中：正常饮食； 晚：正常饮食。
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早： 生姜红茶(400ml) ；中：生姜红茶； 晚：杂粮粥 。一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) ；中：杂粮粥 ；晚：杂粮粥。
第四天：早：生姜红茶； 中：正常饮食； 正常饮食。
中国人向来有喝茶的传统，经常喝茶对身体也有着十分的好处，不同的茶叶有不同的功效，而在品种众多的茶叶中有很多茶叶具有清脂肪、去油腻的功效，对于较胖人士或者想保持身材的女性来说无疑是件好事，对减肥有帮助的茶叶有很多，如普洱、铁观音、乌龙茶、绿茶、菊花茶、荷叶茶等。当然，并不是每一种茶都有减肥功效的，那么究竟都有哪些茶叶具备减肥的功效呢？哪种减肥茶好？
乌龙茶：第一位的要数乌龙茶，因乌龙茶含有的茶多酚较其他茶种更多，帮助人体形成“保护机制”，拒绝吃进去的脂肪，其中的黑乌龙茶效果更佳，去脂效果非常好，还暖胃。但要注意空腹不宜饮乌龙茶，会加重饥饿感。
绿茶：绿茶在减肥上的功效主要是促进体内能量的燃烧，加快人体的新陈代谢速度，进而达到消化快、去脂肪的功效，很好的帮助减肥。
红茶：红茶比较普遍的、大多数人比较喜欢喝的，一般人以为它只可以补血,其实红茶在减肥方面也是有一定的功效的减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了。
黑茶：黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
普洱茶：普洱茶特别适合减肚子，对于腹部脂肪堆积的朋友，可以常喝普洱茶，因为普洱茶能够很好的分解脂肪，可以加快肚子上脂肪的笑消化和消耗。
大麦茶：其功能主要是调解改善肠胃功能，促进肠道消化，增强胃动力，进而达到去脂肪减肥的目的，因肠胃功能的改善，便秘症状也会慢慢消失。但要注意，哺乳期的女性不能喝大麦茶，有回奶的功能，会减少乳汁。
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荷叶茶：荷叶茶也能有效的分解脂肪，还能减轻人体对脂肪的吸收，可以从根本上控制体重，从而达到瘦身的效果，而且荷叶还有利尿通便的功效。
杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
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柠檬茶：柠檬的美白功能大家都知道，其实它还有消除脂肪、帮助消化的功能，多喝柠檬茶也有助于减肥，相较于其他茶叶，柠檬茶是可以自制的，将柠檬汁和蜂蜜用温水冲泡即可，十分经济方便适用。
菊花茶：其实在办公室的女性白领们,喝菊花茶是一种很不错的选择,在菊花中含有很多消毒的物质存在的,那么对于我们身体都是有很多的排毒效果,这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。
茉莉花茶：很多人最爱的就是茉莉花,不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式。不但让人有一种清香的感觉,而且还很好喝,关键是还能减肥。
决明子茶：决明子也有减肥降脂的功效，每天适量的用决明子泡水喝，可以抑制脂肪的合成，通肠排便。决明子是治疗便秘的最佳饮用茶，对于由于便秘、肠胃垃圾堆积引起的腹部肥大、脂肪堆积有着很好的分解功效，长期饮用决明子可以达到深层排肠毒，清宿便、润肠、降脂的效果。
总体来说，很多茶都具备减肥的功效，而以上这些减肥茶好，效果相对来说要明显些，但在这里需要强调的是，具备减肥的效果，但不并等于一定能减肥，因为每个人的体质不一样，所以在选择喝茶减肥的时候，不能盲目选择，不能多喝，一定要根据自身情况选择合适的茶，这样再搭配合适的饮食和锻炼，这样效果才会明显。
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寒冷的冬天，比其他的季节更容易引发身体上大大小小的一些毛病。今天，就跟一起来看看，日常喝些什么茶能防御这些小毛病吧！
天气寒冷，暖体抗寒宜喝红茶
红茶一直以来为冬天的首选茶品。首先，红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和。而在冬天的大多时候，气候处于低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内。
甘温的红茶刚好可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需的一些营养。
除此之外，经常用红茶漱口，可除去口内细菌，预防流感的作用。红茶亦能预防骨质疏松，降低皮肤癌的作用。但须注意喝红茶，必须热饮，不要冷饮。
气候干燥，缺水上火宜喝绿茶
冬天里室内暖气开得十足，虽然很暖和。但由于干燥的空气和暖空调，上火就成为了一个困扰人的问题了。口舌干燥，生疮。一直是冬天里面最让人痛苦的一些上火症状。这是不妨泡上一杯绿茶。绿茶性寒,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥的作用。
绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。
其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。一般是湿热体质的人，都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶，喝了会拉肚子。
缺乏运动，油脂堆积宜喝普洱熟茶
一到冬天，随着身上衣服的不断加厚，人也会越来越不想运动，并且天天大鱼大肉。这样一来，体内的油脂也会随着堆积了起来。不久，肚子也会出来了。
喝熟茶时提高膳食中的纤维素摄取量，因此能减少热量的吸收。同时，摄入大量纤维素能使食物在肠道内停留的时间缩短，减少肠道对食物的再吸收，而在一定程度上起到减肥作用。
此外，纤维素可减少糖、脂肪等物质的吸收。茶叶的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出；还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。
抗病抑菌，防治流感宜喝白茶
冬天由于天气寒冷，感冒流感等问题也是扑面而来。作为所有茶类中药用价值最高的茶，白茶就可以充分帮你抵抗这些流感。
白茶的药效性能很好。具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特、灵妙的保健作用。
白茶消炎降火，尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。且白茶宜常饮，不宜间断。白茶的保健作用属于细水长流。
冬天，我们的身体确实会变得脆弱一些。但是，掌握好对症喝茶的技巧，即使是在寒冷的冬天，我们也能有一个健康的好身板。
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