欢乐茶醍:湿气重,不如这样喝茶

       一年之计在于春,春季养生是必不可少的。而当中的重要一课就是:祛湿。
  春季昼夜温差较大,早上湿气重,加上时不时来凑热闹的南风,导致窗户、墙壁、地板,可见爬满密密麻麻的水珠。
  身处在这样湿哒哒的环境,感觉整个人都像被泡着,难免受到湿气困扰。
  中医古谚说:“千寒易除,一湿难祛。湿性黏浊,如油入面。”
  传统上,中医视湿气为大敌,将其称为“万恶之邪”,而且湿邪不会孤军奋战,常常会引发关节炎、风湿病、心脑血管疾病等等。
  如何判断自己体内湿气重?
  口干、口苦,痰多、咳嗽,嗓子不清爽。
  脸上长斑、起痘,满脸油光。
  身体肥胖,减肥后容易反弹。
  眼睛浮肿,眼袋下垂,经常黑眼圈。
  腰酸,关节疼痛,站得久容易腿疼。
  睡觉睡不好打呼噜,手脚出汗。
  皮肤油腻瘙痒,经常起湿疹。
  体内湿气重有着健康隐患,比如食欲不振、倦怠、乏力等等,都是湿气重的症状。
  此时,借助祛湿茶饮,可以有效祛湿。
  祛除湿气,需要健脾利尿,多喝水和茶都能增加排尿,而保健功效明显的茶,排尿作用优于水。
  茶中的咖啡碱和茶碱有利于身体尿素、尿酸、盐分的排出。
  如果是脾胃不好的人,可以选择茶气较足的熟茶,茶气可以帮助身体行气,促进身体排出“废水”。如果是体质容易燥热的人,可以选择清凉降火的生茶。
  除了湿气重,相信“春困”也是一大绊脚石。
  总是睡不醒、睡不够,可以试试红茶,同时满足暖胃和提神的需要。
  不同类型的茶,咖啡碱含量有所不同,而在同等条件下,红茶的咖啡碱含量是最高的,一杯240毫升的红茶约含40毫克咖啡碱。
  不能很好地进入工作状态,喝一杯红茶,惬意享受之余,又能为工作状态打气。
  特别的,还有这些祛湿代茶饮
  枣姜桂圆枸杞红茶
  ● 食材:红枣5颗左右,干桂圆5颗,姜半块,枸杞1小把,红茶适量。
  ● 做法:红枣洗净,姜切细丝,桂圆干去壳,放到锅里加水700毫升,煮30分钟即可。
  ● 功效:益肾健脾,暖胃祛湿,行气提神。
  陈皮姜片熟茶
  ● 食材:熟茶5克,生姜3克,陈皮1片。
  ● 做法:将熟茶、生姜、陈皮1片放入茶杯中,加开水冲泡,盖上杯盖焖10分钟左右即可。
  ● 功效:理气健脾,燥湿化痰。
  陈皮白术茯苓熟茶
  ● 食材:陈皮5克,白术5克,茯苓5克,熟茶适量。
  ● 做法:煎煮20分钟,或者用开水冲开后,闷泡10分钟左右即可。
  ● 功效:祛湿,健脾。
  荷叶山楂决明子生茶
  ● 食材:干荷叶1小把,干山楂3颗左右,决明子5克左右,生茶适量。
  ● 做法:把材料放到锅中加水500毫升,煮20分钟即可。
  ● 功效:健胃消食、利尿祛湿、降脂降压。建议女生朋友可以加上陈皮,暖胃驱寒,缓解手脚冰冷。
  春回大地,温暖湿润,同时也天气多变,养成喝茶的好习惯,过一个健康养生的春天吧!
  春意浓
  宜保持心情通达,适量运动
  科学喝茶,保留元气

评论 / 2

汉文爱茶
#172002

春季昼夜温差较大,早上湿气重
————
yes

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汉文爱茶
#172003

@汉文爱茶 中医古谚说:“千寒易除,一湿难祛。湿性黏浊,如油入面。”

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