茶可以代替水喝吗

  茶水含有茶多酚,具有很强的抗氧化作用。在动物实验中发现具有抗癌、调节血脂、抗动脉硬化、降低血黏度、抗菌、提高免疫力等多重益处。相信对人体健康亦有类似作用。但日常生活中,很多人不喜欢喝淡然无味的白开水,就拿茶当水喝,这样健康吗?

  首先来说,水是天然的保健良药,能够解决多种健康问题。人之所以能在陆地上成长,也是因为身体内,有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水,约占体重的75%。而正常的人,每天从饮食和饮水中摄取的水分,大约为2500毫升/天。

  每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。而从科学的角度来看,茶、咖啡、葡萄酒和饮料,是不能代替身体所需的天然水的。因为,这些饮料固然含有水分,但也含有脱水因子,特别是咖啡因和酒类。这些物质不仅会清除溶解它们的水分,还会清除身体额外的水分。

  当你喝咖啡、茶或啤酒时,身体消耗的水分,总是多于这些饮料含有的水分。所以千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以只喝茶不喝水。毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才便于身体吸收的。

  因此长期以茶代水,尤其是常喝浓茶而不喝水的,反而容易造成身体缺水。

  当然了,虽然说茶不能代替水作为日常的水分补充,但是经常喝茶确实是有益健康的。

  每天喝三杯茶是能预防心脏病的,不只如此,茶水包含了从茶叶中析出的多种维生素、无机盐、蛋白质和矿物质,还有茶多酚、茶氨酸等物质,均对人体健康有益,有助于维持人体进行新陈代谢,有多方面的保健和药理作用。


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