冷饮&热茶,哪个更解暑?

进入三伏天,骄阳似火。

打败我的不是天真,而是天—真—热!

一壶茶,一把摇扇,逍遥闲适中,酷暑似乎不再那么熬人。

一杯冷饮和一杯热茶,到底哪个更解暑?

或许,你不敢相信,爽口的冰镇冷饮反而易中暑。

天气越是热,更应该喝热茶!

三伏须“养阳”

在高温、闷热、潮湿的天气,易犯“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”,生于大自然“六气”)中的“暑邪”。人的生理机能会受到影响。

冬为阴,夏为阳,盛夏三伏之时令,是自然界和人体阳气最旺的时段。在机体阳气最旺之时,图一时爽快多食寒凉之品,再加以冷气吹拂,势必会损耗阳气和部分生理机能。

如果夏季不注意养阳,等夏季一过,阴气就会开始滋生,当出现阴阳交替的现象,身体非常容易受病侵。

因此,这个时节需要非常注意阴阳调和,保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点,注意保护阳气,也要注重“夏至阴生”,休养滋阴。所以,在饮食习惯上,三伏天不提倡吃寒凉食物。

大量冷饮进入肠胃后,可能迅速带来4种不良后果——

其一,过量饮用冰镇饮料,需要体内水分稀释,使人体更易受暑热侵袭。

其二,食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹泻等症状。

其三,吃了过凉的食物会增加心脏负担,冲淡胃液,影响消化,引起恶心、呕吐等。

其四,冷饮进入体内,体内温度骤降,暑热积聚在体内无法散发,增加中暑的几率。

以上几点,同时作用于人体,就容易使人中暑了。

热茶解暑妙

喝一杯热茶,才是真正解暑的法宝。

喝热茶,会促进皮肤汗液分泌,使毛孔打开,当这些汗液蒸发的时候也会散去身体表层的热量。

而且,茶叶中咖啡碱等成分也是能对人体体温进行调节,以此达到降暑的效果。

如果突然猛灌冷饮,将导致体温骤降,暑热积聚在体内,反而容易中暑。

热茶,喝的时候虽然是热的,但,几杯过后,就会感到舒爽。茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质,可与口中唾液发生反应,滋润口腔,使人产生清凉之感。

夏天喝热茶还有以下好处:

补水

伏天期间,人们出汗多,容易导致体内盐分和水分流失。茶叶中含有大量维生素和矿物质元素,具一定保健功效。茶饮,虽小杯泡茶小口啜茶,但连饮数道,实为饮茶补水的好方法。

助消化

高温会让人体的消化功能减弱,吃油腻的东西易积食,而喝热茶能很好地助消化。

利尿

喝茶具利尿之功,会使体内多余热量随尿液排出体外。

滋润口腔

茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质,可与口中唾液发生反应,滋润口腔,使人产生清凉之感。

备注:热茶不宜超过60℃,否则会让食道黏膜受到损伤。如果烫嘴,不妨等凉一些再喝。

有茶安度夏

天气热,阳气也旺。此时注意阴阳调和,保阳养阴。

既要顺应夏季阳盛于阴的特点,注意保护阳气,也要注重“夏至阴生”,休养滋阴。

一杯热茶,可以让你燥动的心静下来。心静了,自然就神清气爽了。正如一句俗语说得好:心静自然凉。

喝一杯热茶,虽然会出些热汗,让体内的温度高于环境温度,但如果身体有湿寒,这时会排出湿气与寒气。用手摸一下你的额头,排出之汗如果是凉的,那证明茶之热气正在体内帮助排寒气。

有人在天气稍热的时候,就会感觉热气逼人,稍一动身,就会汗流浃背,这类人说明湿气重且内虚,体温较低。环境温度高,会觉得很难受。这时,喝茶、吃热食可帮助你身体增加热量,更有益健康。

所以,三伏天,大家记得少喝冷饮,多喝热茶。

一杯热茶,喝的是健康,也是一种闲适。饮茶可清神,亦可消夏。

君不见,唐代诗僧皎然有诗云:“一饮涤昏寐,情来朗爽满天地。再饮清我神,忽如飞雨洒轻尘。三饮便得道,何须苦心破烦恼。”

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