夏天喝什么茶最减肥呢?

  夏天可以减肥的茶有:荷叶茶,荷叶清热解暑,利湿排毒的作用,荷叶茶荷叶碱,有效分解脂肪,促进消化系统的吸收,排出体内堆积的毒素,达到减肥的目的。金银花茶,有清热解毒的功效,能促进新陈代谢,加速体内毒素垃圾的排出,有利于减肥的作用。绿茶、黑茶、菊花茶、牛蒡子茶、乌龙茶、月季花茶、山楂茶等都有减肥的作用。

  夏天喝什么茶最减肥呢?

  1.柠檬茶

  功效:柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。

  材料:柠檬、冰糖、红茶、冰块

  做法:把柠檬切开,泡一杯的话切四分之一即可,把四分之一切成四小块备用;把四块柠檬的汁水都挤到杯子里,放几块冰糖和袋红茶;倒入少半杯开水泡茶化糖,最好再搅一搅,放冻好的冰块即可饮用。

  2.荷叶山楂减肥茶

  功效:此茶能帮助消化,清理脂肪,代谢身体中超负荷运转的废物,对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人,也可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。

  材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

  做法:将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净;锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火;盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

  夏季减肥期间可以选择喝绿茶,普洱茶,苦荞茶都是可以的。单纯的依靠饮茶减轻体重,这还是不太现实的,想要成功的减掉体重,就应该做到减少摄入量,增加消耗量,还要纠正不良的生活习惯。饮食上要注意少吃油腻及含糖量高的食物,而且每顿饭不要吃太多,七八分饱就可以,不要暴饮暴食,不要偏食,细嚼慢咽。餐后一小时进行适当的体育活动。


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