酷夏如何喝茶养生?夏日清爽宝典来了

炎炎夏日即将到来,炎热的气候,人体新陈代谢旺盛,水分快速蒸发,稍不留意,就会引发代谢失调,因此,夏季养生需特别注意,其中,解热除湿就是夏季养生的关键。

夏季养生,喝茶是一个不错的选择。适当喝茶,甚至可以达到冬病夏治的效果,在夏季阳气最旺的时节,顺应自然之温热,温补阳气,散寒祛邪,活血通脉,增强机体正气。

01

清热解暑,为夏天降温

都说夏天和冷饮更配,殊不知,冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶反而能刺激毛细血管普遍舒张,明显降低体温。

人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能在夏天会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸闷腹泻、食欲不振等不适。

而茶妈妈小青柑的青柑皮具有理肝气、消积化滞的功效;熟茶则口感醇甜,甘润生津,改善肠道消化能力,保护胃黏膜,有一定的消食解腻,增进食欲的效果。

炎热的午后,喝一口香气四溢的小青柑,不仅解渴消暑,还能保护肠胃、提振食欲,实在是夏季养生的上乘之选。

02

清除寒气,为夏天保驾护航

夏天的特点是“热”,故养生的关键在于“清”。

夏天没有空调不行,但长期停留在空调房内,身体内寒气过多得不到排出又容易导致不适,如乏力、困倦等,这时候就需要食疗帮助身体解决难题,让空调和健康两者兼得。

喝热茶的过程会让人体产生大量的热能,普洱茶较其他茶叶的茶多酚含量更多,特别是存放多年的普洱茶,其茶气渗透力更强。

老生茶和老熟茶能更好地帮助人们主动出汗,逼出因长期待在空调房里而积存的寒气(俗称“除湿”),达到养生的效果。

03

滋味享受,为夏天加点料

炎热季节,人们普遍胃口不好,消化功能降低,人体要适应自然环境、季节气候的变化,就不宜吃过多油腻食物,需及时补充水分。

食欲不振的夏天,芬芳馥郁的花式茶饮带来怡人香气,给味蕾带来丰富的滋味享受。

花式茶饮不仅兼备茶和花的食养功效,更有沁人芬芳,香甜茶汤,提神醒脑,让人容光焕发,既带来了香和美的享受,又能调理和保养身体。

夏季是一年中气温最高的季节,也是一个承上启下的季节,一定要做好日常的养生工作。养生到位,不仅能做好夏季多发疾病的预防和保健,还能冬病夏治,预防和治疗一些冬天好发的疾病,一举多得。

04

夏天喝茶要注意

投茶量可略大,以便达到较好效果,兼顾口感,比正常投茶量大亦可,过多则不宜。

茶要坚持每天喝,细水长流,浓淡相宜,缓慢而长久发汗即可。

虽然每个人体质不同,但老熟茶茶性温和细腻,不管是阳虚体寒还是体热之人,均可通过适量饮用达到养生的效果。

在饮用老熟茶调理的过程中,要少吹空调,慎食寒凉之物,以确保体内湿寒之气不再加重。

一杯茶能解决的事,那都不是事儿。这个夏天,养生茶喝起来,健康每一天。

参考文献:邵宛芳.《数据解读普洱茶功效》,2018年版

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