10个人里9个夸,茶凭什么招人爱?

茶,是大自然馈赠的宝物。

早在唐代,茶圣陆羽在《茶经》中写道:“茶者,南方之嘉木也。”

茶于阳光雨露中,抽出新芽,取天地之精华,经匠人巧手,终成杯盏里难言之妙味,吐自然之清香。

茶,除了好喝之外,关键是喝起来健康,也难怪国人对茶,有一种天然的嗜好感。

1、提神益思

茶中的咖啡碱,能促进血液循环,在一定程度上可兴奋大脑皮层和中枢神经,起到提神作用。

清晨里泡上一杯茶,喝一口就足以令人活力满满,对杯小茶来说,用这一招防瞌睡,百试百灵。

2、降脂减重

有研究表明,茶有降脂减肥的作用。

长期喝茶的人,其脂肪堆积明显降低,腰、臀围比下降明显。

喝茶,对人们的体态具有非常正面、积极的影响。

3、抗氧化

茶中的茶多酚,有一定强度的抗氧化能力。

人体的衰老、疾病的发生和发展,都离不开人体内细胞受到的氧化损害;茶多酚可抑制人体内脂质过氧化作用,具有抗衰老的机能。

4、降血糖、保护心脑血管

茶叶中的茶多酚、茶多糖等,都具有降血糖的作用。

在中国、日本等东南亚地区,当地居民常用茶叶制成的粗茶来治疗糖尿病。

一般粗老茶叶中含茶多糖较高,且随成熟度增加而增高;已有研究者证实,粗老茶治疗糖尿病的物质,主要是茶多糖。

随着人们对茶多糖认识的深入,茶多糖还有望成为预防和治疗糖尿病及心血管疾病的天然药物。

5、护肝和降尿酸

茶叶实现保肝、护肝作用,主要通过调节肝脏脂代谢平衡、改善抗氧化能力、减缓炎症与增强免疫能力等途径。

而且,已有研究发现,普洱茶中有降尿酸成分,可减少尿酸生成、抑制尿酸盐的重吸收、促进尿酸排泄。

6、抗炎、缓解炎症

茶多酚本身有抗菌作用,对自然界中近百种细菌均有优异的抗菌活性。

同时,茶多酚可以促抗炎因子含量升高、抑制炎症因子产生,缓解牙周组织破坏,减轻牙周炎症。

茶中的另一活性成分茶皂素,还可以在一定程度上缓解神经炎症疼痛。

7、预防龋齿

我国大部分地区,属于低氟区,而茶中含氟,正好可以补足这一点。

补充适量的氟对人体硬组织(骨胳、牙齿)构成是有利的,特别是对儿童常见病龋齿、老年常见病骨胳疏松症的防治,均有益处。

此外,茶中还含有维生素及铁、硒、γ-氨基丁酸、茶氨酸、茶色素等多种成分,它们对人体都有一定的利好。

不过,我们还需要理性地看待茶的这些作用。

虽然茶有万般好,但茶不是药。良好的饮食、作息、运动,这些才是身体健康的根本保障。

“莫思身外无穷事,且尽生前有限杯”,忙碌生活之中,不妨喝喝茶,既风雅,又健康。

—参考文献—

[1]柳园.喝茶真能降糖、降压?[J].大众健康,2022(04):44-45.

[2]杨锐,陈丹丹,邓晓翠,高林瑞,丁章贵.普洱茶降尿酸成分及其作用机制研究进展[J].中国茶叶加工,2022(01):29-36.DOI:10.15905/j.cnki.33-1157/ts.2022.01.001.

[3]莫琼,韦迪,俞春林,郝二伟,覃文慧.茶叶的药理作用研究进展[J].茶叶通讯,2021,48(04):598-605.

[4]翁蔚,李书魁,张琴梅,朱俊峰.茶多糖的组成与保健功效研究进展[J].中华中医药杂志,2021,36(12):7261-7264.

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