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减肥喝红茶还是绿茶之调研

2021年12月30日 16:31

我国的四大美女大家应该都知道，最让人羡慕的估计就是杨贵妃杨玉环了，除了得到皇帝的宠爱，还有一点就是唐朝是以胖为美的，这让现在的月半子情何以堪，胖是吃出来的，每一个月半子都是从一个瘦瘦的潜力股慢慢发展起来的，所以能发展起来就能在变回去，减肥这个话题就应运而生了，目前减肥的方式千千万万，今天聊一下喝茶减肥，常喝的茶有红茶和绿茶，到底减肥喝红茶还是绿茶，有相关机构做过这方面的调研。

红茶的减肥魔力:咖啡因提升燃脂力红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！

红茶的减肥魔力:姜汁红茶帮助代谢.红茶内含的茶黄素，可以温热身体，而生姜含有姜辣素（Gingerol）加热后会转变成姜烯酮（Shogaol），也有暖和身体的功效。将生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入红茶一同饮用，更能增燃烧脂肪的效果。食用姜泥还可以摄取食物纤维，改善便秘。对女性而言最让人开心的是，生姜也可调整冰冷体质就算不减肥为了健康也不妨一试。只要每天早上起床后泡杯热红茶加入少许姜泥就可以温暖身体提升代谢，增加1天的瘦身力！

注意事项什么时候喝红茶减肥效果好：早上饮用，可以温暖身体，提高代谢。怎么喝：1日1杯，胃不好的人要小心饮用量。加分秘诀：搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。肠胃虚弱者勿饮用过度：与绿茶相比红茶经过发酵的程序原本的儿茶素经氧化后转为茶红素和茶黄素对心血管疾病有很好的预防效果而且红茶性甘味温对肠胃的负担比较没那么大但茶饮仍有刺激性要适度饮用。燥热体质适量饮用：生姜、红茶都是属于性温的食物因此可以温暖身体由于夏季天热，因此不宜饮用过多体质较燥热的人也要适量饮用。

绿茶的减肥魔力:儿茶素帮助解腻消脂.茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。茶叶在摘采后与空气中的氧气接触进行酵素氧化称为“发酵”而绿茶则跳过这项作业直接杀菁制成茶叶。由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素只是目前认为未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶可防止血糖急速上升并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

绿茶的减肥魔力:降低血压及胆固醇.绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

餐后饮用，帮助解腻消脂。怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用可以让绿茶的保健功能再提升高温冲泡流失营养：绿茶比起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短买回家后应该尽快喝完或放入冰箱保存。由于高温也会破坏有益健康的成分因此自行冲泡时水温不宜过高茶叶冲泡水温约80℃绿茶粉冲泡水温约60℃即可。较伤胃不宜空腹喝：绿茶性凉含有咖啡因如果浓度越高咖啡因含量也会增加所以要避免空腹状态下饮用以免伤胃。