春乏夏困秋无力?多种维生素片的作用了解一下?
不知道大家是否都遇到过这种情况，明明头一天晚上早早就睡了，可第二天醒来还是觉得很没精神。仿佛做啥事都提不起干劲，感觉身体很疲劳、倦怠。甚至胃口不佳不怎么想吃东西，那么你很有可能是身体缺乏维生素了!正在向你发出预警呢。
维生素为什么对我们很重要?
维生素正如其名，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。打个比方，人的身体犹如一座极为工序复杂的化工厂，不断地进行着各种各样的生化反应。而维生素正是积极参与其中的重要物质，在我们身体代谢中起着重要作用。一旦长期缺乏维生素，势必会对人体造成不同程度的损害。不同维生素对人体的作用不同，那么我们来盘一下比较常见的多种维生素片的作用吧。
1、维生素A
大家应该都听说过“夜盲症”，这是一种在光线昏暗环境下或夜晚时，看不清或完全看不见东西、行动困难的症状。这往往是身体内缺乏维生素A导致的。并且，维生素A还有促进皮肤组织生长等生理功能，所以补充维生素A是非常必要的。
富含维生素A的食物推荐：胡萝卜、玉米、番薯、芒果、荔枝等等。
2、维生素C
维生素C相必是大家最不陌生的一类维生素啦，相信不少朋友也吃汤臣倍健的维生素C片吧。然而在大航海时代，被远航船员称为“海上凶神”的“坏血病”就是缺乏维生素C导致的。如果长期缺乏维生素C，患者会有倦怠、营养不良、牙龈肿胀等症状。
富含VC的食物推荐：西红柿、猕猴桃、橘子、南瓜等等。
3、维生素E
维生素E可是爱美的女性们的心头肉。它的功效比较广泛，最主要的作用是抗氧化，也就能够帮助延缓皮肤的衰老，就能够减少皮肤出现皱纹。还能加速身体的新陈代谢速度。此外，缺乏维生素E会导致人的免疫力下降，代谢失常。
4、如何适量补充维生素?
很多朋友都表示，明明每天吃了很多蔬菜和水果啊，为什么还是感觉自己缺乏维生素呢?那么这个时候就要通过维生素片来进行加强补充了。这边比较推荐汤臣倍健多种维生素片，汤臣倍健的品牌实力强，用户的口碑好，营养配方非常科学均衡。
汤臣倍健多种维生素片的作用有哪些呢，以汤臣倍健的多维男士牌多种维生素矿物质片为例，汤臣倍健针对男士人群工作压力大、生活作息不规律等生活特点，在配方中强化补充锌、硒、维生素B族等营养素。在满足男性日常所需维生素之余，通过其矿物质配方强化男性的营养摄入，辅助男性打造一个强健的体魄。
每个人日常所需要摄入的维生素量并不多，但也要保证均衡合理的达到需求。需要注意的是，过量摄入维生素可能会引起身体的不适。所以最后温馨提示大家，虽然汤臣倍健的多种维生素片的功效很棒，但要注意不能当糖果一样过量地吃哦，每天按量食用就可以满足所需啦。
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