一般来说健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话,一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的。对于体力劳动量大,消耗能量大进食量大的朋友,一天喝20克左右的黑茶也是可以的,高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用。
平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶,可以喝25克以下为宜。而孕妇,神经衰弱者,儿童或者心动过速者则不适合喝太多黑茶了,应该控制在10克以下,而黑茶有着不同的营养,每个人的吸收成分自己作用也不同,所以对每个人的功效也不同。
黑茶每天喝多少
1、正常人
一般来说健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话，一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的。
2、体力劳动者
对于体力劳动量大，消耗能量大进食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用。
3、经常应酬的人
平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶，可以喝25克以下为宜。
4、特殊人群
孕妇，神经衰弱者，儿童或者心动过速者则不适合喝太多黑茶了，应该控制在10克以下，而黑茶有着不同的营养，每个人的吸收成分自己作用也不同，所以对每个人的功效也不同。
黑茶怎么泡才正确
1、投茶：将黑茶大约15g投入如意杯中。如意杯是泡黑茶的专用杯，它可以实现茶水分离，更好的泡出黑茶。
2、冲泡：按1：40左右的茶水比例沸水冲泡。由于黑茶比较老，所以泡茶时一定要用100摄氏度的沸水，才能将黑茶的茶味完全泡出。
3、茶水分离：如果用如意杯冲泡黑茶，直接按杯口按钮，便可实现茶水分离。再将如意杯中的茶水带入茶杯用直接饮用即可，也可直接用如意杯饮用。
4、小提示：泡黑茶时不要搅拌黑茶、或压紧黑茶茶叶，这样会使茶水浑浊。
黑茶冲泡注意
1、注意冲泡时间的长短：冲泡时间以茶汤浓度适合饮用者为宜，一般冲泡黑茶的时间约1-2分钟即可，随着冲泡次数增加，冲泡时间可适当延长。
2、注意选用适合的茶具：冲泡黑茶适宜选用粗犷、大气的茶具，泡茶皿一般以厚壁紫砂壶或如意杯为主，公道杯与品茗杯则以白色或透明玻璃杯为佳。
3、注意讲究水质的好坏：自古以来，人们对泡茶用水的选择讲究水活、水甘、水清，一般用天然水，条件允许的话，在冲泡时可选用山泉水、纯净水等优质水源来彰显黑茶的香醇。
4、注意冲泡时的水温：黑茶普遍较为粗老，一般要用100℃的顶沸水冲泡。为了保持水温，在冲泡前可以用开水温杯烫壶。
茶文化在我国源远流长，茶也是我们的保健饮料。那每天适宜的饮茶量是多少呢？饮茶过量，身体是健康加倍还是越来越差呢？如果饮茶习惯不对，可是会伤身的说。
为什么每天都要喝茶？
一杯茶喝下去，我们喝得最多的是什么？是茶多酚、咖啡碱、茶氨酸？
当然是水啦！
我们的身体每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。大多数成年人每天至少应该补水1.6～2.5L的水，如果出汗量大或激烈运动后，还需加大饮水量，才能满足人体对水分的需求。
喝茶不仅补充水分，更能及时补充人体所需的营养物质。
每天喝多少水和多少茶有什么关系呢？
举个例子：假如人体一天的需水量约为2500ml，从食物中摄取的水分约为600ml，人体自身代谢能产生约300ml的水分，那么需要从外界补充的水量约为：2500ml-600ml-300ml=1600ml。
也就是说，1600ml的补充水量里，包含了喝茶的量。
然而，喝茶健康效果会加倍，但也绝对不能1600ml的补水量全靠喝茶。
每天喝几杯茶？
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。
正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。
喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。
饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群，饮茶量应适当减少。
茶泡几分钟？
大多茶叶冲泡1-2分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。
温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。
也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。
五个时间喝茶超量，后果有多严重？
空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。
饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。
饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。
不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。
酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。
除了以上问题，还需要注意不要喝太多浓茶，经常过量。
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泡茶要放多少茶？这个问题在喝茶时很多新手都没经验，很可能就茶放多了，茶汤苦涩难以下咽，要么就投茶量不够，滋味清淡，那么如何才能更好适量投茶呢？今天一起来分享下，希望能帮助你更好的冲泡普洱茶，泡出想要的茶滋味。
冲泡普洱茶放多少克合适？
这个看茶具的容量，以及喝茶的人数和口感浓淡有关，一般泡普洱茶放3-5克适合一两个人喝；三四个人喝的话大概7-8克左右。若人多，可取普洱茶8-12克不等。其茶水比例为1:25，就一克茶叶需要25毫升的水。泡茶时，投茶量不对，茶多水少，茶叶难泡开，滋味过分浓厚，茶少水多，滋味就会淡薄。茶水比例的任何变化，都会引起茶叶香气、滋味、汤色的改变。所以，作为一个喜欢喝茶的人来说，电子茶秤是必须要备有的工具，它能帮你更好的称取合适的茶量。特别是在鉴赏一款茶的好坏时，茶水比例最好是在1:25。
就我个人来说，现在泡茶自己喝的话大多数都不会去称茶了，就随手抓，抓多少泡多少，抓多了的话就在出汤的时候快一点，抓少了的话就少注水，慢出汤。当然，兴趣来的时候还是会很讲究的来，撬茶8克，干醒茶，备具，温杯，投茶，注水，湿醒茶，前三泡快速出汤，中间几泡每泡延长5-10秒出汤，尾水三泡闷泡，闷泡时间分别以30秒，一分钟，三分钟。通过这样一个过程去感受整个茶汤滋味的变化。
一天喝普洱茶多少克合适？
这个问题根据自己喝茶习性来定，一般情况下，每天都喝茶的人，12-15克左右是正常的。就早餐后（餐后40分钟）喝茶3-5克，中午餐后（餐后40分钟）3-5克，晚上餐后（餐后40分钟）3-5克。饭前饭后不宜立即饮茶，会阻碍食物的消化，营养的吸收。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶量。最后值得注意一点的是，喝茶宜淡不宜浓，浓茶喝多了对身体不好。
