饮茶始于中国，几千年来国人喝茶的习惯也经历着不少变化，一项关于现代人饮茶习惯的调查显示，有近六成人表示自己爱喝茶。有一半的人是在工作后养成了喝茶的习惯，还有一部分人是在父母的影响下爱上了喝茶。在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康；30%的人是为了提神；其余15%则是为了减肥，可见近年来人们对健康日益重视。然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，其实不同的体质的人喝不同的茶，而你是属于什么体质？又比较适合喝什么样的茶呢？
什么体质喝什么茶？
1、平和体质（形体均匀健壮，面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠食欲好，性格随和开朗），建议是各类茶都可以喝的，春季绿茶，夏季绿茶、白茶、普洱生茶，秋季喝乌龙茶，冬季喝红茶、普洱熟茶。
2、气虚型体质（说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，比较喜欢安静，喝了一些凉的时候都会不舒服，性格也多沉闷内向，容易感冒，生病后抗病的能力弱，而且难以痊愈），建议喝一些经过发酵，茶性相对比较温和一些的茶，可以多喝红茶中的祁门红茶、滇红，焙火的乌龙茶中的岩茶，以及普洱熟茶。
3、湿热体质（脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺暗疮，一开口就可以闻到异味），建议喝轻饮品，如铁观音、武夷岩茶，茶饮如柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。
4、阴虚的体质（怕热，经常感到手脚发热，面部潮红或者是偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结），喝茶建议是蒙顶黄芽、君山银针、福鼎的白毫银针，白牡丹等清爽型的茶类。茶饮如银耳茶、桑葚茶、枸杞红枣茶等。
5、气郁型体质（多愁善感，忧郁脆弱的体质，一般体型比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故的叹气，容易心慌失眠），推荐喝茉莉花茶、桂花乌龙、桔普和凤凰单丛这类气味芳香型的茶。也推荐枸杞茶、陈皮茶等有益于顺气的花草茶。不要过量，也不要睡前喝茶。
6、阳虚的体质（总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，性格多沉闷内向，忌喝寒凉的饮品），多喝暖胃暖身的茶，如红茶、熟普、陈年的茯砖、焙火的乌龙茶等。茶饮可尝试生姜红茶、桂圆红枣茶等。
7、痰湿的体质（心宽体胖，腹部松软肥胖，皮肤容易出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦），注意清淡排湿，多喝乌龙茶和老黑茶。
8、血淤的体质（牙龈根容易出血，眼睛常有血丝，皮肤常干燥粗糙，常出现疼痛，容易烦躁健忘，性情比较急躁），多喝绿茶和茉莉花茶等清爽型的茶类，也可喝山楂茶、柠檬茶。
9、过敏性体质（花粉或食物过敏，即使不感冒也经常鼻塞打喷嚏流鼻涕，容易哮喘），建议发酵度比较高的，焙火适中的红茶、黑茶、普洱熟茶。鉴于体质的敏感性，喝茶也不要贪杯。
总之，选择适合喝的茶是分人、分时间、分季节的，需要了解自身的状态，也要根据各人的饮茶习惯，年龄、健康的状态，生活环境等，这样来选择适合自己的茶叶。
每天应该喝多少茶才算适量呢？一般而言，3-4杯红茶每天通常是适量的。作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间和需要品茶。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。那么什么时候喝红茶好？
喝红茶一天喝多少好
喝茶的适量并不是一刀切的，因为个体差异会影响到每个人的需求。以下几个因素需要考虑：
年龄：年轻人通常可以饮用更多的茶，因为他们的新陈代谢较快，更容易排除多余的咖啡因。而老年人则可能需要限制咖啡因的摄入。
健康状况：如果您有特定的健康问题，如心脏病、高血压、胃溃疡等，您可能需要限制某些类型的茶叶，或咖啡因的摄入。
个人耐受性：某些人对咖啡因更敏感，可能会在饮用少量茶叶后感到不适。这些人需要更小心控制咖啡因摄入。
饮用茶叶的目的：如果您主要是为了享受茶叶的风味，那么适量的饮用通常不会有问题。但如果您希望通过茶叶获得特定的健康效益，可能需要咨询专业医生或营养师的建议。
什么时候喝红茶好
1、如果患者属于寒性体质，早上饮用红茶比较好。因为人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时能够祛除体内的寒气，让大脑供血充分，所以体寒患者可以选择在早上喝红茶。
2、如果患者消化功能不好，在饭后一小时左右喝红茶好。饭后一小时左右喝红茶，能够促进胃酸分泌，从而达到促进消化和胃肠道蠕动的效果，也能帮助肠道尽快代谢食物，缓解食欲不振和消化不良的现象。
3、如果患者免疫力比较差，可以选择在下午1~3点左右饮用红茶。该时段喝红茶可以调节身体，提高身体免疫力，增强体质，对身体健康的作用很大。此外还可以起到提神醒脑，缓解困乏的作用，可以使患者保持良好的工作、学习状态。
4、如果患者属于肥胖体质。可以选择在运动前或饭后一小时饮用红茶。这个时段喝茶，红茶中的提取物可以让红茶提取物作用更加明显，可以降低脂肪酸合成酶的活性，促进脂肪的分解代谢。
科不科学很难说，但是有一定的参考依据，绿茶是不发酵茶，属于凉性，红茶全发酵茶属温性。再者从人体的感官上和心理上来讲，我们在看到红色就觉得很温暖，看到绿色就觉得很清凉。所以并不能一棒子打翻船说这不科学。
春天喝花茶，可以利用花茶的芳香驱散一冬的淤积寒邪，促进体内阳气生发，结“春困”；夏天炎热，可以喝绿茶，正好四月份的明前好绿茶，放置到夏季，新茶的燥气沉积下来了，绿茶的清凉解一夏酷暑；秋高气爽凉风起，半发酵的乌龙再适合不过了。冬天寒风凛冽，这个时候就适合热气腾腾暖烘烘的汤色偏重的茶了类似红茶，类似熟普。
除了参考四季以外，还应该增加考虑个人体质，任何茶类不应该只参考一种喝法，应该是多维感受，比如自身体质本来就是比较热性的，容易上火，长口腔溃疡那就多喝点不发酵的或者轻发酵的茶比如：绿茶、新的白茶、黄茶、发酵轻的铁观音。畏寒怕冷的小伙伴就适合多喝些发酵的茶比如：红茶、发酵重的岩茶、黑茶。还有一类小伙伴，可能体质是热性的容易上火，但是胃寒胃弱，那就适合喝一些老茶：老白茶，老普洱。老茶经过岁月沉淀不管原先是寒是热，都会趋于平和。
这个时候就想很多学乐器、学艺术的人会知道，脑子还没想，肌肉记忆已经行动了。只要心平气和的去凭感觉去选择就对了。但是刚开始是很难做到的，要借助外部知识，但是当和到一定程度，就抛掉外部知识，听从内心的选择。听起来可能觉得玄，但是就是这样的。
最后：总之茶叶最好换着喝，多喝，不需要套固定死理。所有的依据都是用来参考，而不是遵守。喝茶是一件很风雅随性的事情，不是按时吃药。只是要安全没有什么农残超标的茶都是好茶。
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