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气虚体质可以喝哪些茶

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气虚体质要喝哪些茶叶

  气虚症状就表现为身体体形不正常,出现了过于消瘦或者是偏胖的情况,同时脸色也比较的苍白,说话的语气还有声音也比较低,只要稍微运动就容易出现心悸气短等等情况。想要令身体恢复健康,那么服用一些茶饮是治疗气虚体质一个很好的选择。

  气虚体质要喝哪些茶叶

  1、肺气虚

  肺气虚的患者可出现咳喘、气短、乏力等症状,可以通过补益肺气的中药泡茶调理,如党参、黄芪、五味子等,有固肺气的作用。

  2、肾气虚

  肾气虚的人群可以根据病情选择枸杞、茯苓、补骨脂等茶饮,有补肾益气的功效。

  3、脾气虚

  脾气虚是由于饮食失调、过度劳累等因素损伤脾气所致,可以饮用茯苓、炙甘草、白术等茶饮,可以改善脾胃功能,缓解脾气虚的症状。

  4、心气虚

  心气虚可导致心悸、气短、多汗等症状,可以喝百合、莲子、桂圆等茶饮,有补心、益气、安神等作用。

  5、阳虚

  阳虚的患者会有少气懒言、神疲乏力等症状,可以饮用当归茶、黄芪、人参等茶饮,具有补阳、益气的功效。

  气虚者需注意做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动,忌用猛力和做长久憋气的动作,以免耗损元气。


九种体质、六大茶类,教你如何配对!

你了解自己的体质吗?清楚自己应该喝哪些茶吗?不同体质与喝茶之间,又会带来哪些不一样的效果和提示?

文 | 茶讯团队(xchaxun)编辑整理


体质是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的综合的、相对稳定的固有特质。了解自己的体质类型和生理状态,能够更好的读懂自己的身体,从生活中获取健康,掌握健康的主动权。


健康体质的人形体肥瘦适中,男性肌肉健壮;女性皮下脂肪适中,不过肥,不过瘦。面色滋润,红白适中,细腻而有光泽,而且神采奕奕。胃口好,不厌食,不贪食;不易饿,不到时不饥饿;不易饱,不是稍食即有饱胀感。健康体质的人冬天不怕冷,夏天不怕热,能适应季节与气候。


那么不同体质与喝茶之间,会带来哪些不一样的效果和提示?不同的茶叶属性,对应不同的人体体质。调节饮用,对健康会更有益。


温馨提示:本文描述是一些简单地认识,仅作参考。



1

平和体质



身体倍儿棒,吃嘛嘛香,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。


疾病倾向:较少患病


调养方式:


1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。


2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。


3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。


喝茶建议:


喝各类茶饮皆可。到了春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。



2

气虚体质



说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。


疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。


调养方式:


1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。


2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴(具体位置可以百度查看下)。


3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。


喝茶建议:


未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。可以多喝:譬如红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单枞,以及普洱熟茶都是不错的选择。经过发酵的茶,相对更温和一些。



3

湿热体质



脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。


疾病倾向:疮疖、黄疸等病。


调养方式:


1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。


2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。


3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。


喝茶建议:


湿热体质那么抓狂,自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮点正味铁观音、武夷岩茶;也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶,选择还是很多的!




4

阴虚体质



如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长,耐受不了暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁。


疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。


调养方式:


1、多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。


2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。


3、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。


喝茶建议:


喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针,福鼎的白毫银针、白牡丹都可以尝尝。不想清饮,也可来点调制茶饮,譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。



5

气郁体质



多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。


疾病倾向:抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。


调养方式:


1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。


2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。


喝茶建议:


气郁体质,又喜欢喝茶,那么我们推荐茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶。此外,也推荐像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等。不过尽量不要睡前喝茶,对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。



6

阳虚体质



总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。


疾病倾向:寒病,腹泻等。


调养方式:


1、可多吃甘温益气的食物,比如花椒、辣椒、胡椒等。


2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。


3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元(具体位置可以百度查看下)。


喝茶建议:


阳虚体质,自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶,像陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等等,调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。普洱茶少喝生茶了,可以喝些普洱熟茶。



7

痰湿体质



心宽体胖是最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。


疾病倾向:易患消渴、中风、胸痹等。


调养方式:


1、饮食清淡,多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。


2、少食甜、黏、油腻食物。


喝茶建议:


痰湿体质要注意清淡排毒,实在忍不住茶瘾,淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶,解解馋。最重要的还是坚持调理好身体!



8

血瘀体质



刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。


疾病倾向:肿瘤、中风、胸痹等。


调养方式:


1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。


2、保持足够的睡眠。


喝茶建议:


血瘀体质,没事儿别老生气,平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类,比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰,茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪都是可以的!非茶类饮品的话,山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择!


9

过敏体质



对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。


疾病倾向:防哮喘、皮肤疾病。


调养方式:


1、饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,食物配伍合理。


2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物。


喝茶建议:


特禀体质,又很爱茶,宜选择发酵度较高、焙火适中的茶,红茶、黑茶、普洱熟茶都是不错的选择,介于体质高度的敏感性,喝茶也不要贪杯哦。



九种体质与六大茶类匹配表





1、性寒的绿茶


绿茶(西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等)性寒,适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用,且汤色透彻,或水清茶绿,或浅黄透绿,天热、心躁之时品饮,给人清凉爽新之感。绿茶有很好的防辐射效果,非常适合常在电脑前工作的人。


禁忌:肝脏病人忌喝,绿茶中咖啡碱经肝脏代谢,饮茶过多影响损害肝功能。孕妇和手术病人不宜喝,绿茶含有一种物质会阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝,以免引起肠胃不适,神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶。


2、性寒的黄茶


黄茶(君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等)性寒,功效也跟绿茶大致相似,不同的是口感,绿茶清爽、黄茶醇厚。


禁忌:黄茶归于轻发酵茶,制造工艺近似绿茶,富含很多的茶碱、茶多酚等成分,能影响胃部的活动,因而胃部不适者不适宜饮用。其次,黄茶中富含鞣酸成分,会影响身体对铁的吸收,因而孕妈妈不适宜饮用黄茶,不然可能形成胎儿缺铁。



3、性凉的白茶


白茶(白毫银针、月光白、白牡丹等)性凉,适用人群和绿茶相似,但“绿茶的陈茶是草,白茶的陈茶是宝”,陈放的白茶有去邪扶正的功效。


禁忌:白茶性寒凉,对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者,随时饮用都无妨,而胃“寒”者则要在饭后饮用。白茶用量,一般每人每天只要5克就足够,老年人更不宜太多。其他茶也是如此,饮多了就会“物极必反”。


4、性平的青茶


青茶即乌龙茶(大红袍、武夷水仙、凤凰单从等)性平,适宜人群最广。有不少好的乌龙茶,特别是陈放佳的乌龙茶,会出现令人愉悦的果酸,中医认为酸入肝经,因此有疏肝理气之功,但脾胃有病症者不宜多饮。乌龙茶中的武夷岩茶,更是特点鲜明,味重,“令人释躁平矜,怡情悦性”。凤凰单丛茶香气突出,在通窍理气上尤为明显。


禁忌:忌空腹饮乌龙茶,因为这样很容易出现茶醉的现象,出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状。忌睡前饮乌龙茶,这样只会让自己难以入眠。另外,冷了凉掉的乌龙茶最好要加温后饮用,因为冷饮乌龙茶会很容易对胃产生不利。


5、性温的红茶

红茶(正山小种、金骏眉、祁门红茶、滇红茶等)性温,适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用,加牛奶、蜂蜜口味更好。甜入脾经,具有补养气血,补充热能,解除疲劳、调和脾胃有好作用。红茶汤色红艳明亮,情绪低沉之时最宜饮红茶。

禁忌:结石患者忌饮红茶。有贫血的、有精神衰弱失眠的人,饮红茶会使失眠症状加重。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人也不宜饮过多,因为红茶有提神作用。胃热、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红、上火的人、经期孕期哺乳期女性,不宜饮用红茶。

6、性温的黑茶

黑茶(云南普洱茶、安华黑茶、广西六堡茶等)性温,能去油腻、解肉毒、降血脂,适当存放后再喝,口感和疗效更佳。黑茶五行属水,入肾经。脸黑无光泽,喉咙肿痛,食欲减退,下痢,背脚冰冷,腰痛,精力衰退者,饮此茶为好。黑茶汤色黑红艳亮,凉饮热饮皆可,亦可煮饮更妙。

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饮茶与健康,你的体质适合喝什么茶?

为何有些人喝红茶上火?

有些人喝绿茶会拉肚子?

有些人喝茶会整夜睡不着觉,

有些人喝茶血压会升高?

健康饮茶要因人喝茶,根据体质来喝茶

不同的体质喝的茶不对,可能会出现身体不适

如果你内火很旺,你还要去喝红茶

这叫火上浇油,就是火气更旺了 

已经进入秋冬养生季,如何健康饮茶很关键

中医中把人体体质分为9种

来看看不同体质与茶该如何来匹配?

 

 

 

空虚公子

我常常会感觉气不足,容易累,平时较容易感冒。爬楼容易气喘,精力不济,健忘嗜睡,对风、湿、寒等适应能力差。

你这属于“气虚”体质。

饮茶建议:普洱熟茶、乌龙茶,富含氨基酸如白茶、低咖啡因茶。

茶博士

 

凉凉

我非常怕冷,手脚总是发凉,特别是冬天晚上不用温水去烫脚根本睡不着,睡到第二天脚都是冷的。而且非常嗜睡,老感觉睡不够。

你这属于“阳虚”体质。

饮茶建议:要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶,像红茶、黑茶、重发酵乌龙茶,少饮绿茶。

 

茶博士

 

大明

那我呢,我呢?吃嘛嘛香的,属于什么体质呢?

哈哈,看你形体健壮匀称,面色红润有光泽,精力旺盛充沛,应是“平和”体质。

饮茶建议:各类茶均可,但不要饮过浓、过量。

茶博士

 

 

小芳

我经常心烦意乱,特别怕热,手脚心经常发热,还容易口干舌燥,眼睛干涩。

你这是“阴虚”体质,建议多饮白茶,特别是有年份的老白茶、黄茶等清爽的茶类。慎喝红茶、黑茶以及重发酵乌龙茶。

茶博士

 

 

小黄

我皮肤总是晦暗,身上容易出现瘀斑,牙龈容易出血,眼睛经常有血丝,那我在饮茶时需要注意哪些事项呢?

你这种属于“血瘀”体质,各类茶都可以喝,建议在平时的基础上稍微加浓些。

茶博士

 

 

 

小柚

像我这么肥胖,特别是腹部松弛,“油光满面”,平时汗特别多,痰也多,眼睛经常是浮肿,总是感觉睡不够。

这种就是“痰湿”体质,痰湿体质要注意清淡排毒,饮茶方面也要清淡平和,选择是一些陈放多年的老茶是最好不过了,像老白茶、老普洱等等,都是非常好的饮茶习惯。

茶博士

 

 

大雷

平时工作压力蛮大,而且我就喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物,嗜烟好酒。舌苔腻,常常感觉到口苦、口臭,很容易生痤疮粉刺。有什么好的饮茶建议呢?

你这是属于典型的“湿热”体质,平时可以清饮一些白茶、绿茶、黄茶,还可以喝点金银花茶、菊花茶,少喝红茶、重发酵乌龙茶。

茶博士

 

 

林妹妹

我也不晓得为什么总是无缘无故的叹气,朋友们戏称我是“林妹妹”,多愁善感,该喝些什么茶呢?

你这属于“气郁”体质,心中郁气难除,建议多饮气味芳香的茶,如茉莉花茶、凤凰单枞这些都是比较好的选择,有疏肝解郁之效,对缓解焦虑、郁闷有帮助。

茶博士

 

 

郭敏

我是过敏性体质,特别容易鼻塞、打喷嚏。像花粉、气味......都很容易让我过敏。

这种中医中称“特禀”体质,因为体质高度的敏感性,饮茶切不可过量、过浓,更不要太晚喝,宜选择发酵度较高、焙火适中的茶,红茶、乌龙茶、黑茶均可。

茶博士

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