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青茶秋天

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秋天该喝什么茶应该怎么喝,你真的会喝茶吗?

  秋天该喝什么茶,其实并没有什么标准的答案,但非要从季节性上来说的话,个人推荐秋天喝青茶(乌龙茶)。喝茶讲究四季有别,即:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。 

  其道理在于:
  春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。
  夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。
  秋季天气凉爽,风霜高洁,气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡,容易让人产生秋燥及秋乏,此时,饮用乌龙茶一类的青茶为好。此茶性味介于红、绿之间,不寒不热,既能消除余热又能恢复津液。
  冬季,饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,起到强身健体的作用。

  秋天喝乌龙茶的好处
  1、秋季喝乌龙茶,可以补充水份,消燥生津
  秋天气候干燥、风多,人体水份很容易丢失,常常引起睛发干发痒、鼻腔干燥、口干舌燥、干咳少痰、皮肤发干、瘙痒等“秋燥”症状。乌龙茶茶性适中,介于红、绿茶之间,不寒不热,茶叶中各种成分破坏的较少,茶多酚、维生素等成分含量相对较高,喝乌龙茶可以补充水分,有效清除体内余热,恢复津液。

  2、秋季喝乌龙茶,可以稀释病毒
  秋天过敏源比较多,病毒也极易侵犯一些过敏体质的人,常引发哮喘等疾病。乌龙茶含丰富的有机化学成分。喝乌龙茶可以有效稀释病菌,通过代谢减少病菌含量,而且茶叶中的有效成分还可以祛除病菌,增强免疫力。茶叶中的茶多酚可以增强微血管壁的韧性、防止内出血,同时具有抑菌效果;茶叶中的维生素C刺激免疫系统,可防止和治疗感染;维生素B2可治疗角膜炎、口角炎、唇损伤等。
  3、秋季喝乌龙茶,可以美容
  秋天是黑色素沉淀的高峰期,女孩子脸上的斑点也会增多,造成很多爱美女孩的烦恼。这时喝杯乌龙茶茶,是个不错的选择。乌龙茶富含铁,钙等矿物质及儿茶素,茶多酚,可以帮助皮肤留住水份,有助于皮肤的血液循环,消除人体内的黑色素沉淀物。
  4、秋季喝乌龙茶,可以减肥
  秋季天气转凉,人胃口容易变好,不少美女总是担心容易长胖。乌龙茶富含单宁酸等机化学成分和无机矿物元素。常喝乌龙茶的,可以降低血液中的胆固醇含量,能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积。

  秋天喝乌龙茶的注意事项
  1、秋天喝乌龙茶要注意不能空腹喝茶。因为乌龙茶可以促进消化,空腹喝乌龙茶会更饿的同时,严重的还会有些头晕难受呕吐,也就是人们常说的茶醉。
  2、秋天喝乌龙茶要注意不能喝冷的茶。因为在秋天人体本就易受寒生病,而冷的乌龙茶偏寒性会刺激肠胃。如果喝大量凉乌龙茶可能会导致脾胃虚弱的人腹泻。
  3、秋天喝乌龙茶要注意不要在睡前喝。因为乌龙茶本身的提神醒脑作用,睡前喝太多乌龙茶会导致夜不能寐。当然如果加班等需要熬夜,喝乌龙茶提神醒脑倒是不错。
  4、秋天喝乌龙茶要注意不要在饭后马上喝。因为茶会阻碍身体铁质吸收。


养生 | 谁说秋天只能喝青茶?这些茶也适宜

 

秋天一到,气温降低,人也因为天气原因而变得干燥不已。根据中医学的“因时择茶”的观点,秋季最适合喝具有润肤去燥的青茶。但其实喝茶还是要看体质的,按体质喝茶才是养生的基本。秋季除了青茶,还有很多茶适宜喝。

秋天喝青茶的好处

青茶又名乌龙茶,属不寒不热的温性茶类。此时,天气开始转凉,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂。即中医所讲的“秋燥”。秋季喝青茶,可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血,十分有利于秋天的保健。

除了在绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等,乌龙茶还含有一些特殊功能成分。比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”,具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。从一些相关的文献报道来看,与其他茶类相比,乌龙茶在减肥方面效果较好。

适宜秋天喝的茶

菊花茶

每年九月是菊花盛开的季节,天高气爽,也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节。菊花不仅让人悦目,采摘下的菊花可制成保健茶。在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载:性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为,白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。”

菊花茶对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

红花茶

红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分,有养血活血,降脂降压之效,在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血,对于男性可以行血脉,对于女性可以通经络。

玫瑰花茶 

玫瑰花茶能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥,养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。

白茶

秋冬时节人体阳气减弱,对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的老白茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。白茶甘温,可养人体阳气,且汤色胭红,能给人以温暖感觉。

喝茶有益身体健康,但前提是要按体质喝茶,事先了解自己的体质才能选到合适自己的茶饮。

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秋天喝茶喝什么茶好

  一层秋雨一层凉,转眼就到深秋了,古人云秋收冬藏,秋天除了是收获的季节,自然也是养生的季节!秋天喝茶是必须的,不仅能够达到养生作用,还可增强人体的抗寒能力,但是我们秋天又该如何去喝茶呢?

  秋天喝茶喝什么茶好

  1.乌龙茶

  乌龙茶又名青茶,是一种半发酵茶,茶性温和,具有生津止渴、清除积热、润喉润肤的作用,特别适合秋天干燥的季节饮用。成品乌龙茶叶中的部分多酚类物质转化茶色素,具有抗氧化、解油腻的功效。同时乌龙茶高香,通窍提神效果好。

  口感上,乌龙茶清爽、解腻,经过特殊工艺的处理,乌龙茶叶的苦涩得以减少。而且适合各种百搭,如制作奶茶,秋天和桂花相搭等。

  乌龙茶主要分四类,闽南乌龙(如铁观音)、闽北乌龙(如大红袍)、广东乌龙(如岭头单枞)、台湾乌龙(如冻顶乌龙)。乌龙茶的名品有安溪铁观音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等。

  秋天还可喝桂花乌龙茶,养阴润肺,舒缓紧张情绪。

  2.白茶

  白茶微发酵,不炒不揉,自然萎凋,干燥而成。其茶性温和,一年四季都能喝,而秋天喝白茶,有降火去燥的功效。白茶没有经过杀青,保留了大量的活性酶。白茶能补充身体的水分,滋阴润燥。

  根据采摘标准的不同,白茶可以分为白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉四大类。将采自大白茶的肥芽(只采一芽)制成的茶称为银针(白毫银针);以小白茶(菜茶,福建茶区对一般灌木茶树之别称)一芽二、三叶嫩梢制成的茶称为贡眉;白牡丹取茶树嫩梢的一芽一、二叶制成,绿叶夹银白色毫心,形似花朵;寿眉外形如长者眉毛,取茶树嫩梢的一芽二、三叶制成。

  3.普洱茶

  秋天不只要“贴秋膘”,还要注意自己的肠胃和体重,这就少不了普洱茶。

  普洱茶属于黑茶的一类,为后发酵茶。普洱分为生茶和熟茶两种,生茶是自然发酵而成的,对人的刺激会比较大一些,熟茶是人工发酵而成,对人体的刺激较小。

  普洱生茶茶性温和,消热止渴功效很好,适合大多数人饮用。熟普的茶性温厚,对胃的刺激性很小,降脂养胃。

  4.菊花茶

  秋季可适当饮用菊花茶,达到清热去火的作用。菊花有清热去火、清肝明目之效。黄山贡菊、桐乡杭菊、滁州滁菊,亳州亳菊,河南怀菊等为地理标志性农产品。

  菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,疏风清热、解毒明目。菊花与普洱搭配,能散风清热,平肝明目。但菊花性凉,气虚胃寒者慎用。

  5.桂花茶

  秋天是桂花飘香的季节。桂花可以入菜,制作糕点,或是入茶。桂花茶有舒肝气,散寒气,安心养神等功效。

  桂花茶的制作简单,将桂花筛净,拌入红茶或绿茶中窨制,烘干即成。口感上,桂花茶入口甘甜。广西有一样特产为桂花烘青茶,冲泡后香气浓郁持久,汤色绿黄明亮。

  秋天喝茶的好处

  1.增强免疫力

  秋季是感冒多发的季节,气温逐渐下降,人体免疫力相对较低。

  而茶叶中的茶多酚、氨基酸、维生素等成分具有明显的抗氧化作用,可以帮助清除体内自由基,增强免疫系统的功能。

  特别是绿茶中的儿茶素,被认为具有抗病毒和抗菌作用,有助于抵御感冒和其他疾病。

  此外,茶叶中的茶氨酸可以提高免疫球蛋白的生成,加强身体的抵抗力,使您更不容易受到外界病菌的侵袭。因此,在秋天多饮茶,能够有效预防感冒和提高免疫力。

  2.改善消化

  随着气温的下降,很多人在秋季容易出现胃肠不适的情况,如胃胀、消化不良、便秘等。这时,适度饮用茶叶可以帮助缓解这些问题。

  茶叶中的茶多酚有助于抑制食物中的脂肪分解,减少脂肪在胃肠道的吸收,有助于控制体重。

  另外,茶叶还含有咖啡碱和茶碱等成分,能够促进胃肠蠕动,缓解便秘。

  对于那些容易消化不良的人来说,一杯温热的茶不仅可以舒缓胃肠不适,还能刺激唾液和胃液的分泌,促进食物的消化和吸收,有助于改善胃肠健康。

  3.保护心血管

  秋天虽然凉爽,但气温的快速下降可能会对心血管系统造成一定的负担。

  茶叶中的茶多酚被广泛研究,有助于降低胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的风险,从而保护心脏健康。

  特别是红茶中的茶黄素和茶红素,被认为具有明显的抗氧化和抗血栓作用,能够降低高血压和心脏病的风险。而茶叶中的氨基酸可以放松血管,降低血压。

  秋天多喝茶,有助于保持心血管系统的稳定和健康,降低心脏病的风险。

  4.提高注意力和精神状态

  随着秋季天气的转凉,很多人容易感到疲倦和乏力。茶叶中的咖啡碱和茶碱等成分具有提神醒脑的作用,可以改善警觉性和注意力。

  同时,茶叶中的茶氨酸有助于缓解紧张和焦虑,提升情绪。喝茶不仅可以让您更加清醒,还有助于提高工作和学习的效率。


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