看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？
胃不好，大多有这些习惯1. 不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。
2. 边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。
3. 喜欢重口味饮食，麻辣烫，滚烫火锅，爽口川菜，诱人烧烤等，加重胃病。
4. 喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。
5. 午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。
6. 晚饭吃的晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
7. 吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。
8. 好喝酒，常贪杯，酒精直接损害胃黏膜，使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血。
9. 爱抽烟，使胃黏膜的血液供应减少，伤害胃黏膜，干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，对胃黏膜有很强的损伤作用。
胃不好，少吃“三果”1. 柿子
柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。
2. 猕猴桃
猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
3. 鲜枣
鲜枣吃太多，会伤肠胃。
而且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，有助胃部健康。
蒲公英黑茶：养胃、消积、胃脘痛
用“药食两用”的小植物蒲公英、黑茶，搭配在一起，做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃效果。
蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
黑茶，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
茯砖茶：护胃养胃
茯砖茶，性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。
另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，尤其经过多年陈放的茯砖茶，性质温和却茶力强劲，因此，茯砖茶可以养胃。
大麦茶：促消化
大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。
《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”
大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。
第一件：坚持吃，营养丰富的早
想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。
还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜。
早餐，不宜过多食用肉类，或太油腻的食物。
第二件：适量做，一定的运动
保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。
相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。
太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择，可每周锻炼3~4次。
第三件：三餐定点，不暴饮暴食
三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。正常来说，3-4个小时，胃会排空。7-9点吃早餐；11-13点吃午餐；17-19点吃晚餐。
饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息。
总之，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
下面两个小动作经常做，也有助于胃部健康。
小动作“护胃”1. 震动肚子，促消化
平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。
2. 饭后摩腹，强胃肠功能
食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。这个动作可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。
【特别声明】本文章转载至网络。版权归版权所有人所有，转载目的在于传递更多信息.
2020年泉城首场茶文化盛会终于来了!7月31日上午9时，在火热的古丈茶歌和湘西少数民族舞蹈中，中国(济南)第十四届国际茶产业博览会暨第八届茶文化节在济南茶叶批发市场(第一茶市)隆重举行，与此同时，济南市高新区国际会展中心会场也同步拉开帷幕。在为期4天的茶博会上，全国各地知名好茶将与济南泉水展开一场美丽邂逅，为爱茶的济南市民带来一场茶文化的狂欢。
茶界大佬齐站台豪华阵容助力济南茶博会
今年的济南茶博会开幕式阵容十分强大，全国知名茶专家、茶产区政府负责人纷纷赶来站台助阵。
济南市人民政府副市长王京文作为东道主在开幕式上首先致辞，湖南省湘西州州委常委、副州长董怀敏，安徽省黄山市人民政府副市长张正竹，湖南省湘西州古丈县委副书记、县长邓晓东，中国工程院院士、湖南农业大学教授刘仲华，全国茶叶标准化技术委员会主任委员、中国茶叶流通协会会长王庆以及济南市其他相关部门领导等出席了济南茶博会开幕仪式。
推介茶旅游产茶区县长亲自上阵
湖南省湘西州古丈县一直是济南市对口帮扶地区，这里山美水美茶也好。这次济南茶博会期间，古丈县委副书记、县长邓晓东亲自带队参展，并现场进行了茶旅游推介。
邓晓东讲，湖南省湘西州古丈县地理位置优越，平均海拔600多米，森林覆盖率达80.1%，属于全国的生态魅力县。古丈有着2000多年产茶史，1600多年供茶史，茶叶多年为皇家贡品，有着悠久的茶文化历史底蕴。近年来茶叶步入有机化种植，茶产业产值发展迅猛。
谈及济南对古丈的影响，邓晓东毫不犹豫地说，济南对古丈产业打造帮扶很大。他说近几年济南优质企业在古丈县落地建厂，对老百姓直接进行教育、医疗方面的帮扶带动。据悉，近几年济南茶企在古丈县建立了15个建档立卡扶贫车间，“济南茶企专门去古丈认领茶园，目前16家企业与古丈贫困村结成了对子，对于贫困村脱贫攻坚影响巨大”。
同时，邓晓东表示，济南第一茶市是北方最大的茶叶批发市场，古丈茶原先主要在湖南湖北等附近地区销售，有一定知名度，但在北方市场的影响力却比较薄弱。不过，近几年在济南市政府支持下，古丈县与济南第一茶市展开深度合作，第一茶市帮助宣传营销，牵线搭桥茶企结成营销对子，“特别是最近一段时间，济南高新区给我们提供了几个营销场所，茶叶、腊肉等土特产都可以落地销售，这助力了我们古丈茶打开北方市场。对此古丈寄予厚望，也感谢济南茶市这些年来对我们古丈提供的无私帮助”。
“通过这次茶博会，我希望让更多消费者爱上古丈茶，热情欢迎朋友们来古丈投资发展”，邓晓东说。
从南方到北方各地好茶一站式“管饱”
今年的济南茶博会汇聚了六大茶类各种名优好茶。从南方到北方，从国内到国外，让市民在两个主会场可以一站式“喝饱”。
近几年，南湖玉露品牌长清茶每年都参展济南茶博会，今年，该品牌也在第一茶市中心广场特装展区醒目位置设立了展台。开幕式当天上午，几名炒茶师傅用前一天刚采摘的长清新鲜茶叶现场开炒，散发出的浓郁茶香沁人心脾。
蒲公英茶是长清的特色代饮茶，这次济南茶博会上，陈庄村党支部书记石英先亲自带队来参展。自从2016年石英先成立了山东耕辰农业科技开发有限公司以来，带着陈庄村及周边20个村的2400名年老体弱的村民一起从事蒲公英茶种植、加工和销售，现在种植面积已达1200亩，帮扶广大村民实现了脱贫，山东耕辰农业科技开发有限公司也成长为山东省扶贫龙头企业。
在湖北恩施富硒茶展区，多位茶商带来了产自恩施的诸多红茶和绿茶，许多市民围坐在茶桌旁，逐一品饮湖北好茶，并连连赞叹口感不错。一位女茶商对新时报记者说，很感谢主办方为其提供了这个免费的展位，她经销湖北茶好几年，一直销售不错。由于湖北茶性价比很高，已经具有一定的市场认可度。尤其在今年疫情期间，许多爱心人士纷纷伸出援手助力湖北，因而在经济形势下滑的情况下，反而获得了更好的销量。
第一茶市湘西州永顺县的展位也别具特色。多位身着土家族民族服饰的美女热情地为宾客泡茶。参展商带来的湘西州保靖黄金茶、莓茶等特色好茶受到济南市民青睐。尤其是一身绒白的莓茶因其独特外形、奇妙的回甘感受和消炎、降三高的药用价值，再加上包含土家民族风情的时尚包装，迅速得到了普遍认可。永顺大丰茶业的负责人欣喜地称，今天已有茶叶经销商考虑加盟该品牌。
主打“钱江源头茶”的开化龙顶茶也是济南茶博会的老朋友。这次参展的一位茶叶公司负责人告诉记者，其实龙顶茶很早就进入了济南市场，目前全市的30多家茶叶门店均有销售。开化龙顶已有400多年历史。据传，龙顶茶名是明朝开国皇帝朱元璋所赐，是明皇室宫廷贡茶。这位负责人告诉新时报记者，开化县茶园总面积有十几万亩，登记注册的各类茶叶专业合作社上百家。他向记者详细介绍了开化龙顶茶的特色。泡开后的龙顶茶不但色绿、汤香，更绝的是茶叶竖立杯中，好似一片水中绿洲，因此有“杯中森林”的美誉。
“在茶博会举办的4天时间里，从早上8点多到下午5点多，我们都会在这儿静候大家，用最好的开化龙顶接待来往的茶友。”开化龙顶茶前来参展的茶商表示。
白茶知名品牌举办品鉴会三款当家好茶款待宾朋
7月31日下午，以“守护生态·返朴归臻”为主题的华羽村品牌福鼎白茶推介会在济南第一茶市茶叶博物馆举行。来自全国各地的茶叶爱好者、茶商齐聚一堂，共品经过岁月洗礼的陈年老白茶的独特滋味，感受从大山中带来的高山甜。
品鉴会以“高山云雾自然好茶”宣传短片开场，其间搭配古筝伴奏的茶艺表演，音乐柔和优雅，令人心旷神怡，与茶文化中“清、润、和、养”的特性十分契合。
主打“高山好茶”的华羽村白茶原料均产自600米以上的高海拔产区，日照时间短，昼夜温差大，空气土壤湿度大。常年云雾缭绕，山间以漫射光为主，长波光受云雾阻挡在云雾外，以蓝紫光为主的短波光穿透力强，对茶树氮代谢普遍有利。在这样生态环境中，茶多酚形成较少，氨基酸、叶绿素和含氮芳香物质较多。得天独厚的条件，造就了华羽村白茶独有的鲜爽、清幽、甘醇的口感。
此次推介会上，华羽村品牌福鼎白茶为大家准备了三款茶，分别是大山物语2017年松压砖寿眉、大山物语2018年松压砖牡丹和2020年典藏白毫银针。期间，“干净”“有点甜”“有香气”等词从茶商和茶友口中频频发出，成为推介会上的一大亮点。“这些白茶真是不错，喝了之后让人有股心旷神怡之感。”一位现场参与品鉴的茶商告诉记者。
市民热捧济南茶博会外宾也来凑热闹
从第一届济南茶博会举办至今，已经走过近20年时间。济南茶博会已经成为泉城百姓年年期盼的节日。今年济南茶博会开幕首日，众多济南市民一大早便赶到了第一茶市。
7月31日早上8点半，济南市民巡访团一行10人已经来到了茶叶市场内，带队前来参观的济南市民寻访团团长辛安告诉新时报记者，他参加过多次济南茶博会，每次都有收获。
“茶叶市场管理规范，茶叶品种多样，货真价实，价格合理，而且人气颇高，我觉得这样有意义的活动要多多举办，形成影响力，带动济南发展，为我们的市民带去福利。期待今天活动顺利进行、茶叶市场越办越好。”辛安说道。
此外，今年的茶博会上也有部分洋面孔出现。来自俄罗斯、德国、乌克兰等地区的外国友人参加了本届茶博会的开幕仪式。
初审编辑：责任编辑：陶婷
来源：大众网
节 气 物 候
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
节 气 养 生
吃一肉
羊肉，被称为“暖身第一肉”。
小雪时节，吃点羊肉最相宜。
羊肉，有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾之效。
小雪时节，吃点羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
值得注意的是，羊肉性温热，多吃易上火，所以，不可贪多哦。
此外，吃羊肉时，可搭配凉性或甘平性的蔬菜，如：冬瓜、萝卜、莲藕等，能起到清凉、解毒、去火的作用。
吃二白
1.白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”，小雪时节，吃点白萝卜，是不错的选择。
萝卜，可以说是冬季暖身食物状元榜的第一菜。
生萝卜，可清热生津，凉血止血，化痰止咳。煮熟后的萝卜，则偏于益脾和益胃，消食下气。
小雪后，生吃萝卜，是不错的选择，清热生津，效果更佳。
吃肉时，搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
2、白菜
“百菜不如白菜”，“冬日白菜美如笋”！
小雪时节，吃点白菜，是不错的选择。
小雪后，空气开始变得异常干燥，寒风，也会让不少人的皮肤，开始出现干燥的情况。
白菜，含有丰富的维生素C、维生素E，可起到很好的护肤和养颜效果。
此外，白菜，还含有丰富的粗纤维，能起到润肠、排毒之效，可刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
所以，小雪时节，不妨吃点白菜吧！
饮三茶
1、去火茶
小雪后，要注意泡一杯去火茶。
小雪过后，室内热，室外寒，穿得严实，易生内火，加之“进补”，吃些辛辣食物，导致人体“内火”严重。用蒲公英根，菊花，金银花，桂花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，入肝胃二经，擅长降肝火、清胃热，有“天然抗生素”之称，去火消炎、杀菌，效果尤佳。
菊花，能清肝火，又能散风热，常与蒲公英搭配。
金银花，疏热散邪，常和菊花搭配。
桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效。
小雪时节，经常泡上一杯，可帮助清火，消炎，有益身体健康。
2、润燥茶
小雪过后，天气干燥，燥邪易伤人。
此时，喝点润燥茶，是不错的选择。用人参、百合、地节，蒲公英，苦荞搭配泡水，可滋阴润燥、排毒，养心。
人参，含多种皂甙和多糖类成分，可调节皮肤水油平衡，防止皮肤脱水、起皱，增强皮肤弹性，对抗皮肤干燥。（服用期间不宜吃萝卜，因为萝卜是破气的，而参是补气的，吃萝卜会消弱人参的补养效果。）
地节，养阴生津之良药，含维生素A，可改善干裂、粗糙的皮肤，亦可保护心脏，延缓衰老。
百合，具有养阴润肺、清心安神之功效，苦荞，有清热泻火之效。
蒲公英，去火消炎，可改善人参滋补易上火的问题。
搭配在一起，可滋阴润燥，十分有益。
3、排毒茶
冬季进补好时节，但在进补前，要先排毒。
若体内毒素过多，不仅影响进补效果，还容易“补出问题”，引发多种疾病。
用荷叶、小苦丁叶、蒲公英叶，搭配在一起，泡水代茶饮，可以帮助人体排出更多毒素。
荷叶，有清热、利湿、开胃之效，可清理肠胃、排毒养颜，消脂瘦身。
小苦丁叶，可消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效。
蒲公英，有“尿床草”之称，利尿散结，效果尤佳。
搭配在一起，清热解毒，利水排毒，消脂瘦身，效果尤佳。
内容整理自网络
编辑整理：静影
喜欢我们的内容，就快快分享吧，期待与你留言互动
