绿茶怎么泡

　　绿茶正确冲泡方法

　　1、茶具准备

　　冲泡绿茶无疑最好的首选主泡器就是透明玻璃杯，或者敞口白瓷杯。使用如此冰清玉洁的泡茶器方能反衬出绿茶透着绿玉一般光感的茶汤水色，这才是天合之作。

　　所以，如果你一开始就选择陶土制品的泡茶器，例如紫砂壶等，那么一开始你就输了。

　　2、用水选择

　　陆羽老先生说“山水，拣乳泉石池漫流者上”，现在的泡茶用水找到这样的“山水”不容易，通常首选优质矿泉水，或者净化处理过的纯净水，以及生态良好的山泉水，如果能喝上西藏的冰川矿泉水则更好。

　　最好不要直接使用矿泉水，这样冲泡出来的茶叶全然没有甘冽清甜之美。

　　3、注水温度

　　绿茶追求鲜嫩爽口的滋味，太高的水温容易使绿茶中的叶绿素被破坏，导致茶叶快速熟化，泡出熟味，香气也挥发得比较快。

　　这也就是为什么绿茶喝出来涩感明显，其实跟水温有一定关系。

　　4、投茶方法

　　通常绿茶有三种投茶法，最为常用的是下投法，如果想欣赏绿茶在杯中翻舞飘飞美姿的话，则最好使用上投法，或者中投法。

　　冲泡绿茶的茶水比例最好控制在1：50左右，即每一克茶叶大约50毫升左右的水，这样冲泡出来的茶汤滋味比较鲜醇，不浓也不淡。

　　5、注意事项

　　1、冲泡绿茶最忌闷泡，所以注水后千万不要盖盖子，也不要坐杯，大致2、3秒后即刻出汤。

　　2、绿茶的最佳品饮期在前三泡，所以绿茶的冲泡次数不要太多。

　　3、注水时，绿茶并不适合采用悬壶高冲的方式，而是凤凰三点头式的温润泡法，有利于绿茶中的营养成分有序泡出。

　　4.泡绿茶时不要嫌麻烦，要多一步操作，就是水烧开后，先放置个两三分钟，或者倒入公道杯中，然后再注水。

　　其实，相对于乌龙茶、黑茶等其它茶类来说，绿茶的冲泡方法属于“短平快”，但并不意味着就是简单，而是需要结合自身口感的基础上，掌握好冲泡技法，并且在日常生活中不断加以练习验证，不断精进。

　　绿茶怎么泡好喝

　　1、冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　2、冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

　　3、冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

　　4、绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

　　冲泡的时间也要注意，一般以三至五分钟为宜，特别细嫩的茶叶因为它的有效成分比粗老茶叶容易浸出，可适当缩短冲泡时间。用名泉之水冲泡名茶，就会相得益彰，醇味无穷。

　　绿茶怎么泡最好

　　1、温杯，先将玻璃杯放入茶洗中，注入刚烧开的沸水把玻璃杯烫洗干净；2、洗茶，用茶匙往玻璃杯中投入3~5g的绿茶，注入80~85℃的开水冲泡，3秒后倒掉茶汤；3、泡茶，继续往玻璃杯中注入开水，耐心等候1~2分钟后即可饮用。

　　1、温杯

　　绿茶冲泡之前，先将玻璃杯放入茶洗中，注入刚烧开的沸水，把玻璃杯烫洗干净。或将玻璃杯放入玻璃茶洗中，注入清水，把玻璃茶洗置于电茶炉上将水烧开，进行高温消毒。

　　2、洗茶

　　接着取出玻璃杯，用茶匙往玻璃杯中投入3~5g的绿茶，注入80~85℃的开水冲泡，并用茶匙快速搅拌茶汤，3秒后倒掉茶汤，将绿茶中的脏污尽数清理干净。

　　3、泡茶

　　继续往玻璃杯中注入开水，耐心等候1~2分钟后即可饮用。若是觉得绿茶热泡的口感不是很好，可以将绿茶放凉后添加柠檬制成柠檬绿茶。

　　绿茶一天喝多少合适

　　绿茶一天喝10~15g比较合适。

　　绿茶中含有茶多酚、氨基酸、黄酮等多种营养成分，能够起到促进消化、提神醒脑、缓解疲劳等作用。为避免绿茶摄入过多，导致中枢神经长时间处于兴奋的状态，造成注意力不集中或睡眠时间过短，通常一天分次使用10~15g的绿茶，一次使用3~5g即可，再使用250~500ml的热水进行冲泡，一般不会导致精神过于兴奋，影响正常的作息规律。

　　另外，不建议在晚间过多喝绿茶，对于肠胃功能不好的人群，也不建议喝过浓的绿茶。

　　绿茶的功效与作用

　　1、延缓衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

　　2、防龋齿、清口臭：绿茶含有氟，其中儿茶素有延缓龋齿发生的作用，可以减少牙菌斑及牙周炎的发生。绿茶所含的单宁酸具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

　　3、降血脂：绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶含有黄酮醇，有抗氧化作用，可防止血液凝块及血小板成团，可降低心血管疾病的发生概率。

　　4、瘦身减脂：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　绿茶具有多种功效和作用，如保护心脏健康、预防癌症、减轻压力等，对身体有多种好处。除了这些功效和作用外，喝绿茶还有助于预防龋齿和口腔感染，保护口腔健康。冲泡绿茶时，应该掌握一定的技巧，如水温、泡茶时间等，这样可以更好地体现绿茶的口感和功效。同时，也要注意选择合适的器具和合适的水质，这样能够更好地体现绿茶的口感和功效。科学饮茶需要注重水质的选择，最好选择软水或纯净水来冲泡绿茶，以保证茶汤的口感和品质。同时也要注意不要过量饮用浓茶，以免刺激胃肠道，导致不适。

　　绿茶怎么泡最好

　　1、温杯

　　绿茶冲泡之前，先将玻璃杯放入茶洗中，注入刚烧开的沸水，把玻璃杯烫洗干净。或将玻璃杯放入玻璃茶洗中，注入清水，把玻璃茶洗置于电茶炉上将水烧开，进行高温消毒。

　　2、洗茶

　　接着取出玻璃杯，用茶匙往玻璃杯中投入3~5g的绿茶，注入80~85℃的开水冲泡，并用茶匙快速搅拌茶汤，3秒后倒掉茶汤，将绿茶中的脏污尽数清理干净。

　　3、泡茶

　　继续往玻璃杯中注入开水，耐心等候1~2分钟后即可饮用。若是觉得绿茶热泡的口感不是很好，可以将绿茶放凉后添加柠檬制成柠檬绿茶。

　　绿茶的功效与作用

　　1、延缓衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

　　2、防龋齿、清口臭：绿茶含有氟，其中儿茶素有延缓龋齿发生的作用，可以减少牙菌斑及牙周炎的发生。绿茶所含的单宁酸具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

　　3、降血脂：绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶含有黄酮醇，有抗氧化作用，可防止血液凝块及血小板成团，可降低心血管疾病的发生概率。

　　4、瘦身减脂：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。