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抗菊和胎菊

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一号柑普:“疫情期间”,不仅护肺,也要护眼

智能手机的迅速普及,确实给工作生活来了便利。但所有事情都会犹不及长时间制的使用手机对视力、健康的危害十分巨大。

今天小就教你几招简单、易操作的眼小技巧~

眼技巧1

使用手机,眼睛与手机保持在30cm以上距离。同要注意光线弱度,不要在光线过亮或暗的情况下使用手机。

眼技巧2

一定要有自控力,使用手机的时间不宜过长。如特殊需要,也要做到每隔半小放下手机休息5。可选择远处眺望,或做目放松一下。

眼技巧3

晚上使用手机浏览,或使用阅读软阅读时,可以在置里将浏览模式置成夜模式。晚上看电视,也可以设备亮度从而减线对眼睛的刺激。

眼技巧4

最好不要在晃的境下使用手机,如走路、乘坐公交,因为这样会大大加快眼睛的疲速度,长时间低着玩手机容易造成问题。特是走路,注意力全放在手机上,存在着巨大的安全风险

敷眼

:用毛巾敷可促眼周的血液循,减眼睛疲,能部分解干眼症的症状,有明目健的功效。

 (1)敷法:用水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用布或干毛巾包裹在外面,将其放在需作敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次15-20,每日2次。

  (2)湿敷法:准的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾水浸透,干,上眼睛,把毛巾直接放在眼皮肤上,注意温度适中,以免烫伤,每次15-20,每日2次。或把水倒入一敞口杯中,眼部置于杯口上方,用气熏蒸眼部。

除了眼小技巧外,好食物眼睛也是非常重要的。

眼睛好几种食物

1、菠菜

吃大量菠菜,也可减低老年失明的危功于卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化人体有害分子起阻作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔出血和夜盲症,也对视力有很好的效。

2、胡

卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡卜素,因卜素在人体之内可化成生素A生素A眼睛的力很有帮助,特在暗光下和光线快速变换下的力,一定要生素A参与才能利完成,人们现电脑看,看电视、打游这时消耗的生素A多,很多人会感到眼睛干,如果膳食中缺生素A就会有种不良感,所以充些胡卜素,吃胡卜可以明目就是个道理。

3

莓的主要成分是花青素,可直接加速网膜、的合成与再生,眼睛放活力光彩!日本生物医学博士中川和宏撰文:医学示,莓中的花青素可以促进视网膜胞中的再生,防近,增进视力。同时蓝莓中的蛋白生素等的常规营养成分含量十分丰富,和微量元素含量也相当可,因此,莓被称"水果皇后"的确是名符其实!

4、圣女果

圣女果中各种生素含量非常高,能有效帮助眼睛清除自由基,从而起到保眼睛的作用。另外,圣女果的抗氧化能力非常,能防止基因突增加皮肤性。平多吃一些圣女果,不美容养眼睛也有很好的保作用。

眼:茶系列

1皮胎菊茶

和胎菊泡茶喝,味正、烈,色金黄,含有皮的清香,而且泡久了也不会散开,胎菊中含有的氨基酸种类齐全,可以帮助人体合成抗体,增自身的免疫力,减少疾病生。可以胃功能以及抗炎作用,没事喝点胎菊茶,胎菊中的生素和胡卜素与皮一起生作用可以达到清肝明目的功效。

2、柠檬枸杞菊花茶

菊花茶中加入枸杞和檬,三种都是眼的材,而且由于檬的存在又提升了口感!尤其是学生常在夜未温之后,电脑族网上作之后,都出眼睛疲的毛病,近的人更是常感到睛睛乾,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服,解以上的症状

除了以上小技巧外,平常生活里,我要避免度用眼,可以多做眼保健操,或者多看一些绿色的西,要注意眼睛的休息。同,我也要注意自己的习惯,确保用眼生,比如常洗手,不随便揉眼睛,如果眼睛长时间用眼后感累了,一定要休息一下。最后睡眠一定要充足,这样对眼睛也有好

有哪些好喝又对身体超级有益的花茶

(1)山楂+菊花+枸杞

                                         去脂解腻,健胃消食

排毒减肥

准备材料:山楂、菊花、枸杞

功效:去脂解腻,帮助肠胃消化

此款花茶适合当下午茶

(2)胎菊+马鞭草+枸杞

                                      降压降火,护肝护眼

                                               养肝明目

                      准备材料胎菊+马鞭草+枸杞

                              功效:胎菊里的维生素A含量比较高,能够缓解眼睛的干涩疲劳,枸杞还能起到降压降火的作用,马鞭草养肝护肝(切记用量不要太多)   

此款花茶适合久坐办公室的宝宝        

(3)桂圆+枸杞+红枣

活血调经,补血养气

补血养颜

准备材料:桂圆、枸杞、红枣

功效:活血调经,补血补气

此款花茶特别适合经期痛经的宝宝

(4)玫瑰花+陈皮+薰衣草

理气健脾,祛痘祛湿

准备材料:玫瑰花、陈皮、薰衣草

功效:陈皮具有理气健脾,调中祛湿的作用,玫瑰花含有丰富的维生素c和氨基酸,具有很好的美肤亮肤,薰衣草主要是抗菌消炎

此款茶饮能够改善内分泌失调,面黄多痘的人适合多喝


(5)茉莉花+陈皮+芦荟干

消炎安神,去除口臭

准备材料:茉莉花、陈皮、芦荟干

功效:茉莉花含有茶多酚和芳香油,起到安神的作用,芦荟叶能够消炎降 胃火,陈皮能够健胃化痰。

睡前喝一杯,消除一天的疲劳,睡个安稳觉,早起也不会嘴巴也不会产生口气啦

(6)茉莉花+芍药花+柠檬干

祛斑美白,抗老抗癌

准备材料:茉莉、芍药花、柠檬干片

功效:茉莉花除了安神,还能抗癌抗老,芍药花和柠檬片都能够净化肌肤,达到美白的效果

想要变白的妹子可以多吃西红柿


花茶搭配禁忌

虽然花茶养生,但切记不要自己胡乱搭配

茶有四性五味,药性相克对身体产生副作用

一定要沸水冲泡,时间最好不要泡太久

现泡现喝最好

服药前后1个小时内最好不要喝茶


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陈皮加一宝,堪比人参好,养肝排毒抗衰老

自古以来,陈皮都是人们喜爱的养生滋补品,“一两陈皮一两金”就是对陈皮的高度赞誉。

 

气温逐渐升高,这导致人的脾胃功能变差,食欲不振,而此时去看医生的话,医生常会建议你多吃一些陈皮,以提胃口。

 

看来陈皮不仅仅是养生补品,而且还是提高食欲的好帮手。

 

陈皮的3大妙处

 

 

1. 镇咳祛痰

陈皮所含的挥发油具有刺激性被动祛痰的作用,食用后可以使痰液容易咳出。另外,它对支气管有微弱的扩张作用,能够起到平息哮喘的效果。

 

2. 提高食欲

陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,有助于促进消化液分泌,将肠管内的积气排除,其芳香健胃、驱风下气效果显著。

 

3. 降血压

增加心脏的收缩能力,能够使血压降低,心率减慢。陈皮中的果胶,也能预防高血脂症引起的动脉硬化。

 

做陈皮的3个条件

 

 

我们都吃过陈皮,但很多人都以为陈皮是随随便便一个橙子、桔子做的。其实,做陈皮的皮是很有讲究的,只有达成3个指标才能做成陈皮。

 

1. 成熟的橘子皮

陈皮就是成熟的橘子皮,成熟的橘子就是熟透了的橘子,吃起来比较甘甜的橘子,用这种橘子的皮做出来的才是真的陈皮。如果用很酸、没有成熟的橘子的皮,做出来的就是青皮了。而在中医里面,陈皮和青皮的功效作用差别是很大的。

 

所以一定要选择熟透了的柑橘哟!

 

 

2. 薄些的橘子皮

我们自己在家里做的话,可以选择薄一些的橘子皮,因为我们只是单纯地晒干橘子皮,并没有什么让橘子皮迅速变干的机器。如果橘子皮太厚,是很难处理干的,并且有可能还没有等到完全干就已经发霉了。

 

所以可以尽量选择薄一点的橘子皮。一般薄一点的橘子皮其实不好找,我们可以慢慢收集,每次将收集到的橘皮晒干就行。

 

3. 晒极干放很久

一般中医里面做的陈皮,都是制得很干的,因为中医里面的陈皮,讲究的是越陈越好,如果要陈,就需要放置,只有制得很干之后,才可以放置得更久,所以一定要晒到极干。

 

一般橘子皮晒干之后都会变硬一些,也会变形,都会翘起来,可以事先先把橘子皮斯成条状再制干,这样也方便晒干和保存。

 

满足了上面3个条件的陈皮,就可以经过制干后化身为陈皮了,是不是很容易?

 

中医上常说,“百年陈皮,千年人参”,陈皮有着非常高的药用功效,它跟不同食物搭配,不但可以放大功效治疗百病,还能做成药膳。所以小编在这里推荐10种跟陈皮搭配的药膳,想跟你一起分享。

 

10种陈皮药膳

 

 

1. 陈皮+柠檬

润肠通便:便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的,经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。

 

咽喉不适:夏季容易上火、咽喉肿痛,经常喝陈皮柠檬茶,可以预防咽喉问题!

 

2. 陈皮+葛根

排出毒素:每天一杯陈皮水可以促进体内内循环的协调,将体内的毒素排出体外,使您皮肤越来越好。

 

清理肠道:很多人由于工作繁忙,时常在外面吃饭,而饭后喝一杯陈皮水可减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。

 

3. 陈皮+梨

风寒咳嗽:陈皮能滋阴润燥,对风寒咳嗽有很好的效果,加上梨不仅能驱走风寒,止咳化痰还可以滋阴润肺,改善无痰干咳。

 

4. 陈皮+粳米粥

预防便秘:粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,可以有效缓解长期便秘。

 

防糖尿病:陈皮粳米粥对防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平时最好多吃点。

 

5. 陈皮+蜂蜜

消炎解毒:陈皮含有的橙皮苷可以调节血糖血脂平衡;跟蜂蜜一起喝能能起到抗炎解毒作用。

 

美容护肤:陈皮水加上蜂蜜混合在一起。不但富含有丰富的氨基酸等营养物质,还具备非常好的保湿效果。

 

 

6. 陈皮+大枣

慢性胃炎:陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效;大枣能滋补脾胃,调和气血。陈皮和红枣的组合有益气补脾、健胃消食的作用。

 

养血安神:大枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

 

延年益寿:老年人常喝陈皮生姜茶,可以调中开胃、安神健脑,具延年益寿,增强人体活力之功效。

 

7. 陈皮+胎菊

清肝明目:胎菊中含有丰富的胡萝卜素和维生素群,配合陈皮食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足,改善视力。

 

提高抗病力:胎菊中氨基酸种类齐全,食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成,增强自身免疫功能,提高抗病力。

 

8. 陈皮+红豆

消化不良:陈皮能健脾理气,能够开胃,适用于脾胃虚弱、不思饮食、消化不良。

 

瘦身减肥:夏季是减肥的最佳时机,红豆含有大量的膳食纤维,促进体内脂肪的消耗,减肥效果显著。

 

9. 陈皮+生姜

缓解感冒:夏天容易乏力,免疫力下降,经常泡上一杯陈皮生姜茶,不仅可以止咳化痰,亦有预防感冒作用。

 

排汗解热:姜辣素能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,随着汗液带走体内的余热,有助于驱除体内风寒。

 

10. 陈皮+普洱茶

抗衰老:普洱茶中含有维生素E、茶多酚、氨基酸等,而陈皮有维生素C,具有抗氧化功能,因此陈皮普洱茶被称为“益寿茶”。

 

健齿护齿:普洱茶中含有许多生理活性成分,陈皮具有杀菌消毒的作用,一起泡水喝能去除口腔异味,保护牙齿。

 

解酒:《本草纲目拾遗》记载:“普茶最治油蒙心包,刮肠、醒酒第一”。

 

来源:网络

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