旧时有句老话，将一年四季饮用的茶做了个概括：“春花，夏绿，秋青，冬红”，季节与茶类的搭配相得益彰。
适合秋季的茶种类很多，怎样选择秋季茶饮呢？杯小茶给大家推荐几款，可以根据自己的喜好和体质来选择。
乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，茶性介于红茶和绿茶之间，不寒不热，温热适中，适合秋天的气候，可润喉、生津、清除体内积热。
乌龙茶汤色金黄，其味爽口回甘。最关键的是，乌龙茶具有非常丰富的香气物质，芳香高扬，闻之心旷神怡，神清气爽，令人愉悦。
乌龙茶中的铁观音、武夷岩茶、台湾高山茶等都比较出名。
茉莉花茶
盛夏是制作茉莉花茶的最好时间，秋季茉莉花茶上市还不久，正是品饮好时节。
茉莉花茶又名茉莉香片，是用精制后的绿茶与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。
所以，在夏末秋初的季节里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，清凉爽口，消暑解热。
黑茶
黑茶平和而醇厚，刺激性弱，适合一年四季饮用。黑茶中含有丰富的果胶，喝起来顺滑、稠厚，不苦不涩，入口甘甜，很容易被人接受。
平时常喝黑茶能够消食去腻，温和养胃。在秋季喝黑茶，补充适当的水分和营养，对于缓解秋燥有一定的作用。
白茶
白茶味甘，新白茶偏凉，寒性体质者少喝。老白茶性质温和，一年四季都可饮用。
白茶制作工艺比较简单，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。
菊花茶
秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用。
菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶有益精明目的作用。
荷叶茶
《本草纲目》《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、等功效。
“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷叶茶排毒利尿，是帮助减肥的利器。
决明子茶
决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇。
决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。
海带茶
海带茶就是将海带洗净，切丝如茶叶，再将海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜，第二天早晨起来饮用。
海带茶含有的天然甘露醇，甘露醇养肾利尿，可保持血管畅通与血液质量。常海带茶饮能清热化痰，软坚散结。
玫瑰花茶
玫瑰花有疏肝解郁、美容养颜等功效，有助改善干枯皮肤的作用。
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。并且还有助消化、去油腻之功效。
不管你是否喜欢茶，喝茶养生是一种很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的，当然对于茶的种类和自己的体质也是要有一定的了解的。
若是还没有喝茶的习惯，那么不妨从这个季节开始，试着喝一些这个适合这个季节的茶，说不定会有意想不到的效果！
夏日到来，大家比较喜欢选择各种冰凉的饮料解暑，可冰凉饮料除了带来冰爽刺激外未必真的带走身体里的热燥。而天然饮品茶却能让你由内而外地清凉、舒适。
面对品种繁多的中国茶，又该如何选择呢？茶友们不妨根据茶性和个人体质选择适合自己的茶，以安逸度过这炎热的夏天喔~
01
看茶
喝茶
中国茶主要分为六大茶类：绿茶、青茶、红茶、黑茶、白茶、黄茶。
李时珍《本草纲目》中记载:“茶，味苦，甘，微寒，无毒，归经，入心、肝、脾、肺、肾脏。阴中之阳，可升可降。”由于产地不同、制作方法不同，所以六大茶类中每一种茶，茶性也不同。一般来说，六大茶类茶叶有寒、凉、温、和之分。
绿茶属不发酵茶，富含叶绿素、维生素C，性凉而微寒。
白茶属微发酵茶，性凉（温凉平缓），但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放后的白茶有去邪扶正的功效。
黄茶属部分发酵茶，性寒凉。
青茶（乌龙茶、铁观音）属于半发酵茶，性平，不寒亦不热，属中性茶。
红茶属全发酵茶，性温。
黑茶属于后发酵茶，性温和，滋味醇厚回甘，刺激性不强。
02
因人选茶
燥热体质的人，应选择喝凉性茶，如绿茶、白茶、黄茶；虚寒体质者，应选择喝温性茶，如红茶、黑茶等。
人的体质不同、从事工作不同，也应选择不同的茶。
燥热体质、容易上火的人，首选绿茶、青茶。体形较胖的人(即燥热体质者)应喝凉性茶，如绿茶、青茶(包括乌龙茶、铁观音)，这些茶凉性偏重，有清热解毒、软化血管、降血脂的功能。
脾胃虚寒、外热内寒，首选红茶和黑茶。夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的茶，来调理一下脾胃。
长期在电脑旁工作人群和教师、飞行员、运动员、广播员等应喝名优绿茶，可以防辐射，提神益思，提高大脑灵敏程度，保持头脑清醒，确保精力充沛。
办公室白领等运动量少，易于肥胖，应选择绿茶、普洱生茶、乌龙茶，可较好地去油腻、降血脂。
医院医生、护士、矿工，或经常接触辐射或有毒物质的，应选择绿茶、普洱茶、六堡茶、红茶等，保健效果较好。
经常吸烟或被动吸烟、饮酒者，应多喝绿茶、黑茶、红茶等，可以有效缓解吸烟造成对肺和过量饮酒对肝造成的损伤。
03
择时喝茶
喝茶要看季节。一般而言，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶（乌龙茶），冬饮红茶。
春暖花开，人饮花茶，可以帮助散发冬天里积存在人体的寒气，其浓郁的香气，还能有助于人体阳气的生发。
炎炎夏日，多饮绿茶、白茶或生普，有益于解暑降燥、清凉心神。
秋天讲究平和，青茶不寒不热，有助于解秋燥，生津平气。
寒冷的冬季，红润怡人的红茶、甘醇滑糯的熟普，以及醇厚甘甜的老白茶，恰能驱散湿寒，暖身又暖心。
每天喝茶时，也可以看时间。
清晨空腹时不宜饮浓茶。
上午喝红茶较好。因为红茶可促进体内的血液循环，同时还有助于祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
午餐小憩后，一杯清茶，即可帮助调节情绪、恢复体力。此时喝点绿茶或白茶，可以帮助缓解肝火、清肝胆热。
到三、四点时，来一杯乌龙茶，配上几块可口点心，能缓解工作疲惫、补充体力、提升效率。
晚上喝茶，要喝淡一点，喝发酵程度高一些的茶。比如全发酵的熟普，对人体肠胃的刺激性低一些，对睡眠影响小，还可以帮助消化。
喝茶，还要看身体状态的即时变化。
当身体状态良好时，自然更容易享受到喝好茶带来的“喉吻润”、“破孤闷”、“发轻汗”、“肌骨清”、“两腋习习清风生”的感受。
而当健康状态不佳时，对于喝茶时间以及喝什么茶，要有一定的考虑。比如处于经期、孕期、产期的女性朋友适合饮少量淡茶。
来源：茶悦世界，信息贵在分享，如涉及版权问题请联系删除
“茶禀天地至清之气，得春露以培，生意充足，织芥滓秽不受，味甘气寒，故能入肺清痰利水，入心清热解毒，是以垢腻能降，灸眶能解，凡一切食积不化，头目不清，痰涎不消，二便不利，消渴不止及一切吐血、便血等服之皆能有效，但热服则宜，冷服聚痰，多服少睡，久服瘦人。空心饮茶能入肾削火，复于脾胃生寒，万不宜服。”
——清代黄宫绣《本草求真》
茶多种多样，要选对、泡对、喝对才养生，不然效果适得其反。
茶的选择是一种学问，那么我们如何选择一款适合自己的茶呢?
根据体质选择
每个人体质不同，喝的茶也会有所不同。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究，我们可根据自己的体质稍作选择。
绿茶、新白茶、轻发酵的乌龙茶属凉性茶;重发酵的乌龙茶、一定年份的生普和白茶属于中性茶;红茶、熟普属于温性茶。
畏寒的人，最好饮用红茶，红茶性温，可祛寒暖胃;
畏热的人，应饮用绿茶，绿茶性寒，令人有清凉之感;
肥胖的人，可饮乌龙茶、普洱茶和沱茶等，可消脂去腻;
老年人以适量喝点红茶为宜，偶尔喝点绿茶和花茶，茶汤应稍淡一点。
根据爱好习惯选择
人的饮用习惯和喜爱情况不同，选择茶的时候会根据自己的口味进行筛选。
有的人刚开始喝茶，喜欢柔和鲜爽的茶，如绿茶、白茶等;
有的人喜欢新鲜，追求新奇，喜欢喝各种古树茶或是新工艺的茶;
有的人追求强烈的感官刺激，喜欢喝浓茶，如一些重发酵的乌龙茶等。
根据时节选择
喝茶要看时节，一般而言，四季饮茶各有不同。
春暖花开，宜喝花茶，可以帮助散发冬天里积存在体内的寒气，其浓郁的香气还可以帮助人体内的阳气生发。
酷暑夏日，多饮绿茶、白茶或生普，有助于解暑降燥，清凉心神。
秋天平和，青茶不寒不热，有益于生津平气。
寒冷冬季，饮红茶、熟普可暖胃驱寒。
茶宜兼饮，不宜偏饮。由于茶叶产地、品种、采摘时机和加工方法不同，所含有营养及各种有效成分也有所不同。
因此，饮茶应多样化为好。
茶叶一年四季，男女老幼皆宜饮用。人们每天在饮茶过程中，体内不知不觉地吸收着茶中许多对人体有益的成分，用来调整身体的机能，增益健康。
不同茶有不同功效，你选对了吗?
