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冬天喝茶

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欢乐茶醍:冬天喝茶,这些事情要留心

       冬天是养精蓄锐的季节,吃好喝好,蓄积养分,来年就又是元气满满的打工人。

  人的活动力在冬天会有所降低,而通过食物获取能量,能让身心得到休养。喝茶也是一样,冬天喝茶可以温阳滋补,特别是茶性温和的茶,可以温暖肠胃,增强身体活力,提高免疫力。

  再有,寒冷的冬天,人的情绪容易变得低落,时不时就有种莫名其妙的孤独感。这种时候,喝一杯温暖的茶,能够缓解天气变化带来的情绪波动,快快乐乐过冬。

  冬天喝茶,不仅可以温暖身体,还能慰藉心灵。但要注意的是,冬天喝茶也有“禁忌”,下面就让小醍来说说,冬天喝茶有哪些地方需要留心:

  冬天不要喝冷茶

  不建议大家喝冷茶,一来,茶冷了就不怎么好喝,没那么香了,茶汤也会变得浑浊,喝起来还有些苦涩。

  二来,冷茶有寒滞、聚痰的副作用,特别是脾胃虚寒的朋友,冬天喝冷茶会加重肠胃负担。

  不空腹喝茶

  特别是在早晨,大冬天起床离开了被窝,想喝杯热茶暖暖身子,可能就这个动作伤了胃。

  茶有很多功能性成分,其中最多的是茶多酚,茶多酚是带有收敛性的物质,有一定的涩感。

  早上肚子空空,喝茶到一定的浓度,肠胃就会受到类似“收紧”的刺激,容易引起肠胃不适。(当然,肠胃功能强大的朋友可能没有明显感觉)

  另外,对体虚、贫血的朋友来说,空腹喝茶,很容易发生头晕目眩、四肢无力的情况。

  这是因为茶含有咖啡碱,咖啡碱有强心、兴奋神经的作用,在上班又累又困时,咖啡碱能够帮助振奋精神、集中精力思考。

  但说到底,还是不提倡空腹喝茶,可以吃完早餐再喝。

  不喝新茶、茶性偏寒的茶

  冬天,是胃病高发季节。

  有些新茶的存放时间短,含有较多未经氧化的多酚类、醛类和醇类等物质。这些物质对人的肠胃黏膜有较强的刺激作用,容易引发胃病。

  为茶性偏寒的茶,发酵程度低,收敛性强,适合在春天或夏天的时候喝,如果在冬天喝,也是容易对肠胃造成伤害。

  不过,如果你是燥热型体质,冬天喝一下茶性偏寒的茶,也是可以的。但如果是肠胃薄弱群体,建议就尽量不要喝寒性的茶了。

  冬天可以喝:

  红茶

  全发酵红茶,茶性温,老少皆宜

  熟茶

  熟茶可泡可煮,加入红枣、陈皮等,是冬天喝茶的不二之选

  不用茶水服药

  虽然说茶有很多对身体的益处,但如果是在用药期,就要注意不要用茶水送服。

  一方面,茶含有茶碱,茶碱通过肝药酶代谢,如果是与肝药酶相关的药物,就会导致茶碱在体内不稳定,容易在体内堆积,产生呕吐、过度兴奋等情况。

  另一方面,茶还含有鞣酸,鞣酸可以和多种物质结合,比如抗生素类药物,这样就会使得吃进去的药不能吸收,药效下降。

  再举个简单的例子,有的朋友在冬天感冒了,吃了感冒药就应该好好休息,但如果又喝了茶,茶当中的咖啡碱发挥了兴奋神经中枢的作用,得不到充足的休息,感冒迟迟不好。

冬天喝茶应该注意些什么?

  茶是中国老百姓非常喜爱的一种饮品,千百年来,人们饮茶品茶,甚至用茶来治病,茶早已成为人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至是一年四季以茶带水,茶不离口。殊不知,茶水虽好,但在冬季,饮茶好是好,可却有许多需要注意的,才能品得好茶,才能对身体更好,而且还有一些人群是不适宜喝茶的。那么,冬天喝什么茶比较好?冬天喝茶应该注意哪些事项呢?


  冬天喝什么茶比较好?

  1.喝红茶预防流感


  冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。


  2.上火找绿茶帮忙


  冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。


  3.口干舌燥求助乌龙

  乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。


  4.抑郁不妨品花茶


  花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。

图片/网络

  冬天哪些人不宜喝茶?


  1、经期不要喝茶


  冬天,天气寒冷,一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度,但是如果是在经期中本身失血过多,如果再喝茶的话,就会造成体内的铁流失,形成缺铁性贫血。同时,医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。


  2、孕妇不宜喝茶

  怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意,不能吃这个不能吃那个,但是,却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用,这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶,大多数都是寒凉性的,这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。


  3、老人冬季少喝茶


  又是一个寒冷的冬季,对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是,这样做是非常危险的。因为,我们上文中提到,茶叶本身寒凉,老年人到了冬季,抵抗力下降,手脚容易出现冰凉的现象,如果此时再喝上一杯茶,那只会更加重寒气,从而导致疾病的入侵。因此,在冬天,老年人还是少喝茶为好。

  冬季喝茶应该注意哪些事项?


  1.不要空腹饮茶:冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多,如果再空腹饮茶,肠胃就会立刻引起反应,加重它们的负担,导致肠胃功能彻底紊乱。


  2.忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。


  3.不要喝浓茶:同理,浓茶由于含有大量的茶碱等物质,咖啡因使人上瘾中毒,会直接刺激我们的身体,造成虚弱、消化不良等症状。


  4.不要喝冷茶:冷茶寒滞、聚痰。

  5.不要喝烫茶:天寒地冻,大家都会用滚烫的开水来泡茶,这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效,而且还会刺激胃部和口腔黏膜,对身体不好。


  6.忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出。


  7.忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。


  8.忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。


  9.忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染。


  10.忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质。

  不同的茶有着不同的功效,且不同的茶叶它的脾性也不同,因此,在喝它的时候需要对其茶性有充分的了解,千万不能多喝或者喝错了,不能在春夏喝的茶拿来冬季来喝,这样的话,不但不能发挥茶叶对身体作用,还会适得其反,所以我们在冬天喝茶的时候也应该注意以上的喝茶禁忌。


整  理丨茶 小 小

摄  影丨西 卡

冬天喝茶有什么好处?

严冬一来,很多人都习惯裹的严严实实,其实,在这样的天气里,一群爱茶的朋友围炉而坐,煮一壶茶,也很不错!一杯好茶,不仅能温暖双手,也能增加幸福感。那冬天喝茶有什么好处?冬天喝什么茶,比较养生?

《本草拾遗》中有句话:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”懂得喝茶胜过吃药。喝对茶,不仅能为友情加分,也为健康加分。

让我们细数一下冬天喝茶的好处

01消除疲劳,提神醒脑

冬天不仅容易昏昏欲睡,也是一个容易犯困。这时,喝杯热茶,不仅能消除疲劳,还能提神醒脑。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。

02驱寒滋养

在冬天,尤其是当下气候处于低湿状态,人体长期处于这样的环境当中,难免会遭受湿寒入侵体内。此时喝点熟普洱茶或红茶,善蓄阳气,生热暖腹,提高身体的免疫力,从而增强人体对冬季气候的适应能力。

03降血压之余,还能减肥

冬天,是一个容易长肉的日子。因为没怎么运动,腰部的脂肪就会囤起来,你试试掐一下,是不是又厚了几厘米?这时,就要喝点茶了。因为经常喝茶,不仅能降脂、抗动脉硬化,还能降血压。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应。

普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这对于很多正在减肚子的人们可以起到脂肪的消化和消耗作用。(如果你经常喝普洱茶,肚子还很大的话,有可能是虚胖噢!)

04消炎杀菌

茶中的多酚类化合物具有消炎的效果。医药界研究及临床实验证明,云南普洱茶有抑茵作用,浓茶汁日服10次,可以治疗细菌性痢疾,这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。

05延缓衰老

如果你经常喝茶,可以少吃很多水果。茶叶中的儿茶素类化合物具有抗衰老的作用。云南大叶种茶所含儿茶素,总量高于其他茶树品种,抗衰老作用优于其他茶类,丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。所以说,经常喝普洱茶,会越喝越年轻,一点都不假。

06美容养颜

经常喝茶,能够调节肠胃,肠胃恢复正常功能了,自然就不会有便秘困扰,身体的排毒也会很顺畅,从此告别下巴痘和口臭。经常喝普洱茶还能加快血液循环,加快人体新陈代谢,改变气血不畅,从而让肌肤红润有光泽。这就是为什么,有些人喝茶会脸红的原因之一。

冬天喝什么茶更养生?

冬天喝茶的好处这么多,是不是喝什么茶都可以呢?在这里给大家推荐几款茶:

1、红茶

冬天天气寒冷,人体生理功能减退,阳气减弱,红茶温性,不仅适合冬天饮用,同时还因为红茶含丰富的蛋白质和糖,能生热暖腹,增强人体的抗寒能力。由于红茶全发酵,刺激性弱,特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。

2、普洱熟茶

普洱茶熟是温性的,同样适合冬天饮用。另外,常喝普洱茶还有调节肠胃、养胃、护胃的功效,还能降血脂、减肥、消炎杀菌、抗衰老。

3、红糖姜茶

红糖姜茶本身非常适合为手脚冰冷的人喝,在冬天饮用,能驱逐寒气。红糖姜茶还可以暖宫,让经血通畅,改善痛经,还可以助孕。这个效果是非常好的。注意:平常就要多喝喝,不要等痛的时候才喝哦。

4、柑普茶

冬天,呼吸道容易感染。而新会陈皮(柑茶)能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症,包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。

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