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春季喝茶养生

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喝茶养生:春天,适合喝什么茶?

《黄帝内经·四气调神大论篇》中说到“春三月,此谓发陈。”这里的“陈”即可指“陈年疾病”也就是现在说的慢性病,也可指一些“陈年往事”。

 

春天往往是一些慢性病突然巨变的时候,同时也是心情起伏比较大的季节,尤其是三月中旬到四月中旬这段时间。大家要多多关心身边心情低落的朋友。

 

此外,春天也是肝气最旺的季节。

 

肝在五行中属木,春天树木植物冒出新芽绿叶,和肝木相对应。脾胃属土,木克土,肝木旺会克脾土。因此,春天又是脾胃病的高发期。

春天养生总原则

春天养生的总原则是养肝护脾胃。不然气血会不足,还容易春困,郁抑。

 

因此春季的养生保健工作很重要。而茶叶有助消化、清肠胃、利尿、解毒、护胃的功效。因此,春季适当饮茶,可以起到暖胃、养肝的作用。

 

那春天,万物复苏的季节,适合喝什么茶?


春天喝什么茶养生

春季喝茶养生是非常讲究的,虽茶在《本草纲目》中被记述为:“茗,苦茶。茗,味苦,微寒,无毒,主痤疮,利小便,去痰,热渴,令人少睡,秋与采之。苦茶,主不气,消宿食,作饮加茱萸、葱、姜等。”

但,并非所有的茶都能暖胃清热养肝。比如说绿茶性寒,不适合在春天喝,特别是体质偏寒容易手脚冰冷的人更是不适宜。


那什么茶比较好?


春天这个季节,饮用一些花茶、红茶、普洱茶为好,即茶性温和的茶,有利于驱走冬天积蓄在体内的寒邪,促进人体阳气的生发,加点枸杞,还能养肝。


春季饮茶禁忌

一、新茶不可急着喝

 

春季,是头春茶的季节,也是头春茶上市的日子,不建议大家喝刚刚采摘下来的春茶,因为刚刚采摘下来不到一个月的茶叶,未经长时间放置,其内含物质还没有完全氧化,容易导致肠胃不适、腹胀腹泻等不良反应。

 

对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。

 

此外,新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高,容易导致神经兴奋,出现“醉茶”的现象。


二、不宜空腹喝茶

 

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。


春天喝茶时还应注意以下几点

一、喝茶讲究时间

 

什么时候喝什么茶,也是有讲究的。就像不同的天气,适合喝什么样的茶,道理是一样的。比如说,晚上喝茶,不宜喝过于浓的茶,茶太浓不利于睡眠,一旦没睡好,肝火会特旺,人的心情就会变得烦躁。

 

二、根据体质选茶

 

每个人的体质都不一样,有的偏寒,有的偏热,应该根据自己的体质选择茶,不能盲目或跟风。茶,喝对了才是养生,喝不对妨碍健康。如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶,如果体质较冷,则适合喝红茶、花茶、普洱茶。


春季宜养生,适合喝什么茶呢?

到了春季,人的肝气容易过旺,会对脾胃产生不良影响,同时春季又是阳气生发的季节,是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,这个季节疾病流行,因此春季的养生保健工作显得十分重要。

茶在《本草纲目》中被记述为:“茗,苦茶。茗,味苦,微寒,无毒,主痤疮,利小便,去痰,热渴,令人少睡,秋与采之。苦茶,主不气,消宿食,作饮加茱萸、葱、姜等。”在这里,茶被记述了性味:“微寒”、“味苦”。中医理论一般认为:甘为补,而苦则泻,所以茶是兼有补和泻两种功能的良物。

于是,也就有了“茶为万病之药”的说法。中国古代不少史籍都有关于普洱茶功效的记载,认为“普洱茶膏能治百病”。普洱茶由于有助消化、清肠胃、解毒的功效,因此,春季适当饮用,可以起到清肠、暖胃、养肝的作用。

普洱熟茶还能降脂降压:普洱熟茶性温和,暖胃不伤胃,降血脂。同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。

春季喝茶养生还是有讲究的,在这里提醒一下各位茶友们:适当喝茶,可以起到消积解毒、暖胃养肝的作用。因为春天这个季节,以饮用香气浓郁茶为好,像普洱茶,较有利于散发冬天积蓄在体内的寒邪,促进人体阳气的生发,兼具暖胃、养肝之功效,而且普洱茶浓郁芬芳、清香爽口,还可以提神醒脑、消除睡意。有的茶友,也许暂时还没喝普洱茶,但是花茶并不陌生,尤其是对女性朋友们来说,喜爱品花茶。

在这里也整理了一些适合春季喝的花茶给大家。

玫瑰普洱茶

玫瑰花明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

玫瑰普洱茶的出现是根据中医传统养生理论,玫瑰普洱茶不仅完好保存了传统普洱茶的养生价值,其芳香之气更是香怡可口,女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰普洱可以起到调节作用。春季肝火旺易发怒,适合饮用玫瑰普洱。

冲泡方法:

1、普洱茶5克,玫瑰花2朵放入200毫升茶壶中;

2、普洱茶、玫瑰花混合后用沸水冲泡10分钟,即可饮用。

菊花普洱茶

很多茶友都知道,这就是菊普茶,也就是将普洱茶和菊花一起冲泡,菊花最好选用杭白菊、贡菊、小雏菊。《中医相法》中,菊花具有清热解毒功效,普洱熟茶茶性温和,若是将两者放在一起冲泡,二者功能功效相互搭配,让你不用害怕上火体热等问题。

冲泡方法:

1、将普洱茶6克和菊花2克一起放入200毫升茶壶中;

2、在茶壶中倒入少许开水温壶洗茶,再用洗茶水烫杯消毒,如此一两次;

3、将冰糖适量放入茶壶中,倒入开水,冲泡五分钟,即可饮用。

春天喝茶时还应注意以下几点:

根据体质选茶。每个人都有不同的体质,有阳性之人、也有阴性之人,应该根据自己的体质对症选择,熟普洱茶偏暖、生普洱茶偏寒,如果体质较冷,则适合喝熟普洱,体质较热则多喝生普洱。

喝茶也要讲究时间。不同的时间饮茶得到的效果是不一样的,例如我们在晚上的时候,最好是要保证睡眠为主的,因此说我们要喝一些淡熟普茶为好。喝茶注意饮食。很多人喜欢在吃的大油大腻之后,马上大量饮用普洱茶,会影响食物消化。间隔饭食30分钟以后再喝茶,既不影响营养吸收,也更好解腻助消化。

来源:茶情报

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春季喝茶养生,10大喝茶误区赶紧看过来

春季喝茶好处多多,解春困,去火养肝,提高记忆力,助阳气生发等等,所以万物生长的季节,很多人手捧一盏春茶,感受春的生意盎然。


1.春天喝什么茶


春天喝什么茶,春天喝茶的几个误区,也要注意哦!

 

(1)早春——宜食花茶、红茶

 

早春时节,气温仍比较低,所以还有寒气袭人的感觉。在这个季节,人体体内营养物质消耗比较大,能量储存也是一年中的最低点。

 

春天万物复苏,人却容易犯困,此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶或红茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。

 


(2)仲春——宜食花茶、红茶,食山野菜

 

仲春,天气因冷、热空气往返交汇,雨水较多,时阴时晴,时雨时风,故有春雨绵绵、清明时节雨纷纷之说。《千金方》中说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

 

所以仲春选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃,减少过酸、过油腻、不宜消化的食物。此时仍宜饮花茶、红茶。

 


(3)晚春——宜食绿茶、生茶

 

此时,春夏交换的时间,气温开始偏热,饮食上应该选择凉而清淡的为宜。

 

在《饮食正要》中说:“春气温,宜食麦以凉之。”所以要选择绿豆汤、酸梅汤、绿茶、生茶之类的食物,以防止体内的积热。此时适宜饮绿茶、生茶,绿茶、生茶清热,强心止渴。

 


2.春季饮茶的十大误区

 

春季喝茶虽然养生,但一些春季饮茶的误区需要格外注意,否则,非但不养生,反而有损健康。


误区一:茶越新鲜越好


新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高,容易对胃产生刺激作用。

 

误区二:饭后喝茶最好


饭后马上喝茶易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应,影响人体对铁质和蛋白质的吸收。

 


误区三:茶能醒酒


喝茶能加速体内酒精的分解,这种加速分解会增加肝肾的负担。这一点要格外注意,增加心脏负担可不是闹着玩的。喝了酒不能饮茶,尤其浓茶。喝了茶也别喝酒。

 

误区四:睡前喝茶影响睡眠


茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用,但也利尿,上厕所次数增多也会影响睡眠。

 


误区五:茶叶要洗,头泡茶不能喝


头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。像优质的绿茶就不用洗,洗茶反而浪费了茶的精华,普洱茶应该洗。

 

误区六:泡茶要用沸水


不是所有的茶叶都适合沸水,过热的水易使绿茶的茶汤鲜爽味下降。

 


误区七:泡茶盖盖味道香


泡花茶和乌龙茶时盖盖较易泡出茶香,泡绿茶时盖盖反而会影响到香气的纯正。

 

误区八:用纸杯或保温杯泡茶


纸杯内壁有一层蜡,蜡溶解后会影响到茶的味道,如果被子质量太差,还有可能影响健康。

 


误区九:直接用烧开的自来水泡茶


由于自来水软硬度不同,会影响茶的色泽和口感。

 

误区十:喝茶后嚼茶渣助养生


茶渣中可能含有微量的铅、镉等重金属元素,以及水不溶性农药,不建议食用。


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