怎么喝普洱茶减肥

  现今,我们每天都在说养生,并且花费了许多精力去追寻养生之道。其实,关于如何养生,古人早为我们做出了解答。而喝普洱茶养生,这是茶人和茶友的共识,喝普洱茶一定要注意一些正确的方式,会喝才是关键。喝茶养生是中国流传了几千年的传统,不同的茶,在不用的时间,季节饮用,所发挥的功效也不同。那么,我们怎么喝普洱茶减肥呢?
怎么喝普洱茶减肥
  喝普洱减肥有几个要点:
 
  要点一:找对适合自己的方法,健康的减肥,循序渐进的瘦下来。普洱茶减肥贵在坚持,不是一朝一夕可以看到效果,但是适当的饮茶对身体绝对是有益无害,毕竟美丽永远都要以健康为前提。
 
  要点二:减肥期间,喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”,白天是可以正常饮食的,只是晚餐要控制好。等到保持身材的时候,饮食就可以慢慢恢复,那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了。
 
  要点三:最好再加上适量的运动,生命在于运动。在能坚持的情况下,尽量每天都能快走半个小时以上,这样效果会更好。刚开始喝茶阶段非常容易饿,饿了时吃点水果,尽量不吃零食。慢慢地等肠胃已经适应茶了,基本喝好后也就不感觉饿了。
怎么喝普洱茶减肥
  喝普洱茶为什么会饿呢?
 
  这是因为不同成分的食物在胃里的排空时间是不同的,碳水化合物最快1个小时。蛋白质2个小时,脂肪最慢3-4个小时,此时喝普洱茶会加速了排空,特别是生茶,使得脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排到了结肠,结肠只是吸收一些水分和维生素k,为排入直肠准备。
 
  普洱茶瘦身的机制是综合的,对油脂类食物的作用是其中一个方面。喝普洱茶刮油削脂后觉得饿,说明已经在消耗体内的脂肪,这时3餐照吃,但一定要控制一下饭量,如果你再狠吃一顿的话,那不管分解多少都给补回来了。
 
  普洱茶加速了代谢周期,这时如果你少些摄入食物或保持原来的样子而不多吃,你就会在茶叶的帮助下,不知不觉地瘦下来,缓慢但是安全有效,如果适当配合饮食和运动,帮助消耗体内过余的脂肪,美丽之期不远了。
怎么喝普洱茶减肥
  喝茶的最佳时间:
 
  早茶:早餐过后9点到10点饮用,早茶适宜选花茶,花的芳香和茶的清香,能够提神醒脑、排毒和抗疲劳。
 
  午茶:午饭过后1点到3点饮用,午茶适宜选用绿茶,可以适当浓郁一些。绿茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效,能够帮助降低血脂,保护血管。
 
  晚茶:晚饭过后的6点到7点饮用,晚茶适合喝红茶,红茶性温,咖啡碱含量低,不至于影响睡眠,具有安神、降血脂、助消化等作用。
 
  “治病不如防病,疗身不如疗心,药疗不如食疗,人疗不如自疗。”古人说:“医食同源,药膳同功”。食物是最好的药物,食物是健康的根源。谈到茶大家一定很熟悉,居家过日子,开门七件事,柴米油盐酱醋茶。因此,大家根据自身情况,选择了适合自己的普洱茶后,适量正确的饮用养生。
怎么喝普洱茶减肥
责编:红豆
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