普洱茶减肥作用使用技巧

       在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。
普洱茶减肥作用使用技巧
 
  一、用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:
 
  早餐:
 
  1.起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
 
  口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
  午餐:
 
  1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
 
  2.午饭正常食量;
 
  3.饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
 
  口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
普洱茶减肥作用使用技巧
 
  晚餐:
 
  1.与平时饭量一致;
 
  2.饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  3.晚间可以300cc沸水冲泡。
 
  注意事项:
 
  1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
 
  2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
 
  3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
 
  4.坚持适量运动,有益身心健康。
普洱茶减肥作用使用技巧
 
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:
 
  1.想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
 
  2.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
 
  3.如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。
 
  冲泡提示:
 
  泡的第1道茶水请勿饮用
 
  第2道茶则泡2分钟,再饮用
 
  第3道茶则泡3分钟,再饮用
 
  第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
普洱茶减肥作用使用技巧
 
  普洱茶减肥效果减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝普洱茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以证体重不会反弹。
责编:红666
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