8月8日，立秋

　　禾黍盈满，惊觉夜初凉，仿佛夏日的热气，还未退却，立秋已至。

　　立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年公历8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋中的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋意味着暑去凉来，秋天即将接替夏季。

　　虽已立秋，但天气其实还不是气候上的秋季，甚至每年大热的三伏天还在立秋之后。秋老虎依然存在。

　　凉风有信，一叶知秋，夏天还没离开，秋天就这样急匆匆地走来。

　　立秋凉风至，通常是北方人才能体会到的幸福，南方往往还是“秋后一伏热skr人”，并且雨水不断，除了热，还有湿的困扰。

　　立秋三候

　　一候，凉风至丨立秋至，北风起，吹走盛夏酷暑里的热风，带来一丝凉意，风渐渐变得凉爽，不再像之前的那样热浪扑面。

　　二候，白露降丨因昼夜温差，清晨有雾气产生，植物的叶片上挂着晶莹的小露珠。

　　三候，寒蝉鸣丨蝉生在伏天，立秋之后基本上就快到了生命尽头，所以叫声会更加的凄凉悲苦。

　　立秋养生

　　立秋是下一年人体阴阳平衡的开端，是阴阳、凉热、湿燥最激烈的搏斗期，加上秋气收敛、湿热淤阻，容易体内郁热，引起病邪。

　　── ●  养生建议  ● ──

　　饮食方面，以清淡易消化的食物，慎吃冷食保护脾胃。多喝薏仁粥等祛湿的粥。

　　起居方面，夜卧早起，适时午睡，切忌贪凉。

　　立秋当晚一定要早睡，在如此重要的节气熬夜，补一个礼拜也未必补得回来。此时做好“顺天时、因天序”可事半功倍。

　　运动方面，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，可以活化气血循环，增加水分代谢。多做深呼吸，要领细、匀、长、深。

　　── ●  饮茶指南  ● ──

　　茶有提神醒脑、轻身明目、健脾润肺怯湿作用。茶叶中富含多种营养成分，蛋白质、氨基酸、碳水化合物、矿物质、维生素等营养要素，常饮茶能使人体获得丰富的营养价值。

　　T三有机茶产于“南天第一峰林风光”之称的英西峰林核心景区，方圆30公里无任何污染，从源头上保证茶叶的天然纯净。土壤、水质、均达到有机种植要求，每一寸都洋溢着健康有机。

　　2018年荣获“广东省十大最美茶园”，“广东十大好春茶”。目前T三有机茶已拥有中国、欧盟、美国、日本4大有机权威认证，全国超过30个国家认可。T三有机茶绝对是您的不二之选！

　　有机新喝法·养生新享法

　　新荷尖角

　　材料：淡竹叶（4根）＋T三英德红茶（5g）

　　口感：回甘明显，竹香清幽

　　功效：清热除烦、清心火

　　碧珠清露

　　材料：荞麦（10g）＋T三英德绿茶（5g）

　　口感：荞麦香高，与茶汤融合度好

　　功效：健脾怯湿、清热消肿、降血脂

　　珠帘烟雨

　　材料：玉米须（1g）＋枸杞（5颗）

　　+T三英红九号（5g）+糖（5g）

　　口感：玉米须清甜带着茶汤的厚润

　　功效：清热解毒、清肝明目

　　注意：“珠帘烟雨”需要热泡，“新荷尖角”“碧珠清露”冷泡、热泡皆可。

　　每日一杯，既能清热、又能滋阴，最适合立秋时节喝了。

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