长期大量喝茶对身体有什么副作用?要当心,可能有3种表现

茶叶是最健康的饮料,古往今来一直被人们喜爱。


闲来无事可喝茶,好友相聚也喝茶,逢年过节礼品有茶。除了聚会、礼尚往来,平时喝点茶,也是好处多多。

 


1. 适量喝茶的好处


(1)提神醒脑


茶中含有咖啡因,可以起到提神的效果。适当摄入咖啡因对人的精神是有好处的,可以让你的精神不至太过于萎靡,而且适量的咖啡碱可以通过刺激肠胃,促使胃液的分泌,从而增进食欲,帮助消化。



(2)减肥


减肥的人对于脂肪、热量以及糖类的摄入都要比常人小心,而平常我们喝的饮料大多数是含糖量较高的,一不小心就容易出现糖分摄入过量的情况,茶则不然。所以想要减肥的人,不妨用茶来代替饮料,相信对减肥更有好处。



(3)保健


茶中含有茶多酚物质,适量摄入茶多酚可以降低皮肤内的自由基水平,抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用,降低痤疮发生率。

 


国人追求中庸之道,相信过犹不及,喝茶也是一样。如果从早到晚一直饮茶,无论白茶黑茶红茶,部分品类地混着喝,长此以往,对身体是有副作用的。

 

2. 长期大量喝茶的副作用


(1)过度兴奋


茶中含有咖啡碱,如果过量饮用茶,咖啡碱会导致神经过度兴奋,夜晚不能安睡,引起失眠,进而对早上的工作造成影响。



(2)伤害肾脏


长时间大量喝茶必然会给肾带来负担,且过度摄入咖啡碱还会伤害肾脏的正常功能。因为茶中含有碱性茶碱,在饭后进入体内容易稀释胃液,抑制胃酸,阻碍胃酸蛋白酶的形成,进而提高出现肾结石的机会。



(3)伤害胃


适量饮茶可以帮助消化,但是长期大量饮用茶,就会引起肠胃激素分泌过多,损伤肠粘膜。

 


3. 喝茶的建议


(1)时间


饮茶要注意时间,一般餐前不应饮茶,因为其可冲淡胃液,降低消化功能,影响食欲或消化吸收;睡前也不宜饮茶,以免提高兴奋性,让人难以入睡,降低睡眠质量。

 


(2)注意搭配


茶叶中的咖啡碱可能与某些药物发生反应,因此不要在服用某些药物的同时饮茶。此外,不能边喝茶边喝酒,茶叶中的有利尿作用,会使尚未分解的乙醛地进入肾脏,会损伤肾脏

 

有人说隔夜茶不能喝,研究表明隔夜茶是能喝的。



图文部分源于网络,如有侵权请联系删除

暂无评论