推荐!10款养生茶,让你的冬天不再寒冷


冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒气袭人。在这个寒冷的冬季,我们要如何去养生呢?

茶是一种很好的养生之道,暖暖的一杯香茶,不仅让我们心情更加舒畅,更有益于身心健康。在寒冷的冬季,人体最易受寒患病,所以平时应多喝一些具有解表驱寒功效的茶饮。

本文为大家推荐10款适合冬季的养生茶,给爱茶的你们更多参考。




茶方组成:生姜10片,红茶适量,红糖少许。

制作方法:将红茶与生姜一同放入砂锅内,加入适量的水煎煮10~15分钟,直至形成浓汁,加入红糖调味,搅拌均匀即可。

治疗功效:驱寒暖胃,非常适宜于寒意凝重、气温骤降的冬季饮用。



茶方组成:生姜4片,红枣8颗。

制作方法:将生姜和红枣一同放入砂锅中,加水煎煮。煮沸后,取汁,代茶饮用。红枣可食用。

治疗功效:发汗解表,温中止呕,养血生津。适于外感风寒、头痛、痰饮、胃寒呕吐等人群饮用。

饮用禁忌:阴虚内热及热盛之症者不宜饮用。



茶方组成:甘草3片,枸杞子10粒,红枣3颗,红茶包1个,冰糖适量。

制作方法:甘草、枸杞子、红枣分别洗净,与红茶包一同放入茶壶内,用热水冲泡,闷10分钟左右。加入冰糖调味即可(可多次加水冲泡后饮用)

治疗功效:口味甘甜,有暖胃、补血的功效,适合女性在冬季饮用。




茶方组成:苏叶、生姜各3克。

制作方法:生姜切成细丝,苏叶用清水洗净,然后将生姜和苏叶一同放入茶壶中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,闷泡30分钟后,代茶饮用。

治疗功效:散寒解表,理气宽中。适于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满等人群饮用。

饮用禁忌:温病及气弱者不宜饮用。




茶方组成:款冬花10克,紫苑6克,炙甘草5克,绿茶1克,蜂蜜适量。

制作方法:将上述几味茶材一同放入砂锅中,加适量清水煎煮。煮沸后,去渣取汁,调入蜂蜜,代茶饮用。

治疗功效:温肺止咳,适于肺虚久嗽、肺寒痰多等人群饮用。

饮用禁忌:有实热证者不宜饮用。



茶方组成:款冬花15克,百合花30克,冰糖适量。

制作方法:将上述两味茶材用清水浸泡30分钟,将泡好的茶材放入砂锅内加适量清水,开大火煎煮。煮沸后,改小火继续煎煮片刻,取汁。如此反复煎煮两次,将两次的汁液混合,最后调入冰糖,代茶饮用。

治疗功效:润肺止咳,适于秋冬咳嗽、支气管炎、哮喘等人群饮用,可缓解咳嗽、咽喉干痛等症状。

饮用禁忌:肺火燔灼及肺气焦满者不宜饮用。




茶方组成:桂枝4克,杏仁、陈皮、绿茶各5克,红枣10颗,生姜3片。

制作方法:将上述几味茶材一同放入茶壶中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,闷泡30分钟后,代茶饮用。

治疗功效:散寒止痛,温经通脉。适于冬季外感所致的鼻塞、咳嗽、胃寒腹痛等人群饮用。

饮用禁忌:温热病及阴虚阳盛、血热妄行、孕妇胎热者不宜饮用。




茶方组成:白萝卜30克,红茶5克。

制作方法:白萝卜用清水洗净,切成片状,放入砂锅中,加水煎煮至烂。茶叶放入茶壶中,加适量沸水冲泡5分钟,然后倒入萝卜汁中,代茶饮用。

治疗功效:清热化痰,理气消食。适于冬季多食肥甘厚味所致的饮食不化、内郁化热者饮用。

饮用禁忌:脾胃虚弱者不宜饮用。



茶方组成:西洋参、麦冬各2克,红茶适量。

制作方法:将以上材料放入壶中,用90℃左右的开水冲泡。闷泡10分钟即可,此茶很适合男士饮用。

治疗功效:有滋阴养肾、暖胃安神的保健效果。



茶方组成:人参片5克。

制作方法:将人参片放入茶壶中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,闷泡30分钟后,代茶饮用。

治疗功效:大补元气,补脾益肺,生津安神。适于神疲乏力、饮食减少、心悸等脾肺气虚人群饮用。

饮用禁忌:实证、热证而正气不虚者不宜饮用。

暂无评论