喝茶要注意哦!

茶为国饮,很多人都认同茶是健康饮品,却很少有人能腾出时间,或者说静下心来好好的喝茶。喝茶是一种好习惯,但是喝茶也是要看每天的时间段的,如果在不对的时间喝茶的话,不仅没有起到应该有的效果反而会使得身体负担加重。



睡觉前


茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分,对人体的中枢神经有明显的兴奋作用。如果我们在睡前喝茶,会导致人长时间处于兴奋的状态,迟迟不能入睡,影响睡眠质量,甚至会造成失眠等症状。此外,茶水有利尿的作用,睡前喝茶会造成夜间经常尿频、尿急,最终降低睡眠的质量。但我们可以用茶水机械性的洗漱,这样可以清洁口腔及齿缝中的残余食物,既减少疾病又可防口臭。



空腹时


喝茶饮茶,是一种不良的习惯。因为茶叶中含有一些咖啡碱等成分,空腹饮茶、腹中无物时,茶性直入脘腹,犹如“引狼入室”。如果肠道吸收咖啡碱过多,会产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状,如心慌、尿频。同时,也会在日后影响维生素B1的吸收。所以民间才有“不饮空心茶”之说。



一般来说,空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,很有可能引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高,致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血液,会引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状,这就是所谓的“醉茶”,对健康有害。 



还有一些朋友喜欢饭后立即饮茶,这也是不科学的。饭后马上饮茶,食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝聚作用,老年人因肠胃功能下降,对这些凝固物很难消化吸收,这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。 


所以空腹不宜饮茶,饭后也不宜立即饮茶,最好是饭后半小时之后再饮茶。


吃药时


茶碱会和多种药物相互作用,影响药效,所以,吃药时不喝茶。茶中含有茶碱、茶多酚等物质,根据茶叶种类的不同,用量的多少,茶汤的浓淡等等含量不一样,茶碱会和多种药物相互作用,影响药效。因此,吃药时最好用白开水送服。



不管是服西药或中药,都不建议大家用茶水送药。除此之外,服药前后半-一小时内也不要饮茶。因为茶叶中的鞣酸可以与药物起化学反应,而使药物失效。


什么时候才是喝茶的最好时间?

早晨


经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗了大量的水分,血液的浓度较大。所以,早起后立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。


早上适宜喝红茶:人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可以促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。





午后


下午3:00左右喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的。午后适宜喝绿茶或普洱生茶:通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用一些绿茶或者生茶可使这一症状得到缓解。



晚上


晚上8:30左右喝茶。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,一些神经衰弱人群,可以选择喝一些温性的普洱熟茶或者红茶。人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯熟普则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。




除了早中晚的时间,以下两种情况下喝茶也是非常有好处的。


出大汗后


这时饮茶能很快补充人体所需的水分,降低血液浓度,加速排泄体内废物,减轻肌肉酸痛,逐步消除疲劳。



吃油腻的食物后


吃油腻的食物后,适量饮茶有利于加快排入肠道,使胃部舒畅。

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