喝茶好处多，但很多人都没喝对

　　喝茶会给身体带来哪些好处？

　　1、有一定的降压效果，茶叶中含有儿茶素，这是茶叶中特有的一种成分，可以起到抗氧化的作用，可以降低血液中的胆固醇含量，防止血压出现上升的情况，一定程度上还可以抑制血小板的聚集，对于高血压患者来说是特别适合饮用的。

　　2、有提神的效果，茶叶中含有儿茶素和氧化缩合物，可以使茶叶中的咖啡因因为兴奋作用变得比较缓慢而持续，起到提神醒脑的作用，所以很多人在比较困乏的时候都会选择喝茶，确实可以起到一定的效果。

　　3、强心的效果，茶叶中含有茶碱和咖啡因，对心脏可以起到一定的作用，有利于促进心房的跳动，可以扩张冠状动脉，输入心脏的血量会不断的增加，有利于提高心脏的功能。

　　喝茶确实会给身体带来很多的好处，但是很多人在喝茶的时候却不讲究一些注意事项，如果喝的不对，其实会导致身体出现一些健康问题。平常喝茶需要注意什么呢？今天就一起来了解一下。

　　什么样的茶不能饮用？

　　在生活中，有一些朋友茶叶比较多，有时贮藏不当，容易造成茶叶变质。那么如何判断茶叶已经不能喝了呢？

　　我们主要通过“嗅”和“品”两种方法来进行鉴定。嗅就是要嗅茶叶有没有异味，这个异味主要包括：

　　①烟气。闻到茶叶有烟气，通常都是变质茶。

　　②霉气。好的菌种只会让茶叶散发令人舒适的陈气，比如荷香、参香、枣香、花果香；不好的霉菌就会让茶叶有霉味，这也是变质茶。

　　③焦火气。有可能是高火过重，也有可能是变质。但是无论哪种情况，茶的品质都已经严重退化，最好不要饮用。

　　品茶，就是冲泡茶叶进行鉴定。

　　冲泡后的茶除了会有以上味道外，还可以看叶底是不是已经失去弹性，茶叶本身是不是非常容易碎烂。

　　如果有这种情况，就不要继续饮用了，很容易对身体造成损伤。

　　喝茶的时间原则

　　茶是好东西，但并不是每时每刻都适合喝茶的。

　　首先，饭前饭后半小时内都不要饮茶。

　　饭前饭后，我们要保证身体对于接纳和消化食物的需要，而茶会把本应该更多地参与到消化中的物质和能量消耗掉。长期饭前饭后马上喝茶，容易造成体内失和，对胃有一定的损伤。

　　其次是空腹时不要喝茶。

　　空腹喝茶特别容易引发“茶醉”，头冒虚汗，心神烦闷，滋味很不好受。如果实在要喝，一定要先吃些茶点，比如饼干、糖果、坚果之类的小食品，以防发生“茶醉”的情况。

　　最后是生病期间不要饮茶。

　　如果是生病吃药的期间喝茶，茶性和药性难免会发生冲突，干扰治疗效果。同时生病期间，我们身体需要更多的休息时间，喝茶容易导致兴奋，影响休息质量。

　　喝茶时不宜吃水果

　　喝茶时吃水果，有的时候会引起腹胀、腹泻或者胃部不适，所以喝茶的时候最好不要吃水果。

　　大家在外面就餐的时候，可能约定俗成的是落座后先喝茶，然后进食主餐，餐后再吃一点水果，其实这是不太科学的。

　　我们已经了解，饭前喝茶容易影响消化，而且你喝了茶，胃里已经没有太多空间，很容易向大脑传递吃饱了的信号，但是宴席结束，可能胃就排空了。所以，建议最好是餐前水果餐后茶。餐前吃点水果，让胃部提前开始活动，然后吃主餐，不会产生影响。饭后，大家一起聊聊天，可以喝点茶，这是比较合适的。

　　老年人饮茶基本原则

　　老年人应该适当减少茶水的摄入。因为老年人整体睡眠是比较少的，喝茶容易引起兴奋，就不能保证良好的睡眠，会加重老年人的身体负担。同时，喝茶也会对心脏和血压有一定的刺激作用。

　　当然，如果老年人身体健康，没有失眠情况，那么适当饮茶是没有问题的。老年人喝茶，尤其要注意不要暴饮，也就是说，不能一次喝太多茶，也不能频繁饮茶。喝茶的时候，可以选择对胃部刺激比较小的红茶、普洱熟茶等，茶中可以加些牛奶、蜂蜜来中和。同时饮茶最好使用小杯子，上午、下午各喝一两杯（500毫升左右）就可以了。

　　任何我们入口的东西不正确食用，都会适得其反，茶也一样。