喝茶会影响到睡眠吗

  喝茶是否会影响睡眠,与人的个体体质及饮茶的茶量有关,某些人喝茶后不会影响睡眠质量;但睡眠质量较差、体质敏感及有某些精神心理疾病的人群,喝茶会影响睡眠质量。

  喝茶会影响到睡眠吗

  1、茶叶中有茶碱和咖啡因,具有提神、缓解焦虑状态、改善心情抑郁、提高注意力、提高人体兴奋性等重要作用;

  2、对于正常体质或者经常喝茶的人群,喝茶一般不会影响其睡眠质量。但对于睡眠质量较差,或者对茶碱和咖啡因比较敏感的人群,喝茶后会影响其睡眠质量,尤其是老年人群,晚上喝茶会影响睡眠质量,引起失眠;

  3、除了睡眠质量差及体质敏感的人群外,有某些精神心理疾病的患者,比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等,也不建议喝茶,会影响睡眠质量。

  喝什么茶不影响睡眠

  茶的种类有很多,有的会影响睡眠,而有的却具有安神的功效,如柏子仁茶、合欢茶、菩提茶等,不仅不会影响睡眠,还可以增加睡眠质量。此外,您还可以喝点果茶,也具有较好的安神效果。


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