薰衣草茶助眠吗
薰衣草茶是有助睡眠的。因为衣草中含有沉香醇和乙酸沉香酯两种有效成分,这两种成分能够对中枢神经及其掌握的器官产生很好的整体镇定和放松作用,并且还对血清素(一种神经传导物质)的分泌有正面的调节作用。所以，薰衣草茶在安神方面效果突出。
怎样利用薰衣草助眠呢
薰衣草的香味具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶,或把薰衣草香包塞入枕头,它能帮你进入甜蜜的梦乡。
泡饮的话，可以取一大匙薰衣草放进壶中,再倒入沸水,只需焖5分钟即可享用,不加蜂蜜和砂茶糖也甘香可口。
薰衣草枕头主要功效：清香宜人,宁神镇静、放松身躯、呵护安抚情绪。人睡眠时,头温使枕内药物的有效成分缓慢的散发出香气凝聚于枕周尺余,通过口腔、咽腔粘膜和皮肤对药物的吸收,达到疏通气血,闻香疗病的效果,达到让您在睡眠中养生的功效。
薰衣草泡水喝注意事项
薰衣草泡水喝虽然对身体具有一定的好处,但每次的用量都需要注意。一般情况下,薰衣草泡水喝的量不能太大,用量控制在3~5g左右就足够了,如果大量服用容易导致身体不舒服的情况,甚至还有可能神经麻痹。很多人喜欢将薰衣草和其他的茶等以及搭配冲泡服用,这个时候选择的用量就应该减少。若是薰衣草单独使用,那就应该增加用量。
薰衣草茶选购技巧
选购优质的薰衣草茶主要看其色泽、香气、风味、水分、清洁度等。
（1）香味浓郁：摇动之后花茶散发香气。如果有条件的话可以闻一闻，一方面可以感受一下是不是自己能接受的味道，另一方面是否新鲜也可以闻得出；
（2）包装紧密：密闭包装最佳，尽量不要接触空气，潮湿的空气易使果茶变质。包装材质也以不易受光线曝晒为主；
（3）新鲜干燥：果实、花朵或花草需具干燥感；
（4）色泽鲜美：花朵果实有颜色及光泽。
综上所述，薰衣草茶也是可以助眠的，在睡前一小时适量的饮用一些薰衣草茶是不错的。不过，喝薰衣草茶也要注意用量，合理的饮用。另外，要购买薰衣草茶的话，要注意挑选，确保买到品质好的薰衣草茶。
